Nizko spolni nagon: pogosti vzroki in zdravljenje

Vsebina

• Kaj je nizek libido?
• Nizek testosteron
• Zdravila
• Sindrom nemirnih nog (RLS)
• Depresija
• Kronična bolezen
• Težave s spanjem
• Staranje
• Stres
• Nizka samozavest
• Premalo (ali preveč) vadbe
• Alkohol
• Uporaba drog
• Fizični in čustveni stranski učinki nizkega libida
• Outlook
• Vprašanja in vprašanja: Kdaj je treba biti zaskrbljen
• V:
• A:

Kaj je nizek libido?

Nizki libido opisuje zmanjšano zanimanje za spolno aktivnost.

Običajno je, da občasno izgubljate zanimanje za seks, ravni libida pa se skozi življenje spreminjajo. Normalno je tudi, da se vaše zanimanje včasih ne ujema z vašim partnerjem.

Vendar lahko nizek libido za daljše časovno obdobje pri nekaterih ljudeh vzbuja skrb. Včasih je lahko pokazatelj osnovnega zdravstvenega stanja.

Tu je nekaj potencialnih vzrokov nizkega libida pri moških.

Nizek testosteron

Testosteron je pomemben moški hormon. Pri moških se večinoma proizvaja v testisih.

Testosteron je odgovoren za izgradnjo mišic in kostne mase ter za spodbujanje proizvodnje sperme. Raven testosterona vpliva tudi na vaš spolni nagon.

Normalne vrednosti testosterona se bodo razlikovale.Vendar pa po smernicah Ameriškega urološkega združenja (AUA) po odraslih moških velja, da imajo nizki testosteron ali nizek T, ko njihova raven pade pod 300 nanogramov na deciliter (ng / dL).

Ko se raven testosterona zniža, se zmanjša tudi vaša želja po seksu.

Zniževanje testosterona je normalen del staranja. Vendar pa drastičen padec testosterona lahko privede do zmanjšanja libida.

Če menite, da bi to lahko povzročilo težave, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda boste lahko jemali dodatke ali gele, da boste zvišali raven testosterona.

Zdravila

Jemanje določenih zdravil lahko zniža raven testosterona, kar posledično lahko privede do nizkega libida.

Na primer, zdravila za krvni tlak, kot so zaviralci ACE in zaviralci beta, lahko preprečijo ejakulacijo in erekcijo.

Druga zdravila, ki lahko znižajo raven testosterona, vključujejo:

• kemoterapijo ali obsevalno zdravljenje raka
• hormoni, ki se uporabljajo za zdravljenje raka prostate
• kortikosteroidi
• opioidna sredstva za lajšanje bolečine, kot sta morfij (MorphaBond, MS Contin) in oksikodon (OxyContin, Percocet)
• protiglivično zdravilo, imenovano ketokonazol
• cimetidin (Tagamet), ki se uporablja za zgago in gastroezofagealno refluksno bolezen (GERD)
• anaboličnih steroidov, ki jih športniki lahko uporabljajo za povečanje mišične mase
• določeni antidepresivi

Če imate težave z nizkim testosteronom, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vam svetujejo, da preklopite zdravila.

Sindrom nemirnih nog (RLS)

Sindrom nemirnih nog (RLS) je neobvladljiva potreba po premikanju nog. Študija je pokazala, da so moški z RLS večje tveganje za razvoj erektilne disfunkcije (ED) kot tisti, ki nimajo RLS. ED se pojavi, kadar moški ne more imeti ali vzdrževati erekcije.

V raziskavi so raziskovalci odkrili, da imajo moški, ki so se pojavili RLS vsaj petkrat na mesec, približno 50 odstotkov večja verjetnost za razvoj ED kot moški brez RLS.

Tudi moški, ki so imeli epizode RLS pogosteje, so še bolj verjetno postali impotentni.

Depresija

Depresija spremeni vse dele človekovega življenja. Ljudje z depresijo doživljajo zmanjšano ali popolno pomanjkanje zanimanja za dejavnosti, za katere so se nekoč zdeli prijetni, vključno s seksom.

