Skrivnosti vadbe Cindy Crawford

Vsebina

• Pregled za

Že desetletja super model Cindy Crawford je izgledal čudovito. Zdaj, mati dveh otrok in že pri 40. letih, lahko Crawford še vedno ziba bikini in obrača glave. Le kako ji to uspe? Imamo Crawfordove skrivnosti vadbe!

Načrt vadbe in fitnesa Cindy Crawford

1. Tek na prostem. Crawfordov kardio trening je tek ali hoja zunaj. Ne glede na to, ali je na plaži ali v parku – ali teče za svojimi otroki – je tek eden njenih najljubših načinov vadbe!

2. Pilates. Z več lastnimi DVD-ji, ki vsebujejo različne vaje za pilates, ni čudno, da ta super model še vedno vadi pilates. To ohranja njeno jedro močno in napeto!

3. Pojdite v cono. Crawfordovo kondicijo določa tudi to, kar poje! Sledi Zone Diet, ki je sestavljena iz uživanja majhnih obrokov, sestavljenih iz 40 odstotkov beljakovin, 30 odstotkov ogljikovih hidratov in 30 odstotkov zdrave maščobe vsakih nekaj ur.

4. Proste uteži. Crawford ve, da je dvigovanje uteži ključ do napetega telesa.Poleg kardio vadbe dviguje večkrat na teden.

5. Zdrava miselnost. Del zdravega telesa je tudi zdrav duh. Cindy si prizadeva za popolnoma zdrav življenjski slog, ki je bolj v tem, da je svojim otrokom primerna in zdrav vzor, ​​kot pa ustreza določeni velikosti obleke.

Jennipher Walters je izvršna direktorica in soustanoviteljica spletnih mest za zdravo življenje FitBottomedGirls.com in FitBottomedMamas.com. Pooblaščena osebna trenerka, trenerka za upravljanje življenjskega sloga in telesne teže ter inštruktorica skupinskih vadb, je tudi magistrica zdravstvenega novinarstva in redno piše o vsem, kar je primerno za fitnes in dobro počutje za različne spletne publikacije.

Pregled za