Kaj je koloidna ovsena kaša? Koristi, uporaba in varnost

Vsebina

• Kaj je koloidna ovsena kaša?
• Kako se uporablja
• Je varno?
• Kako narediti svoje
• Spodnja črta

Suha, srbeča koža vas je morda pripeljala do obiska pri dermatologu ali preizkusila domača sredstva za lajšanje.

V tem primeru vam bo morda kdo predlagal, da poskusite uporabiti koloidno ovseno kašo kot zdravljenje.

Ta članek razlaga, kako uporabljati koloidno ovseno moko za kožna stanja in ali je varna in učinkovita.

Kaj je koloidna ovsena kaša?

Koloidna ovsena kaša je bila stoletja soljenje za srbečo, suho ali razdraženo kožo. To naravno sestavino zlahka najdemo v kozmetičnih izdelkih, kot so vlažilci, šamponi in kreme za britje.

Koloidna ovsena kaša se pridobiva z mletjem ovsenih zrn ali Avena sativa, v fin prah. Šteje se, da je pomirjevalo - snov, ki kožo mehča ali pomirja - saj na njej shranjujejo maščobe, beljakovine, vitamine, minerale in druga hranila, ki pokažejo, da koristijo koži (1, 2, 3).

Pravzaprav je Uprava za hrano in zdravila (FDA) koloidno ovseno kašo uradno opredelila kot zaščitno sredstvo za kožo leta 2003 (1).

Ponaša se tudi s protivnetnimi in antioksidativnimi lastnostmi, ki koristijo vaši koži. Antioksidanti se borijo proti prostim radikalom, ki lahko zaradi oksidativnega stresa poškodujejo vaše telo, če njihovo število postane previsoko (1, 2, 3).

Oksidativni stres je povezan s stanji, kot so rak, diabetes in srčne bolezni, pa tudi z vnetji in nekaterimi kožnimi boleznimi, kot je dermatitis. Vpliva tudi na staranje, kar se lahko kaže kot pomanjkanje elastičnosti kože in vlage (4, 5, 6).

Ena od raziskav je pokazala, da edinstven kemični profil koloidne ovsene kaše zmanjšuje citokine, skupino beljakovin, ki povzročajo vnetja v telesu. Te koristne lastnosti so posledica avennthramidov, skupine rastlinskih kemikalij, ki jih najdemo v ovsenih jedrcih (3, 7, 8).

Z blokado vnetnih citokinov zavirajo vnetni odziv. Avenathramidi kot takšni niso odgovorni samo za koristi koloidnih ovsenih kosmičev za kožo, temveč tudi za lastnosti srca, ki so povezane z uživanjem ovsene kaše (1, 7, 8).

Koloidno ovseno moko že stoletja uporabljajo za pomiritev suhe, srbeče kože. Vsebnost edinstvenih antioksidantnih in protivnetnih rastlinskih kemikalij, imenovanih avenanthramidi, krepi kožo in splošno zdravje.

Kako se uporablja

Koloidna ovsena kaša se uporablja za zdravljenje simptomov številnih stanj, vključno z ekcemom.

Ekcem, znan tudi kot dermatitis, je skupina zdravstvenih stanj, ki imajo za posledico kožne nepravilnosti, kot so srbeča, luskasta ali luskasta koža. Ima različne vzroke, vključno z alergijami, dražilnimi snovmi in stresom (9).

Medtem ko ekcem običajno prizadene otroke, ga lahko razvijejo tudi odrasli. Kot zdravljenje se lahko uporablja koloidna ovsena kaša - v obliki losjonov ali kopeli (9).

Koloidna ovsena kaša se uporablja tudi za ublažitev draženja kože ali suhosti, ki jo povzročajo sevalne terapije za raka (7, 10, 11, 12).

Poleg tega je lahko koristno za ljudi s kserozo ali močno suho kožo (7, 11, 12).

Kseroza je pogostejša v hladnejših zimskih mesecih in pri starejših odraslih, pa tudi pri tistih, ki so imeli večkratno izpostavljenost močnim kemikalijam. Lahko je tudi posledica osnovne bolezni ali je stranski učinek nekaterih zdravil (7, 11, 12).

Študije pri ljudeh z ali brez kseroze so opazile pomembne izboljšave vlage kože pri tistih, ki uporabljajo vlažilno kremo, ki vsebuje koloidno ovseno moko, v primerjavi z neobdelanimi območji in tistimi v skupini s placebom (2, 11, 13).

