Dva tedna sem spal na tleh ... Z možem si zdaj ne moreva deliti postelje

Vsebina

• Noč 1: trda prilagoditev
• Noč 2 in 3: valjanje vanjo
• Noč 4: Sanje o boljšem spancu
• 5. in 6. noč: spanje, brez spanja
• Noč 7: Še vedno sanjam o boljšem spancu
• Noč 8 in 9: Ne moti živcev
• Noč 10: Tja smo
• Noč 11, 12 in 13: Beddy-bye
• Noč 14: Nova rutina, prenovljena ženska
• Odvoz

Nekaj ​​časa je moj spanec res zanič.

Zbujal sem se grogi in v bolečinah. Vprašajte me, zakaj, in rekel vam bom, da ne spim dobro. Očitno pravite. Toda namesto, da bi posodil majhno bogastvo za najnovejšo "pametno" vzmetnico ali komplet vzglavnikov, sem hotel preveriti, ali je v svetu spanja cesta, ki jo je manj prevozila.

V iskanju rešitve za svojo nespečnost in bolečine sem v spletu iskal številne rezultate na temo talnega spanja. Čeprav je malo ali nič znanstvenih dokazov, ki kažejo na izboljšan spanec zaradi spanja na tleh, obstajajo nekatere kulture, ki imajo raje trdo podlago kot plišaste vzmetnice zahoda.

Ali vedo nekaj, česar mi ne? Obupno po rešitvi sem hotel izvedeti. Tako sem se odločila, da dva tedna poskusim strmoglaviti po tleh in si zapisujem rezultate svojega dremeža - brez moža na žalost. Ampak, hej, dekle mora spati.

Noč 1: trda prilagoditev

V mislih se mi je moja prva noč zdela bližje dremežu kot šolski noči. Po tehniki, ki sem jo našel na spletu, sem se z rahlo pokrčenimi koleni postavil ravno na hrbet. Običajno spim v položaju ploda, zato je bil to izziv.

Ne bom ga slačil: moja prva noč spanja je bila grozljiva. Toda tisto, kar se mi je zdelo nenavadno, je bilo, kljub bolečemu ramenu, nekaj trdnega REM spanca. To mi pove, da čeprav je moje telo morda fizično zadelo, moj um ni.

Čustveno sem dobro začel. Fizično je bilo (veliko) prostora za izboljšave.

Omeniti velja, da sem imel sanje tako žive, da so me preganjale celo naslednje jutro. Sanjal sem, da sem rabljen kombi kupil pri preprogah na prostem. Mogoče je moja podzavest prosila za vrnitev k svoji blazinasti vzmetnici?

Noč 2 in 3: valjanje vanjo

Naslednje jutro sem s sodelavci delil svoj poskus spanja in ujel zanimanje kolega, ki je spal in trpi. Ponudili so zelo koristen nasvet (razen če bi popolnoma opustili moj eksperiment): poskusite s penastim valjem ali palico pomagati pri sprostitvi mišic v spodnjih in zgornjih ramenskih mišicah.

Preden sem se splazil v svojo improvizirano posteljo, sem približno pet minut znova in znova vzel penasti valjček po spodnjem delu hrbta. Kot dobra masaža ali prilagoditev kiropraktike sta se moje telo in um počutila sproščeno in sinhronizirano dovolj, da sem šla spat. Naslednjo noč sem sledil isti nočni rutini, v upanju, da bom morda končno spoznal prednosti spanja na hrbtu.

Preostali del mojega telesa pa ni hotel sodelovati. Zbudil sem se z grozljivimi bolečinami v ramenih in tistim, kar lahko najbolje opišemo kot čistilišče za ljudi, ki so ujeti med položaji ploda in spanca. Do danes je bila najslabša noč do zdaj.

Noč 4: Sanje o boljšem spancu

Načrt je bil, da spim v 6. uri zjutraj, zato nisem preveč poudarjal zgodnejšega spanca. Bolečine v rami so me nekoliko izboljšale, potem ko sem se prej v mestu z valjem s peno odpravil v mesto.

Tudi vso noč sem lahko ostal na hrbtu, vendar kolena še vedno niso bila dovolj upognjena za potrebno oporo. Pozitivna stran tega je, da moj sanjski cikel ni razočaral in doživel sem bolj žive sanje.