Nizek libido je tudi stranski učinek nekaterih antidepresivov, med drugim:

• zaviralci ponovnega prevzema serotonin-norepinefrina (SNRI), kot duloksetin (Cymbalta)
• selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI), kot fluoksetin (Prozac) in sertralin (Zoloft)

Vendar pa ni bilo dokazano, da bupropion zaviralca ponovnega privzema norepinefrina in dopamina (NRDI) (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) ne zmanjšuje libida.

Če jemljete antidepresive in imate nizek libido, se posvetujte s svojim zdravnikom. Neželene učinke lahko odpravijo tako, da prilagodijo odmerek ali preidejo na drugo zdravilo.

Kronična bolezen

Kadar se zaradi posledic kroničnega zdravstvenega stanja, kot je kronična bolečina, ne počutite dobro, seks verjetno ni na vašem seznamu prednostnih nalog.

Nekatere bolezni, kot je rak, lahko zmanjšajo tudi vašo količino sperme.

Druge kronične bolezni, ki lahko odmerijo vaš libido, vključujejo:

• diabetes tipa 2
• debelost
• visok krvni pritisk
• visok holesterol
• kronično odpoved pljuč, srca, ledvic in jeter

Če imate kronično bolezen, se s partnerjem pogovorite o načinih, kako biti intimen v tem času. O svojih težavah lahko razmislite tudi o poročnem svetovalcu ali spolnem terapevtu.

Težave s spanjem

Študija v reviji Journal of Clinical Sleep Medicine je pokazala, da imajo moški z neokuženimi spalnimi apnejami (OSA) nižjo raven testosterona. To posledično vodi do zmanjšane spolne aktivnosti in libida.

V raziskavi so raziskovalci ugotovili, da ima skoraj tretjina moških, ki so imeli hudo apnejo v spanju, tudi znižano raven testosterona.

V drugi nedavni študiji pri mladih, zdravih moških se je raven testosterona znižala za 10 do 15 odstotkov po tednu omejitve spanja na pet ur na noč.

Raziskovalci so ugotovili, da so bili učinki omejevanja spanja na ravni testosterona še posebej vidni med 14. uro in 22. uro naslednji dan.

Staranje

Ravni testosterona, ki so povezane z libido, so najvišje, ko so moški v poznih najstniških letih.

V starejših letih bo orgazem, ejakulacijo in vzburjenje lahko trajalo dlje. Vaša erekcija morda ni tako težka, lahko pa traja dlje časa, da se vam penis pokonci postavi.

Vendar pa so na voljo zdravila, ki lahko pomagajo pri zdravljenju teh težav.

Stres

Če vas motijo ​​razmere ali obdobja močnega pritiska, se lahko spolna želja zmanjša. To je zato, ker lahko stres poruši vaš nivo hormona. Vaše arterije se lahko v času stresa zožijo. To zoženje omejuje pretok krvi in ​​potencialno povzroči ED.

Ena izmed študij, objavljena v Science Research and Essays, je podprla domnevo, da stres neposredno vpliva na spolne težave pri moških in ženskah.

Druga študija veteranov s posttravmatsko stresno motnjo (PTSP) je pokazala, da je stresna motnja povečala njihovo tveganje za spolno disfunkcijo več kot trikrat.

Stresu se je težko izogniti. Težave v zvezi, ločitev, soočanje s smrtjo ljubljene osebe, finančne skrbi, novega otroka ali naporno delovno okolje so le nekateri življenjski dogodki, ki lahko močno vplivajo na željo po seksu.

Tehnike za obvladovanje stresa, kot so dihalne vaje, meditacija in pogovor s terapevtom, lahko pomagajo.

V eni izmed študij so na primer moški, ki so jim na novo diagnosticirali ED, pokazali znatno izboljšanje rezultatov erektilne funkcije po sodelovanju v 8-tedenskem programu obvladovanja stresa.

Nizka samozavest

Samopodoba je opredeljena kot splošno mnenje, ki ga ima oseba o svojem sebi. Nizka samozavest, nizka samozavest in slaba podoba telesa lahko vplivajo na vaše čustveno zdravje in počutje.

Če menite, da niste privlačni ali nezaželeni, bo verjetno obtičal pri spolnih srečanjih. Če vam ni všeč, kar vidite v ogledalu, se lahko celo izognete seksu.

