Nadzor barve: Jejte manj, več telovadite

Vsebina

• Pregled za

Smešno je misliti, da vas lahko že samo gledanje določene barve povzroči nagnjenost k hrani, medtem ko bi druga barva dejansko lahko delovala kot naravni zaviralec apetita.To se morda zdi nekoliko preveč "barvito" (namenjen igri besed), ampak pomislite ... zakaj niso bili oboki McDonald'sa pobarvani modro ali zeleno namesto zdaj globalno priznanih "zlatih" lokov? Ali sta Richard in Maurice McDonald, zgodnja pionirja verige McDonald's, spoznala nekaj, kar so pozorno opazovali le psihologi - da bo rumena barva dejansko pomagala pri osredotočenosti in koncentraciji, hkrati pa spodbujala človekov apetit?

Če verjamete neštetim raziskavam o vplivu barve, Zlati loki delujejo po zapisu, ki je večji od življenja, ki podzavestno vašim možganom pove: "Zdaj moram imeti Big Mac in krompirček ...". Verjamem, da obstaja resnica v korelaciji barve in apetita.

Tu je seznam primerov in načinov krmarjenja po barvnem spektru glede na vaše dobro počutje:

1. RDEČA: Ta intenzivna in močna barva ne bo le zvišala krvnega tlaka, ampak bo tudi povečala vaš apetit. In večina ameriških priljubljenih restavracij, ki sedijo in se vozijo skozi, nas vse vidi rdeče z njihovimi logotipi: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's ... seznam se nadaljuje. Predvidevam, da so menedžerji blagovnih znamk namerno uporabili rdečo barvo, da bi ljudi zvabili v svoje restavracije in jih prisilili, da bi jedli, jedli in jedli. Torej, ne nasedajte! Ker pa opazovanje rdeče barve lahko povzroči porast energije, lahko med telovadbo nosite rdeča oblačila…. In še bolje, pobarvajte stene domače telovadnice v živo rdečo barvo, da kar najbolje izkoristite vadbo.

2. MODRA: Pomirjujoča po svoji naravi naj bi modra barva ustvarila v telesu kemikalije, ki pomirjajo in upočasnijo človeški metabolizem. Poleg tega se je izkazalo, da je neprivlačna barva. Do takrat raziskovalci pravijo, da modra zavira apetit, ker ga v naravi redko najdemo (meso, zelenjava), zato nanj nimamo samodejnega odziva na apetit. Nekateri strokovnjaki za hujšanje svojim strankam celo priporočajo uporabo modrih krožnikov in pripomočkov. Poskusite tako, da v hladilnik vstavite modro luč, da se izognete poznim ponoči, ali pa preprosto uporabite modro barvilo za hrano, ko boste morali peči pecivo in pecivo.

3. ORANŽNA: Številne holistične in alternativne medicine gledajo na oranžno kot na ojačevalnik energije. To je dobra barva, ki vas motivira za vadbo. Spite v oranžnih oblačilih, da začnete dan po prebujanju. Nosite oranžno prevleko za iPod in napolnite oranžno steklenico vode, da se pripravite na vadbo.

4. ZELENA: Podnaslov te barve mora biti zdravo. Od okolju prijaznih oznak do dejanske barve listnate zelenjave, ki ima močan antioksidant, sproščujoč ton zelene pomaga stabilizirati čustva. To je popolna barva za barvanje kuhinje ali jedilnice, da bo čas obrokov in prigrizkov uravnotežen.

5. VIJOLIČNA: AHHH! Ton te barve je idealen za ljudi, ki se spopadajo z motnjami spanja, saj lahko vijolična barva dejansko spodbudi spanje in vam pomaga, da se hitreje sprostite. Pomislite na to naslednjič, ko boste kupovali posteljnino. Zakaj je to pomembno? Ker lahko pomanjkanje spanja povzroči hrepenenje po sladkorju in ogljikovih hidratih. Ravni leptina, hormona, ki vašim možganom pove, da se vaš polni padec zmanjša za 18%; medtem ko se raven grelina, zaradi katerega hrepenite po udobni hrani, poveča za 28%. Poleg tega pomanjkanje spanja zviša raven kortizola, zaradi česar se poveča vaš apetit.

Ko boste tako preživljali dneve, bodite malo bolj pozorni na barve okoli sebe - morda je to brezplačen način za spremembo prehrane in režima vadbe.

Pregled za