8 načinov za lajšanje bolečin med porodom

Vsebina

• 1. Ob spremljevalcu
• 2. Spremenite položaj
• 3. Hoja
• 4. Naredite terapijo s toplo vodo
• 5. Uporabite toploto ali mraz
• 6. Nadzirajte dihanje
• 7. Naredite glasbeno terapijo
• 8. Vadba med nosečnostjo
• Kadar je treba uporabiti anestezijo

Bolečine pri porodu povzročajo krčenje maternice in razširitev materničnega vratu in je podobna močni menstrualni koliki, ki prihaja in odhaja, začne se šibkeje in postopoma narašča.

Med porodom lahko bolečino lajšamo z naravnimi viri, torej brez jemanja zdravil, z oblikami sprostitve in dihanja. V idealnem primeru bi morala ženska in kdorkoli jo bo spremljal, vedeti o teh možnostih v času predporodne oskrbe, da jih bo bolje izkoristiti med porodom.

Čeprav bolečina ni popolnoma odpravljena, mnogi predporodni inštruktorji predlagajo uporabo nekaterih od teh virov, da se ženske med porodom počutijo bolj udobno.

V večini krajev obstaja nekaj cenovno dostopnih, cenovno dostopnih in možnih nadomestnih metod za lajšanje bolečin pri porodu:

1. Ob spremljevalcu

Ženska ima pravico imeti spremljevalca v času poroda, ne glede na to, ali gre za partnerja, starše ali ljubljeno osebo.

Ena od nalog spremljevalke je pomagati nosečnici, da se sprosti, eden od načinov za to pa je masaža s krožnimi gibi na rokah in hrbtu med porodom.

Ker so popadki mišični napori, zaradi katerih je ženska popolnoma napeta, masiranje med popadki poveča udobje in sprostitev.

2. Spremenite položaj

Izogibanje ležanju z ravnim hrbtom in zadrževanju v istem položaju več kot 1 uro lahko pomaga pri lajšanju bolečin med porodom. Ležanje je položaj, ki sili žensko, da naredi več trebušne moči, kot bi to storila sede ali stoje, na primer za povečanje bolečine.

Tako lahko nosečnica izbere položaj telesa, ki omogoča lajšanje bolečin, na primer:

• Pokleknite s nagnjenim telesom na blazinah ali rojstni žogici;
• Stojte in se naslonite na svojega partnerja, objemanje vratu;
• 4 podporni položaj na postelji, potiskanje z rokami, kot da bi vzmetnico potiskali navzdol;
• Sedite na tleh z razširjenimi nogami, upogibanje hrbta proti stopalom;
• Uporabite pilates žogo: nosečnica lahko sedi na žogi in izvaja majhne vrtljive gibe, kot da bi na žogo narisala osmico.

Poleg teh položajev lahko ženska s stolom sedi tudi v različnih položajih in ugotovi, kateri naj bi se lažje sprostil med popadki. Navodila so razvidna na spodnji sliki.

3. Hoja

Če ste v prvi fazi poroda v gibanju, poleg tega, da spodbuja razširitev, lajša tudi bolečine, zlasti v stoječih položajih, saj otroku pomagajo pri spustu skozi rojstni kanal.

Tako lahko hoja po kraju, kjer se bo porod rodil, zmanjša nelagodje in pomaga okrepiti in uravnavati krčenje.

4. Naredite terapijo s toplo vodo

Sedeti pod prho s curkom vode na hrbtu ali ležati v masažni kadi so možnosti, ki se lahko sprostijo in lajšajo bolečino.

Vse porodnišnice ali bolnišnice nimajo kopeli ali prhe v sobi, zato je za uporabo tega načina sprostitve med porodom pomembno, da se vnaprej dogovorite za porod v enoti, ki ima to opremo.

5. Uporabite toploto ali mraz

Če na hrbet položite vročo vodo ali oblogo ledu, lahko zmanjšate mišično napetost, izboljšate cirkulacijo in bolečino.

Voda z bolj ekstremnimi temperaturami širi periferne žile in prerazporeja pretok krvi ter spodbuja sprostitev mišic.

6. Nadzirajte dihanje

Tip dihanja se spreminja glede na trenutek poroda, na primer med popadki je bolje dihati počasi in globoko, da bolje oksigeniramo telo matere in otroka. V trenutku izgona, ko dojenček odhaja, je prikazano najkrajše in najhitrejše dihanje.

Poleg tega globoko dihanje zmanjša tudi adrenalin, ki je hormon, odgovoren za stres, in pomaga nadzorovati tesnobo, ki pogosto okrepi bolečino.

7. Naredite glasbeno terapijo

Poslušanje vaše najljubše glasbe na slušalkah lahko odvrne pozornost od bolečine, zmanjša tesnobo in vam pomaga, da se sprostite.

8. Vadba med nosečnostjo

Redna telesna aktivnost izboljša dihanje in muskulaturo trebuha, tako da ima ženska več nadzora v času poroda, ko gre za lajšanje bolečin.

Poleg tega obstajajo treningi za mišice presredka in medenice, ki spodbujajo olajšanje in zmanjšujejo možnosti poškodb ob izhodu dojenčka, saj krepijo predel nožničnih mišic, da postanejo bolj prožne in močne.

Glejte vaje za lažje normalno rojstvo.

Kadar je treba uporabiti anestezijo

V nekaterih primerih, ko naravni viri niso dovolj, se ženska lahko zateče k epiduralni anesteziji, ki je sestavljena iz dajanja anestetika v hrbtenico, ki lahko odpravi bolečino od pasu navzdol, ne da bi spremenil raven zavesti ženske na delovnem mestu, pri porodu in omogoča ženski, da se udeleži poroda, ne da bi občutila bolečino pri popadkih.

Oglejte si, kaj je epiduralna anestezija in kako se to izvaja.