Kaj so Chaga gobe in ali so zdrave?

Vsebina

• Kaj so Chaga gobe?
• Morebitne koristi za zdravje
• Poveča vaš imunski sistem in se bori proti vnetju
• Preprečuje in se bori proti raku
• Zniža krvni sladkor
• Znižuje holesterol
• Varnost in stranski učinki
• Spodnja črta

Gobe ​​Chaga se že stoletja uporabljajo v Sibiriji in drugih delih Azije kot zdravilo za krepitev imunosti in izboljšanje splošnega zdravja (1).

Goba gob je sicer grda po videzu v zahodnem svetu vse bolj priljubljena zaradi svojih potencialnih zdravstvenih koristi.

Še več, skodelica čaja iz čage je polna antioksidantov.

Vendar lahko poraba te posebne gobe prinese nekaj tveganj.

Ta članek preučuje uporabo, koristi in potencialne stranske učinke gob chaga.

Kaj so Chaga gobe?

Goba Chaga (Inonotus obliquus) je vrsta glive, ki raste predvsem na lubju breze v hladnih podnebjih, kot so Severna Evropa, Sibirija, Rusija, Koreja, Severna Kanada in Aljaska.

Chaga je znana tudi po drugih imenih, kot so črna masa, klinker polipore, breza kanker polipore, ognjič iz ognjiča in sterilna konka gniloba debla (iz breze).

Chaga ustvarja gozdnato rast, ki je podobno grozdnemu oglju - približno 10–15 centimetrov (25–38 centimetrov). Vendar pa notranjost razkriva mehko jedro z oranžno barvo.

Chaga se že stoletja uporablja kot tradicionalno zdravilo v Rusiji in drugih državah severne Evrope, predvsem za krepitev imunosti in splošnega zdravja.

Uporabljali so ga tudi za zdravljenje sladkorne bolezni, nekaterih rakavih obolenj in bolezni srca (1).

Tradicionalno so čago naribali v droben prah in ga pripravili kot zeliščni čaj.

Dandanes ni na voljo samo kot čaj, ampak tudi kot dodatek v prahu ali v kapsuli. Čaj lahko vsebuje samo čago ali v kombinaciji z drugimi gobami, na primer kordice.

Jemanje čage s toplo ali hladno vodo naj bi sprostilo njene zdravilne lastnosti.

Upoštevajte, da so zanesljive informacije o hranilni vrednosti chaga izredno omejene.

Kljub temu imajo malo kalorij, zelo veliko vlaknin in imajo antioksidante (2, 3).

Povzetek Goba Chaga je gliva, ki raste predvsem na brezah v hladnem podnebju. Z videzom, podobnim žganim ogljem, ga že stoletja pridelujejo kot tradicionalno zdravilo.

Morebitne koristi za zdravje

Čeprav raziskave še potekajo, nekatere znanstvene študije kažejo, da lahko ekstrakt čage prinese določene zdravstvene koristi.

Poveča vaš imunski sistem in se bori proti vnetju

Vnetje je naravni odziv vašega imunskega sistema, ki lahko zaščiti pred boleznimi. Vendar pa je dolgotrajno vnetje povezano s stanji, kot so bolezni srca in revmatoidni artritis (4).

Študije na živalih in epruvetah kažejo, da izvleček chage lahko pozitivno vpliva na imuniteto z zmanjšanjem dolgotrajnih vnetij in boj proti škodljivim bakterijam in virusom.

S spodbujanjem tvorjenja koristnih citokinov - specializiranih beljakovin, ki uravnavajo imunski sistem - chaga stimulira bele krvne celice, ki so bistvene za boj proti škodljivim bakterijam ali virusom (5, 6).

Kot rezultat tega lahko ta goba pomaga pri boju proti okužbam - od manjših prehladov do resnih bolezni.

Poleg tega druge študije na živalih in epruvetah dokazujejo, da chaga lahko prepreči proizvodnjo škodljivih citokinov, ki sprožijo vnetje in so povezani z boleznijo (5, 7).

Na primer, v študiji na miših je ekstrakt čage zmanjšal vnetje in poškodbe črevesja z zaviranjem vnetnih citokinov (8).

Preprečuje in se bori proti raku

Številne študije na živalih in epruvetah kažejo, da chaga lahko prepreči in upočasni rast raka (9).

V študiji na miših z rakom so dodatki chaga povzročili 60-odstotno zmanjšanje velikosti tumorja (10).

V študiji epruvete je ekstrakt čage preprečil rast raka v človeških jetrnih celicah. Podobne rezultate so opazili pri rakavih celicah pljuč, dojk, prostate in debelega črevesa (11, 12, 13, 14).

