Pogosti sprožilci astme in kako se jim izogniti

Vsebina

• Sprožilci v zraku
• Pernati in dlakavi prijatelji lahko sprožijo astmo
• Bodite detektiv prahu
• Ne bodite prijazni do plesni
• Grožnje, ki plazijo
• Drugi pogoji lahko povzročijo astmo
• Izogibajte se sprožilcem
• Tisti sprožilec, ki se mu ne bi smeli izogniti
• Ko se sprožilcem ne morete izogniti

Pogosti sprožilci astme

Sprožilci astme so materiali, pogoji ali dejavnosti, ki poslabšajo simptome astme ali povzročijo vnetje astme. Sprožilci astme so pogosti, zaradi česar so tako moteči.

V nekaterih primerih je težko izogniti se vsem sprožilcem astme. Vendar se lahko z malo načrtovanja naučite preprečevati izpostavljenost svojim sprožilcem in zmanjšati tveganje za vnetje ali napad astme.

Sprožilci v zraku

Zaradi izpostavljenosti cvetnemu prahu, onesnaženju zraka, cigaretnemu dimu in dimom iz goreče vegetacije se lahko astma vname. Polen je najbolj težaven spomladi in jeseni, čeprav cvetovi, plevel in trave cvetijo skozi vse leto. Izogibajte se zunaj v času največjega cvetnega prahu.

Uporabite klimatsko napravo, če jo imate. Klimatska naprava zmanjšuje onesnaževala zraka v zaprtih prostorih, na primer cvetni prah, in znižuje vlažnost v prostoru ali hiši. To zmanjšuje tveganje za izpostavljenost pršicam in tveganje za vnetje. Izpostavljenost hladnemu vremenu lahko pri nekaterih ljudeh povzroči tudi vnetje.

Pernati in dlakavi prijatelji lahko sprožijo astmo

Hišni ljubljenčki in živali, čeprav so čudoviti, lahko pri ljudeh, ki so alergični nanje, sprožijo epizodo astme. Dander je en sprožilec in ga imajo vse živali (nekatere več kot druge).

Poleg tega lahko beljakovine, ki jih najdemo v živalski slini, blatu, urinu, laseh in koži, sprožijo astmo. Najboljši način, da se izognemo vnetju teh sprožilcev, je, da se živali popolnoma izognemo.

Če se niste pripravljeni ločiti od ljubljenega družinskega hišnega ljubljenčka, poskusite žival večino časa spraviti iz spalnice, pohištva in zunaj nje, če je le mogoče. Domače hišne ljubljenčke je treba pogosto kopati.

Bodite detektiv prahu

Pršice, pogosti alergen, se radi skrivajo v krajih in sobah, ki jih pogosto obiskujemo, vključno s spalnicami, dnevnimi sobami in pisarnami. Kupite zaščitne prevleke za žimnico, vzmetnico in kavč. Kupite obloge za blazine, odporne proti prahu, ki segajo med blazino in prevleko za blazino. Perilo perite na najtoplejši vodi.

Preproge in preproge so tudi magneti za prah. Če imate doma preproge, je morda čas, da ponudite a namesto tega položite lesena tla.

Ne bodite prijazni do plesni

Plesen in plesen sta dva velika sprožilca astme. Vnetja teh sprožilcev lahko preprečite tako, da se zavedate vlažnih prostorov v kuhinji, kopalnici, kleti in okoli dvorišča. Visoka vlažnost poveča tveganje za rast plesni in plesni. Če vlaga skrbi, vlagajte v razvlaževalnik zraka. Zavese za prho, preproge, listje ali drva zavrzite s plesnijo ali plesnijo.

Grožnje, ki plazijo

Ščurki niso le grozljivi; lahko tudi vas zbolijo. Te hrošče in njihovi iztrebki so potencialni sprožilec astme. Če odkrijete težave s ščurki, jih odpravite. Pokrijte, shranite in odstranite odprte posode za vodo in hrano. Posesajte, pometite in obrišite vsa področja, kjer vidite ščurke. Pokličite uničevalca ali uporabite gele za roach, da zmanjšate število napak v vašem domu. Ne pozabite pregledati svojega doma zunaj, da vidite, kje se lahko skrivajo hrošči.

Drugi pogoji lahko povzročijo astmo

Okužbe, virusi in bolezni, ki prizadenejo pljuča, lahko sprožijo astmo. Primeri vključujejo prehlad, okužbe dihal, pljučnico in gripo. Okužbe sinusov in refluks kisline lahko povzročijo tudi vnetje astme, tako kot nekatera zdravila.

Parfumi in močno dišeči predmeti lahko poslabšajo dihalne poti. Stres, tesnoba in druga močna čustva lahko sprožijo tudi hitro dihanje. To draženje dihalnih poti ali hitro dihanje lahko povzroči tudi vnetje astme. Poleg tega lahko alergije na hrano povzročijo napad astme, še posebej, če imate v anamnezi anafilaktično reakcijo na živilski alergen.

Izogibajte se sprožilcem

Če menite, da imate alergijsko astmo, se posvetujte z zdravnikom o pregledu alergijskega testa. Na ta način lahko odkrijete, kateri alergeni povzročajo astmatično vnetje.

Čeprav astme ne morete pozdraviti, jo lahko nadzirate. Sodelujte s svojim zdravnikom, da prepoznate sprožilce astme. Izogibajte se jim, kadar je le mogoče, izognili se boste vnetjem in se počutili bolje.

Tisti sprožilec, ki se mu ne bi smeli izogniti

Vadba je lahko pogost sprožilec astme, toda to je tisti sprožilec, ki se mu ne smete izogniti. Telesna aktivnost je pomembna za vaše splošno zdravje in je vredno tvegati.

Bodite pametni, če v svoje življenje vključite telesno aktivnost, gibanje in aktivnosti na prostem. Če vas astma povzroča z vadbo, se s svojim zdravnikom pogovorite o zdravilih, ki pomagajo preprečiti vnetje astme, ko ste telesno aktivni.

Ko se sprožilcem ne morete izogniti

Nekateri sprožilci so tako pogosti, da se jim ne morete izogniti. Prah je dober primer. Ljudje, ki so zelo občutljivi na prah, se mu bodo težko izognili.

V tem primeru vam bo zdravnik morda priporočil alergijske posnetke. Zdravnik vam bo v telo vbrizgal majhne količine alergena in sčasoma se ga bo telo naučilo prepoznavati in se nanj ne bo odzvalo tako močno kot nekoč. To zdravljenje lahko zmanjša simptome astme med vnetjem in lahko povzroči, da so nekateri sprožilci bolj obvladljivi.