Čokolada znižuje krvni tlak
Vsebina
Uživanje temne čokolade lahko pomaga znižati krvni tlak, ker ima kakav v temni čokoladi flavonoide, ki so antioksidanti, ki pomagajo telesu proizvajati snov, imenovano dušikov oksid, ki pomaga sproščati krvne žile, zaradi česar krvne žile bolje tečejo, kar bo nižji visok krvni tlak.
Temna čokolada je tista, ki vsebuje od 65 do 80% kakava, poleg tega pa ima manj sladkorja in maščob, zato prinaša več koristi za zdravje. Priporočljivo je zaužiti 6 g temne čokolade na dan, kar ustreza kvadratu te čokolade, najbolje po obroku.
Druge prednosti temne čokolade so lahko spodbujanje centralnega živčnega sistema, postajanje bolj budno in pomoč pri povečanju sproščanja serotonina, ki je hormon, ki pomaga ustvariti občutek dobrega počutja.
Prehranske informacije o čokoladi
| Komponente | Količina na 100 g čokolade |
| Energija | 546 kalorij |
| Beljakovine | 4,9 g |
| Maščobe | 31 g |
| Ogljikovi hidrati | 61 g |
| Vlakna | 7 g |
| Kofein | 43 mg |
Čokolada je živilo, ki ima koristi za zdravje le, če ga uživamo v priporočenih količinah, saj lahko ob prekomernem uživanju škoduje zdravju, saj ima veliko kalorij in maščob.
Oglejte si še druge prednosti čokolade v naslednjem videu:
Fascinantni Članki
Vzorci prehranjevanja in prehrana - dojenčki in dojenčki