Mislimo, da je protirakavi učinek chaga deloma posledica njegove visoke vsebnosti antioksidantov, ki ščitijo celice pred poškodbami prostih radikalov (15).

Predvsem chaga vsebuje antioksidant triterpen. Študije epruvete razkrivajo, da zelo koncentriran ekstrakt triterpena lahko pomaga ubiti rakave celice (15).

Upoštevajte, da so študije na ljudeh potrebne, da boste lahko sklepali o potencialu za boj proti raku.

Zniža krvni sladkor

Več študij na živalih povezuje chago z nižjo koncentracijo sladkorja v krvi. Zato lahko pomaga pri obvladovanju sladkorne bolezni (16, 17).

Nedavna študija na debelih diabetičnih miših je opazila, da ekstrakt čage zniža raven sladkorja v krvi in ​​odpornost na inzulin v primerjavi z diabetičnimi mišmi, ki niso prejemale dodatka (18).

V drugi študiji na diabetičnih miših so dodatki chaga povzročili 31-odstotno znižanje ravni krvnega sladkorja v treh tednih (17).

Podobni rezultati so bili opaženi tudi v drugih raziskavah (19, 20).

Ker pa človeške raziskave niso na voljo, ni jasno, ali lahko chaga pomaga pri obvladovanju sladkorne bolezni pri ljudeh.

Znižuje holesterol

Izvleček čage lahko koristi tudi ravni holesterola, kar zmanjša tveganje za srčne bolezni.

V osemtedenski študiji na podganah z visokim holesterolom je ekstrakt čage zmanjšal »slab« LDL holesterol, skupni holesterol in trigliceride, hkrati pa povečal raven antioksidantov (21).

Podobne študije so dale enake rezultate in opazile, da chaga poleg zmanjšanja "slabega" LDL holesterola povečuje "dober" HDL holesterol (17, 18).

Raziskovalci menijo, da so antioksidanti, prisotni v čagi, odgovorni za njegove učinke na holesterol.

Ponovno je potrebnih več raziskav na ljudeh, da lahko jasno razumemo vpliv chaga na holesterol.

Povzetek Študije na živalih in epruvetah so odkrile, da izvleček chage lahko poveča imuniteto, prepreči kronično vnetje, se bori proti raku, zniža raven sladkorja v krvi in ​​zmanjša holesterol. Vendar pa je potrebnih več študij na ljudeh.

Varnost in stranski učinki

Chaga se na splošno dobro prenaša. Vendar pa niso bile izvedene nobene študije na ljudeh, ki bi določile njegovo varnost ali ustrezen odmerek.

Dejansko lahko chaga deluje z nekaterimi običajnimi zdravili, kar povzroča potencialno škodljive učinke.

Chaga lahko na primer predstavlja tveganje za ljudi z insulinom ali tiste, ki imajo sladkorno bolezen zaradi vpliva na krvni sladkor.

Chaga vsebuje tudi beljakovine, ki lahko preprečijo strjevanje krvi. Če torej uživate zdravila za redčenje krvi, imate motnjo krvavitve ali se pripravljate na operacijo, se pred jemanjem chage posvetujte s svojim zdravnikom (22).

Čeprav nekatere raziskave kažejo, da lahko chaga pomaga zmanjšati vnetje, lahko tudi imunski sistem postane bolj aktiven. Tako bi morali ljudje z avtoimunskimi boleznimi poiskati zdravniško pomoč pred jemanjem chaga.

Raziskave o varnosti chaga pri ženskah, ki so noseče ali dojijo, ni. Zato je najvarnejša možnost, da se izognemo uporabi.

Nazadnje, ne pozabite kupiti dodatkov iz uglednih virov, saj Chaga ne nadzira FDA.

Povzetek Nobena študija ni analizirala varnosti ali ustreznega odmerjanja chaga. Neželeni stranski učinki se lahko pojavijo, če imate motnjo krvavitve ali avtoimunsko bolezen, jemljete sredstvo za redčenje krvi ali ste noseči ali dojite.

Spodnja črta

Že stoletja ljudje gobe chaga uporabljajo v zdravilne namene.

Goba iz šampinjona je na voljo v obliki čaja ali dodatka.

Njegov izvleček se lahko bori proti raku in izboljša imuniteto, kronično vnetje, raven sladkorja v krvi in ​​holesterola.

Kljub temu pa so za potrditev teh koristi in določitev njene varnosti, stranskih učinkov in optimalnega odmerjanja potrebne študije na ljudeh.

Če vas zanima poskusiti čaj ali dodatek iz gob čage, vendar imate pomisleke glede stranskih učinkov ali možnih interakcij z zdravili, ki jih jemljete, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.