Najboljši čas za sončenje in zaščito kože

Vsebina

• Najboljši čas za sončenje
• Nasveti za zaščito pred soncem v najbolj vročem času dneva
• Po negi za sončenje

Da boste lahko zagoreli, ne da bi pri tem tvegali sončne opekline in celo kožni rak, je priporočljivo, da 30 minut pred soncem nanesete zaščito pred soncem na celo telo, vključno z ušesi, rokami in nogami.

Tudi s kremo za sončenje si lahko zagorete in tako barva ostane dlje, kar preprečuje luščenje, ki se običajno pojavi, ko kožo napadejo ultravijolični žarki.

Najboljši čas za sončenje

Da bi se izognili tveganju za zdravje, je priporočljivo, da se izogibate dolgotrajnejšemu izpostavljanju soncu v najbolj vročem času dneva, to je med 10. in 16. uro. To je zato, ker je v teh časih več emisij ultravijoličnih žarkov, kar na primer povečuje tveganje za kožni rak.

Tako je priporočljivo, da zaščito pred soncem in sonce uporabljate do 10. ure in po 16. uri, da se izognete zdravstvenim težavam, kot so na primer staranje kože, sončne opekline in pojav madežev na koži. Razumejte, zakaj je preveč sonca slabo.

Nasveti za zaščito pred soncem v najbolj vročem času dneva

V najbolj vročih urah dneva, to je med 10. in 16. uro, je pomembno, da se pred izpostavljanjem soncu držite nekaterih priporočil:

Nekaj ​​nasvetov za zaščito pred soncem med 10. in 16. uro je:

1. Ne izpostavljajte se soncu, na primer pod dežnik. Čeprav senčnik lajša neposredno izpostavljenost soncu, ne preprečuje prehajanja UV-žarkov, ki jih odbijajo tudi pesek ali voda. Idealno je pobegniti pred soncem, na primer ostati v kiosku ali restavraciji;
2. Nosite kapo in sončna očalaza zaščito oči in obraza pred sončnimi žarki;
3. Uporabljajte kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem glede na tip kože. Ugotovite, katera je najboljša krema za sončenje za vsak tip kože;
4. Hrana - Pijte veliko tekočine, kot so voda, kokosova voda ali sadni sokovi, izogibajte se alkoholnim pijačam in jejte svežo hrano, na primer surove solate in meso na žaru, po možnosti brez omak.

Z upoštevanjem teh previdnostnih ukrepov boste morda lahko zagoreli, ne da bi ogrozili svoje zdravje. Pomembno pa je vedeti, da se otroci ne smejo nikoli izpostavljati soncu in kadar koli se igrajo na soncu, morajo odgovorni dati zaščito pred soncem in upoštevati vse varnostne ukrepe.

Oglejte si te in druge nasvete v naslednjem videu:

Po negi za sončenje

Na koncu dneva je pomembno, da se dobro tuširate s hladno vodo in majhno količino tekočega mila za suho kožo. Nato uporaba losjona po sončenju in vlažilne kreme pomagata umiriti kožo, jo navlažiti in preprečiti luščenje, tako da je zagorelost daljša.

Da bi zagotovili lepo in dolgotrajno porjavelost, je priporočljivo v priporočenem času uporabljati zaščito pred soncem faktor 30 in prehrano, bogato z rdečo in oranžno hrano, kot so paradižnik, korenje, papaja in jagode, na primer.