Deflacija: 4 navade po karanteni

Vsebina

• 1. Nosite masko na javnih mestih
• 2. Pogosto si umijte roke
• 3. Dajte prednost aktivnostim na prostem
• 4. Ohranite socialno distanco

Po splošnem karantenskem obdobju, ko se ljudje začnejo vračati na ulico in se povečujejo socialne interakcije, obstaja nekaj previdnostnih ukrepov, ki so izjemno pomembni za zagotovitev, da hitrost prenosa bolezni ostane nizka.

V primeru COVID-19 WHO navaja, da so glavne oblike prenosa še naprej neposreden stik z okuženimi ljudmi, pa tudi vdihavanje dihalnih delcev ljudi z okužbo. Tako so najpomembnejši previdnostni ukrepi, ki jih je treba ohraniti po karanteni, naslednji:

1. Nosite masko na javnih mestih

COVID-19 je bolezen dihal, ki se v glavnem prenaša s kapljicami, ki se sproščajo pri kihanju in kašljanju. Tako je uporaba maske na javnih mestih zelo pomembna za preprečevanje širjenja teh delcev in vdihavanja drugih ljudi, zlasti v zaprtih okoljih, na primer na trgih, v kavarnah ali avtobusih.

Masko morajo nositi vsi ljudje, ki kihajo ali kašljajo, nosijo pa jo tudi ljudje brez simptomov, saj obstajajo primeri, da so ljudje, ki so virus prenašali, nekaj dni pred pojavom prvih simptomov okužbe.

2. Pogosto si umijte roke

Pogosto umivanje rok je še ena praksa, ki jo je treba ohraniti tudi po karanteni, saj poleg tega, da pomaga nadzorovati prenos novega koronavirusa, pomaga tudi pri preprečevanju številnih drugih bolezni, ki jih lahko prenašajo roke.

Prenos bolezni se zgodi, ko se dotaknete rok na onesnaženi površini in nato roke dvignete do oči, nosu ali ust, ki imajo tanke sluznice, ki omogočajo lažji vstop virusov in bakterij v telo.

Umivanje rok je zato treba vzdrževati pogosto, zlasti po tem, ko ste na javnem mestu z drugimi ljudmi, na primer po nakupih v supermarketu. Če si rok ne morete umiti z milom in vodo, je druga možnost razkuževanje rok z alkoholnim gelom ali drugim razkužilom.

3. Dajte prednost aktivnostim na prostem

Glede na študijo, opravljeno na Japonskem ^[1], se zdi, da je tveganje za ulov novega koronavirusa 19-krat večje v zaprtih prostorih. Kadar je to mogoče, se je treba odločati za dejavnosti na prostem, izogibati se zaprtih prostorov, kot so kinodvorane, trgovine ali nakupovalni centri.

Če želite v zaprtih prostorih, je idealno, da se odpravite na najkrajši čas, nosite masko, ne dotikajte se rok po obrazu, se držite 2 metra stran od drugih in si umijte roke po izhodu iz sobe.

4. Ohranite socialno distanco

Druga zelo pomembna skrb je ohraniti socialno razdaljo vsaj 2 metra. Ta razdalja zagotavlja, da se delci, ki jih sprosti kašelj ali kihanje, ne morejo tako hitro razširiti med ljudi.

Upoštevati je treba razdaljo predvsem v zaprtih prostorih, lahko pa jo ohranjamo tudi v zunanjih okoljih, zlasti kadar ljudje ne nosijo zaščitne maske.