Kako se boriti proti gubam in suhi koži v menopavzi

Vsebina

• Vsakodnevna nega za zrelo kožo

V menopavzi se koža spremeni in postane manj hidrirana in bolj ohlapna, z večjo nagnjenostjo k gubam zaradi zmanjšanja približno 30% kolagena, ki je posledica nizke proizvodnje estrogenov v ženskem jajčniku. Zato je v tej fazi vsakodnevna nega tako pomembna, da ženska ohranja čistočo čvrsto in hidrirano.

Nekateri pomembni previdnostni ukrepi so povečanje uživanja živil, bogatih s kolagenom, kot sta želatina in žele mocotó, vlaganje v vlažilne kreme s kolagenom, elastinom, vitaminom C in tudi v prehranska dopolnila, kot je hidroliziran kolagen. Kolagen je pomemben, ker podpira kožo, zmanjšuje povešanje, drobne gubice in gube. Tukaj je opisano, kako jemati hidroliziran kolagen.

Vsakodnevna nega za zrelo kožo

Za zdravljenje kože v menopavzi lahko ženska upošteva nekaj nasvetov, kot so:

• Nanesti vlažilna krema, kot so Avéne, Roc ali La Roche, po kopanju, ko je koža še vlažna. Oglejte si dobro domačo masko za pomlajevanje kože.
• Uporaba krema za sončenje z minimalnim faktorjem 15, kot so Roc, Avéne ali La Roche, za zaščito kože pred sončnimi žarki;
• Preživite enega tonik losjon, na primer z RoC, Vichy ali Eucerin, na koži zjutraj in ponoči, saj odstranjujejo odvečno maščobo in uravnavajo pH;
• Narediti piling s kože dvakrat na mesec s sladkim mandljevim oljem in sladkorjem za odstranjevanje odmrlih kožnih celic;
• Jej živila, bogata z vitaminom A, C ali E, na primer oranžno, lešnikovo ali rdeče sadje, saj pomagajo ohranjati zdravo kožo. Glejte Živila za popolno kožo.
• Pijte vsaj 1,5 litra vode na dan.

Poleg te oskrbe lahko ženska poišče tudi dermatologa, ki lahko priporoči druga intenzivnejša zdravljenja, kot so injekcije botoksa, polnjenje s hialuronsko kislino, kemični piling, zdravljenje z impulzno svetlobo, dermoabrazijo ali celo plastično operacijo, da zmanjša učinke starosti na koža.

V spodnjem videoposnetku si oglejte nasvete nutricionistke Tatiane Zanin, kako ohraniti kožo zdravo: