7 načinov za lajšanje zaprtja po preseku C

Vsebina

• Kaj povzroča zaprtje po carskem rezu?
• Načini za lažje zaprtje
• 1. Premakni se
• 2. Pijte tople tekočine
• 3. Jejte slive
• 4. Pojdite po Fiber
• 5. Počivaj
• 6. Jejte hrano, bogato z železom
• 7. Sprostite se
• Ali je kofein varen?
• Odvzem

Vsako leto se približno 30 odstotkov dojenčkov, ki so jih rodili v ZDA, rodi s carskim rezom.

Skrb za novorojenčka med okrevanjem po operaciji ni lahka naloga. Čeprav se večina mater lahko vrne domov v enem do štirih dneh, je okrevanje običajno težje kot po vaginalnem porodu. Nove mame, ki so imele carski rez, morajo sprejeti dodatne previdnostne ukrepe, na primer paziti na morebitne okužbe ali prekomerne bolečine. Izogibajo naj se nošenju nič težjega od svojega otroka.

Kot pri vsaki operaciji ima tudi carski rez zaplete in tveganja. Mnoge nove mame se po porodu srečujejo z zaprtjem. Po operaciji vas bo osebje v bolnišnici verjetno spodbudilo, da se čim prej preselite. To pomaga preprečiti nastanek krvnih strdkov in zaprtje.

Tukaj je opisano, kako olajšati zaprtje po carskem rezu.

Kaj povzroča zaprtje po carskem rezu?

Poporodni počasni gibi črevesja pogosto povzročajo nihanje hormonov ali nezadostno količino tekočine ali vlaknin v prehrani.

Po carskem rezu je možnih več razlogov za zaprtje:

• anestetik, ki se uporablja med operacijo (lahko začasno požene počasne mišice)
• opojna zdravila proti bolečinam
• dehidracija, ki je večja nevarnost za doječe mame
• železo v prenatalnih dopolnilih
• oslabljene medenične mišice

Drugi potencialni vzrok zaprtja je psihološki. Mnoge mame se bojijo bolečine ali pa bi se šivi raztrgali.

Poskusite eno od spodnjih naravnih rešitev, da si olajšate gibanje črevesja, da ne boste preveč naporni.

Načini za lažje zaprtje

Zaprtje po porodu ne bi smelo trajati več kot tri do štiri dni, lahko pa je zelo neprijetno. Številni zdravniki bodo takoj po porodu predpisali zdravilo za blaženje blata, ki je varno za dojenje, za pomoč pri zaprtju.

Tu je še nekaj drugih stvari, ki jih lahko storite, da bi našli pomoč:

1. Premakni se

Če se lahko gibljete, to storite večkrat na dan. Poskusite vsak dan povečati količino časa za nekaj minut. Tudi gibanje lahko pomaga pri plinu in napihnjenosti.

Zdravnika povprašajte tudi o nekaterih nežnih raztežajih, ki jih lahko dodate v svojo vsakodnevno rutino gibanja.

2. Pijte tople tekočine

Vsako jutro pijte kozarec tople vode z limoninim sokom. Čez dan pijte tudi zeliščne čaje, na primer čaj iz kamilice ali koromača. Koromač je znan, da pomaga povečati proizvodnjo materinega mleka. Lahko pomaga tudi pri plinu in napihnjenosti.

Čez dan pijte vodo, vendar se izogibajte ledeno hladni vodi. Namesto tega poskusite sobno temperaturo ali celo mlačno vodo.

3. Jejte slive

Znano je, da slive pomagajo ublažiti zaprtje. Dodajte jih nekaj v svojo dnevno rutino zajtrka. Lahko jih jeste v vročih žitih ali pijete slive ali hruškovega soka.

4. Pojdite po Fiber

Poskrbite, da v svoje obroke vključite veliko vlaknin, topnih iz sadja in zelenjave ter netopnih, kot tiste iz polnozrnatega žita in kruha.

5. Počivaj

Vzemite si veliko počitka, da si telo opomore od operacije.

6. Jejte hrano, bogato z železom

Številni prenatalni vitamini so bogati z železom. Če pa dodatki železa poslabšajo zaprtje, poskusite s hrano, bogato z železom, vključno z:

• piščanca
• rdeče meso
• temna listnata zelenjava
• fižol

Lahko tudi preklopite na drugo dopolnilo. Za priporočilo se posvetujte s svojim zdravnikom.

7. Sprostite se

Anksioznost lahko privede do zaprtja. Čez dan si vzemite čas za globoko dihanje in meditacijo.

Ali je kofein varen?

Znano je, da kava mnogim pomaga vzdrževati reden urnik gibanja črevesja. Ampak pametno je, da se med dojenjem držite stran od kofeinskih pijač.

Kofein se preko materinega mleka prenaša na vašega dojenčka. To lahko doda vznemirjenost v času, ko urnikov spanja in drugih dnevnih rutin še ni bilo.

Odvzem

Prehrana, ki vključuje veliko vode in vlaknin, naj bi pomagala ublažiti zaprtje po carskem rezu. Izogibajte se rafinirani in visoko predelani hrani, ker jim primanjkuje hranil in vlaknin. Običajno imajo tudi veliko soli in sladkorja.

Če po nekaj tednih še vedno niste našli olajšanja, se obrnite na zdravnika. Morda vam bodo priporočili odvajalo, ki je varno za dojenje ali mehčalo blata.