5. in 6. noč: spanje, brez spanja

Nič težav s spanjem v peti noči, vendar je bilo spanje nekoliko težje. Nekaj ​​kozarcev vina sem res imela na rojstnem dnevu moža, tako da je to morda bil krivec. Kljub temu sem se zbudil počitek. Vrat in hrbet sta bila nekoliko manj trda, a premalo, da bi lahko divjal.

Naslednja noč je bila bolj razočarana. Nisem mogel priti v udoben položaj. S svojim zanesljivim valjčkom sem sprostil spodnji del ledvenega dela hrbta in to je uspelo. Noč sem prespal in se zbudil z minimalnimi težavami, čeprav se mi je REM spanec nekoliko zmanjšal.

Noč 7: Še vedno sanjam o boljšem spancu

Bil sem zunaj kot luč do 2. ure zjutraj, ko se je zaigrala vrsta zelo živih nočnih mor. Mislim, da so moje lucidne sanje dvorezen meč. Vsa premetavanja so nekoliko vplivala na moje telo. En teden in še vedno se prilagajam. Toda Rim ni bil zgrajen v enem dnevu, kajne?

Noč 8 in 9: Ne moti živcev

Da ne bo pomote: nobeno spanje na tleh ne bo omejilo vaše tesnobe. Naslednje jutro sem imel veliko predstavitev v službi in kljub temu, da sem imel hrbet, ki se je počutil odlično in se skoraj navadil na spanje v tleh, sem lahko ne zaspati.

Moja tesnoba je zmotila tudi odličen REM spanec, ki sem ga doživljala. Naslednjo noč sem bila tako izčrpana od prejšnje noči iz pekla, da sem brez težav prevalila na hrbet in odnesla v dremež. Tako močno sem spal, da prvih nekaj minut nisem slišal budilke, da je ugasnila.

Noč 10: Tja smo

Prvič dejansko zaupam, da se bom dobro naspala na tleh. Po tem, ko sem si po vihravem vikendu privoščil prepotreben počitek, sem se iz talne palete zbudil neverjetno brez bolečin v ramenih ali hrbtu. Naj začnem preurejati svojo spalnico za videz brez vzmetnic?

Noč 11, 12 in 13: Beddy-bye

Med dvigovanjem uteži v začetku dneva sem si zvil hrbet. Preden sem sploh lahko pomislil na spanje, sem moral nekaj časa porabiti s penastim valjem na hrbtu. Zbudila sem se počutena in čeprav me je bolel hrbet, ni bilo boleče. Zmaga!

Naslednji dan sem storila enako, dvojno prepričana, da ne bom imela težav. Kot sem načrtoval, sem si privoščil počitek in bil pripravljen na dan.

Ko se noč 13 vali, lahko iskreno rečem, da uživam v svoji novi rutini. Ko uživam še eno noč trdnega spanca, niti vzmetnice ne pogrešam.

Noč 14: Nova rutina, prenovljena ženska

Moja zadnja noč spanja je bila ena za knjige. Spal sem trdno in se zbudil poživljen. Kljub prvemu skalnatemu tednu mislim, da v tem trenutku ne morem spati nikjer drugje kot tla. Mogoče sem spremenjena ženska.

Odvoz

Moram priznati, da je bil moj začetni pristop k talnemu spanju zaskrbljen in skeptičen, toda po dveh tednih sem vernik.

Presenetljivo je bil moj največji odvzem globok spanec, ki sem ga doživel, skupaj z lucidnimi sanjami, ki so se mimo zajtrka zadržale v kosilu. Ne glede na to, ali gre za tla, nov položaj spanja ali oboje, mi je ta nova rutina pomagala do boljšega, globljega spanca in prebujanja bolj spočita.

Ko se je eksperiment končal in je bil manj navdušen nad tem, da sem posteljo posteljnine pustil za tla, me je mož prosil, naj se vrnem v posteljo. Torej, za en teden sem se vrnil k svoji stari rutini ... In potem so bolečine v hrbtu in vratu zadele. Bilo je tako hudo, da sem edino olajšanje našel na tleh. Oprosti, mož, spet sem spal v polnem nadstropju. Ne pozabite: srečna žena, srečno življenje.

Pred začetkom kakršne koli nove zdravstvene rutine se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.

Angela Cavallari Walker je pisateljica, mama, tekačica in hoče hrano, ki sovraži čebulo. Ko ne teče s škarjami, jo lahko najdete v gorah Kolorada, kjer se druži z družino. Ugotovite, s čim se še ukvarja, tako da jo spremljate na Instagramu ali Twitterju.