Poleg tega lahko pomaga ublažiti srbenje čičerike ali opeklin. V teh primerih se običajno uporablja v kombinaciji z drugimi zdravili, na primer antihistaminiki (3, 13, 14).

Upoštevajte, da resne opekline potrebujejo takojšnjo medicinsko oskrbo, da se izognete okužbam, zapletom in celo smrti.

Koloidna ovsena kaša se uporablja za lajšanje simptomov številnih kožnih stanj, vključno z ekcemom, hudo suho kožo, blagimi opeklinami in noricami.

Je varno?

Za večino ljudi je bilo ugotovljeno, da je koloidna ovsena kaša varna.

Alergijske reakcije so redke. Pravzaprav je bilo v treh letih 445.820 potrošnikov izdelkov za osebno nego, ki vsebujejo koloidne ovsene kosmiče, nič alergijskih reakcij (2).

Poleg tega je v veliki študiji pri 2.291 odraslih le 1% udeležencev poročalo o draženju na nizki ravni, potem ko je 24 ur nosilo koloidni obliž ovsene kaše. Poleg tega je večina ljudi dva tedna po nošenju obliža doživela impresivno vlago (2).

Kljub temu osebe z znano alergijo na ovse ne smejo uporabljati koloidne ovsene kaše. Če se po uporabi koloidne ovsene kaše pojavijo neželeni simptomi, kot so opekline, izpuščaji ali bolečine, prenehajte z njeno uporabo in se posvetujte s svojim zdravnikom.

Medtem ko je koloidna ovsena kaša za večino ljudi varna, jo prekinite, če razvijete simptome, kot je izpuščaj.

Kako narediti svoje

Izdelovanje koloidne ovsene kaše je enostavno, hitro in lahko prihranite nekaj denarja.

Preprosto sledite tem korakom:

1. V predelovalnik hrane, mlinček za kavo ali mešalnik dodajte cele, nekuhane kosmiče.
2. Stisnite, dokler ne spominja na fin, bel bel prah.
3. Če želite preveriti, ali je njegova zemlja dovolj fino, vmešajte približno 1 žlico (15 gramov) v pint (16 unč ali 473 ml) vode. Voda naj postane mlečno bela. Če ne, preprosto zdrobite ovseno kašo še naprej.

Za pripravo kopeli približno 1 skodelico (237 gramov) praška namočite v mlačno vodo in v njej namakajte 10–15 minut.

Bodite prepričani, da vaša kopel ni prevroča, saj lahko to povzroči večjo suhost ali draženje. Po kopanju se po možnosti posušite ali posušite na zraku, nato pa nanesite vlažilno kremo, ki ne vsebuje dišav, za občutljivo kožo.

Ta kopel je primerna tako za otroke kot odrasle, ki nimajo aktualnih alergij na ovseno kašo.

Če otroku pripravljate kopel, se prepričajte, da voda ni prevroča. Dobra temperatura vode za dojenčke in otroke je okoli 100°F (38°C). Če pripravljate kopel za dojenčka, boste potrebovali manj ovsene kaše - le približno tretjino skodelice (43 gramov).

Če je to njihova prva kopel iz ovsene kaše, je dobro, da najprej naredite test obližev. Če želite to narediti, preprosto položite košček mešanice koloidno-ovsene kaše na majhen del kože, na primer podlaket ali zadnji del roke, po 15 minutah sperite, pri čemer opazite znake alergijske reakcije, kot je pordelost.

Ovsena kaša lahko naredi vašo kopel spolzko, zato bodite še posebej previdni, ko vi ali otrok stopite iz kadi.

Izdelava koloidne ovsene kaše je enostavna in hitra - surovo ovseno kašo preprosto zmešajte v fin prah. To lahko uporabite za izdelavo pomirjujoče kopeli za vas ali vašega otroka.

Spodnja črta

Koloidna ovsena kaša že stoletja zdravi srbečo, suho in razdraženo kožo.

Narejena je s finim prahom ovsenih zrn in dodana v običajne lepotne izdelke. Še več, enostavno ga je narediti doma in posuti v pomirjujočo kopel.

Raziskave kažejo, da se njegove edinstvene spojine ponašajo z antioksidativnimi in protivnetnimi lastnostmi ter ščitijo kožo pred vlago.

Koloidna ovsena kaša je varna za uporabo za večino ljudi, tudi za otroke, razen za tiste z znano alergijo na ovse.

Mnogim je prineslo olajšanje, tudi ljudem, ki se zdravijo z rakom, pa tudi tistim s starajočo se kožico, noricami ali suho kožo.