Nizka samozavest lahko povzroči tudi tesnobo zaradi spolne uspešnosti, kar lahko vodi do težav z ED in zmanjšanja spolne želje.

Sčasoma lahko težave s samopodobo povzročijo večje težave z duševnim zdravjem, kot so depresija, tesnoba in zloraba drog ali alkohola - vse to pa je povezano z nizkim libidom.

Premalo (ali preveč) vadbe

Premalo ali preveč vadbe je lahko odgovorno tudi za nizko spolno nagnjenost pri moških.

Premalo vadbe (ali pa sploh nobene) lahko privede do številnih zdravstvenih težav, ki lahko vplivajo na spolno željo in vzburjenje.

Redna vadba lahko zmanjša tveganje za kronična stanja, kot so debelost, visok krvni tlak in sladkorna bolezen tipa 2, ki so povezana z nizkim libidom. Znano je, da zmerna vadba ponoči znižuje raven kortizola in zmanjšuje stres, kar lahko pomaga povečati spolni nagon.

Po drugi strani pa se kaže, da prekomerna vadba vpliva tudi na spolno zdravje. V eni izmed študij so bile višje stopnje kroničnega intenzivnega in dolgotrajnega treninga vzdržljivosti, ki so bili redno povezani z zmanjšanimi ocenami libida pri moških.

Alkohol

Močno pitje alkohola ali več kot 14 mešanih pijač na teden je bilo povezano tudi z zmanjšanjem proizvodnje testosterona. V daljšem časovnem obdobju lahko prevelika količina alkohola zmanjša vaš spolni nagon.

Klinika v Clevelandu priporoča, naj moški, ki redno uživajo več kot tri ali več alkoholnih pijač, razmišljajo o pitju manj. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni kažejo, da bi moral povprečen odrasli moški dnevno uživati ​​dve ali manj alkoholnih pijač; kaj več kot to lahko privede do dolgoročnega poslabšanja zdravja.

Uporaba drog

Uporaba alkohola, tobaka, marihuane in prepovedanih drog, kot so opiati, je poleg alkohola povezana tudi z zmanjšanjem proizvodnje testosterona. To lahko povzroči pomanjkanje spolne želje.

Ugotovljeno je tudi, da kajenje negativno vpliva na proizvodnjo in gibanje semenčic.

Fizični in čustveni stranski učinki nizkega libida

Zmanjšan spolni nagon je lahko za moške zelo moteč. Nizek libido lahko privede do začaranega kroga fizičnih in čustvenih stranskih učinkov, vključno z ED - nezmožnosti, da bi erekcijo ohranili dovolj dolgo, da bi lahko zadovoljivo seksali.

ED lahko pri moškem občuti tesnobo zaradi seksa. To lahko pripelje do napetosti in konfliktov med njim in partnerjem, kar lahko posledično privede do manj spolnih srečanj in več težav v zvezi.

Neupoštevanje zaradi ED lahko sproži občutke depresije, težave s samopodobo in slabo telesno podobo.

Outlook

Zdravljenje nizkega libida je pogosto odvisno od obravnave osnovnega vprašanja.

Če je osnovno zdravstveno stanje posledica nizkega libida, boste morda morali preklopiti zdravila. Če ima vaš nizki libido psihološke vzroke, boste morda morali obiskati terapevta za svetovanje v odnosih.

Ukrepate lahko tudi za samostojno povečanje libida. Naslednja dejanja lahko povečajo vaš libido:

• živijo bolj zdrav življenjski slog
• dovolj spanja
• treniranje obvladovanja stresa
• uživanje bolj zdrave prehrane

Vprašanja in vprašanja: Kdaj je treba biti zaskrbljen

V:

Ker je naravno, da libido občasno niha, kdaj (v kakšnem času) je nizki libido vzrok za zaskrbljenost?

A:

Opredelitev nizkega libida je odvisna od osebe, ki ima nizko libido, torej jo je treba primerjati s tistim, kar velja za običajni libido te osebe. Če pa kdo nekaj tednov opazi težave z libidom brez jasne spodbude, je smiselno razpravljati o težavi z zdravnikom, ki bo lahko ugotovil, ali te skrbi povzroča osnovna fiziološka ali psihološka težava.