7 živil, ki jih jemo med Crohnovim vžiganjem

Vsebina

• Hrana, ki lahko pomaga olajšati Crohnove simptome
• Jogurt
• Mastne ribe
• Sadje in zelenjava
• Kuhano korenje
• Žitarice
• Krompir
• Hrana z malo vlakninami in še več

Hrana, ki lahko pomaga olajšati Crohnove simptome

Hrana, ki jo jeste, lahko vpliva na resnost Crohnovih simptomov. Ljudje s Crohnom različna živila prepoznajo kot sprožilce ali živila, ki olajšajo simptome.

Vendar pa so sprožilci in "močna hrana" zelo različni. Tisto, kar deluje za eno osebo, morda ne bo delovalo za nekoga drugega ali celo poslabša simptome.

Spodaj je nekaj živil, ki jih imajo koristi od Crohnovih koristi. Z uživanjem ene ali več teh živil med vžiganjem boste morda zmanjšali simptome in vodili bolj neboleče življenje.

Jogurt

Jogurt iz žive kulture je lahko odlična hrana, če imate Crohnovo bolezen. Probiotiki v tej obliki jogurta lahko pomagajo pri okrevanju črevesja.

Mogoče se boste želeli izogniti jogurtu, če boste ugotovili, da imate težave s prebavo mlečnih beljakovin, saj lahko to povečuje simptome driske in plinov, povezane s Crohnom.

Mastne ribe

Mastne ribe, kot so losos, tuna in sled, lahko pomagajo pri nekaterih Crohnovih simptomih. Nekatere vrste mastnih rib vsebujejo omega-3 maščobne kisline, ki imajo protivnetne lastnosti in lahko pomagajo zmanjšati poslabšanje, zaradi katerega se simptomi poslabšajo.

Sadje in zelenjava

Dieta, ki vsebuje veliko sadja in zelenjave, vam lahko pomaga manj simptomov. Če vam surovo sadje poslabša, poskusite jabolčna omaka in banane. Oboje je dobro za vas in lahko izpolni hrepenenje po sladicah.

Kuhano korenje

Za številne ljudi s Crohnovim korenčkom je korenček odlična zelenjava za pridobivanje hranilnih snovi brez oteževalnih simptomov.

Med Crohnovim ognjem korenček ne pozabite kuhati korenja, dokler ne postane mehka in nežna, saj kuhana korenčka ni le prebavljiva, ampak vsebuje tudi antioksidante, ki lahko pomagajo pri Crohnovih simptomih.

Žitarice

Če imate Crohn's, se vam bo morda zdelo koristno, da se izognete žitom z veliko vlakninami, zlasti polnozrnatim ali polnozrnatim žitom.

Vendar pa obstajajo določena žita z nizkimi količinami vlaknin, ki vam bodo pomagala pri prehranskih potrebah. Sem spadajo rafinirana žita, kot so pšenična smetana, in suha žita, kot so koruzni kosmiči in riževi kripci.

Krompir

Morda boste želeli preskočiti krompirjeve kože z visoko vsebnostjo vlaken, saj bodo verjetno povečale vnetje, vendar je notranjost krompirja lahko odlično zaužiti med Crohnovim žarom.

Tako kot banane je tudi krompir odličen vir kalija in lahko telesu pomaga, da vzdržuje ravnovesje tekočin, medtem ko upravljate z vročino.

Hrana z malo vlakninami in še več

Če iščete način, kako zmanjšati svoje Crohnove simptome s pomočjo prehrane, poiščite živila z malo vlakninami in topnimi vlakninami, ki so v prebavnem sistemu lažje.

V tem času boste morda želeli jemati vitaminske dodatke, da boste zagotovili prehrano, ki jo potrebujete za zmanjšanje vnetja.

Z zdravnikom se posvetujte o svoji prehrani, jemanju vitaminov in dodatkov ter o drugih vprašanjih, ki bi se lahko pojavila v zvezi s Crohnovimi simptomi.

Zdravnik vas lahko za dodatno pomoč pri načrtovanju obrokov napoti k dietetiku.

Odkrijte več virov za življenje s Crohnom s prenosom brezplačne aplikacije IBD Healthline. Ta aplikacija omogoča dostop do strokovno odobrenih informacij o Crohnovi, pa tudi medsebojno podporo prek pogovorov med seboj in skupinskih razprav v živo. Prenesite aplikacijo za iPhone ali Android.