7 naravnih načinov za preprečevanje gripe

Vsebina

• 1. Izogibajte se nenadnim spremembam temperature
• 2. Vlagajte v vitamin C
• 3. Naredite si gripo
• 4. Izogibajte se notranjim mestom
• 5. Ne dovolite, da se mokra oblačila posušijo na telesu
• 6. Izogibajte se stikom z ljudmi z gripo
• 7. Stavite na ehinacejo

Gripa je pogosta bolezen, ki je lahko nalezljiva in povzroča simptome, kot so kašelj, kihanje in izcedek iz nosu. Njegovo zdravljenje vključuje počitek, zdravo prehranjevanje, bogato s hranili, vendar enostavno za požiranje in prebavo, vendar lahko zdravnik v nekaterih primerih predpiše uporabo zdravil, zlasti če imate vročino in gre za prašičjo gripo ali gripo H1N1.

Zato je bolje biti varen kot žaliti, zato smo tukaj našteli nekaj preprostih strategij, ki jih lahko sprejmete vsak dan, da se izognete okužbi z virusom gripe:

1. Izogibajte se nenadnim spremembam temperature

Telo se ne odziva dobro na nenadne spremembe temperature, zato je idealno, da se to zgodi manj pogosto. Če torej mislite, da je zunaj zelo vroče in želite klimatsko napravo vklopiti doma ali v službi, vam ni treba, da jo pustite pri tako nizki temperaturi, da si morate obleči plašč. Izberite temperaturo, ki je bolj udobna, in zagotovite, da se klimatski filter očisti vsaj enkrat letno, ker se tu mikroorganizmi množijo in zlahka širijo po prostoru.

2. Vlagajte v vitamin C

Hrana, bogata z vitaminom C, krepi imunski sistem in pomaga preprečevati gripo in prehlad. A poleg tega je pomembna tudi zdrava prehrana, ki uživa manj mastne hrane in več živil, polnih vitaminov in mineralov. Dobra strategija je, da vsak dan zaužijemo 2 sadeža in pred glavno jedjo vedno pojemo solato ali juho.

3. Naredite si gripo

Cepivo proti gripi se vsako leto spremeni, in čeprav je primernejše za otroke, starejše in ljudi, ki imajo težave s srcem ali dihali, lahko cepivo proti gripi dobi vsak v lekarni, ki je bolj zaščiten pred to boleznijo.

4. Izogibajte se notranjim mestom

Čeprav je še posebej priporočljivo, da ne ostanete v istem zaprtem prostoru z osebo, ki ima gripo ali prehlad, ta oskrba velja tudi za tiste, ki nimajo nikogar bolnega. Zato se v času epidemije in ob spreminjanju podnebja izogibajte bivanju v teh krajih. Če delate v zaprti pisarni, poskušajte vrata ali okna pustiti malo odprta, da pospešite kroženje zraka, saj se tako manj verjetno razmnožujejo glivice, virusi in bakterije.

5. Ne dovolite, da se mokra oblačila posušijo na telesu

Če ste se na koncu zmočili v dežju in so bila vsa oblačila mokra ali celo vlažna, se morate preobleči in obleči nekaj čistega, suhega in toplega. V nasprotnem primeru bodo to odprta vrata za gripo. Za ogrevanje grla lahko vzamete tudi topel čaj in tako preprečite kašelj. Če čaju dodate žlico medu, lahko tudi povečate funkcionalnost čaja, poleg tega pa dodate pomembne minerale, da se zaščitite.

6. Izogibajte se stikom z ljudmi z gripo

Če je vaš družinski član, sodelavec ali šola gripa ali prehlad in ne preneha kašljati in kihati poleg vas, je dobra strategija uporaba dihalne maske, ki jo kupite v lekarni, da se izognete širjenju virusa po onesnaževalnem zraku. . Če ne bo sodeloval in maske ne bo nosil, si jo nataknite, ker virus ne bo prodrl v dihalni sistem in ne boste bolni.

7. Stavite na ehinacejo

Čaj iz ehinaceje spodbuja nastanek belih krvnih celic, ki so naše obrambne celice. Ta čaj lahko pijete vsak dan, če pa želite, ga vzemite le v sezoni, jeseni in še posebej pozimi.

Oglejte si spodnji video in se seznanite z drugimi domačimi zdravili, ki vam lahko pomagajo v tej bitki:

Če pa že mislite, da imate prehlad ali gripo, ker se počutite utrujeni, malodušni in imate kašelj ali izcedek iz nosu, poskusite malo počivati ​​doma, ker se mora telo osredotočiti na proizvodnjo protiteles za boj proti virusom, ki jih povzročajo simptomi. Pitje veliko vode pomaga tekočino izločati, kar olajša njeno odstranjevanje, če pa ne marate vode, pijte sadni sok ali čaje, narejene iz ingverja, mete, limone ali čebule, da se gripa hitro pozdravi.