Bistvena nega za oči

Vsebina

• Vsakodnevna nega oči
• 1. Nosite kakovostna sončna očala
• 2. Ne spijte z ličili
• 3. Ne uporabljajte kapljic za oko brez zdravniškega nasveta
• 4. Redno se posvetujte
• 5. Poglej stran
• 6. Zaprite oči večkrat na dan
• 7. Ne nosite tujih očal

Z nenehno uporabo pametnih telefonov, tablic, računalnikov ali konzol, ki silijo oči, da ostanejo dalj časa osredotočene na isti razdalji, kar na koncu povzroči sindrom suhega očesa, utrujenost oči in glavobol.

Vsakodnevna nega oči je bistvenega pomena za zaščito vida, saj ni naklonjena samo vaši zaščiti, temveč tudi sprostitvi in ​​vlaženju oči, kar celo zmanjša tveganje za nošenje očal.

Vsakodnevna nega oči

Nekatere bistvene skrbi, ki ščitijo in pomagajo ohranjati zdravje oči, vključujejo:

1. Nosite kakovostna sončna očala

Sončna očala so bistvenega pomena za zaščito vida v sončnih dneh, preprečevanje razvoja očesnih bolezni, hkrati pa zagotavljajo večje vizualno udobje. Za ohranjanje zdravja oči je uporaba sončnih očal na prostem bistvenega pomena, zato je treba zagotoviti, da uporabljena očala nudijo zaščito pred UVA, UVB in UVC žarki. Odkrijte vse prednosti sončnih očal v 7 razlogih za izbiro polariziranih sončnih očal.

2. Ne spijte z ličili

Higiena oči je zelo pomembna za zdravje oči, pomembno je, da imate oči čiste, zlasti ob koncu dneva ali pred spanjem, saj lahko sicer v vaše oči vstopijo kozmetični delci, ki lahko povzročijo draženje. Zato vedno imejte oči brez ostankov ličil, krem ​​ali drugih rešitev.

Poleg tega si pred dotikom oči vedno umijte roke, da se izognete draženju ali neželenim okužbam, kot je konjunktivitis, in izogibajte se okolju z veliko prahu in dima, raje dobro prezračevano ali na prostem.

3. Ne uporabljajte kapljic za oko brez zdravniškega nasveta

Kapljice za oko veljajo za zdravila, zato jih ne smemo uporabljati brez zdravniškega nadzora, saj imajo tako kot vsa zdravila tudi posebne indikacije in kontraindikacije. Poleg tega njegova uporaba brez zdravniškega nasveta, čeprav lahko olajša predstavljene simptome, morda ne zdravi bolezni in tako prikriva simptome.

4. Redno se posvetujte

Redna posvetovanja z oftalmologom so zelo pomembna za zagotovitev zdravja oči, še posebej pomembna za vnaprejšnje odkrivanje bolezni, kot sta mrena ali glavkom. Idealno je, da enkrat letno opravite rutinske posvete, da zagotovite dobro spremljanje vidnega zdravja.

5. Poglej stran

Nekaj ​​minut ustaviti pogled stran je še posebej pomembna vaja za tiste, ki delajo za računalnikom, saj pomaga pri sprostitvi oči in preprečuje pojav glavobola. To vajo je treba izvajati enkrat na uro in je sestavljena iz ustavljanja, pogleda vstran in osredotočanja na določeno oddaljeno točko, ki je oddaljena najmanj 40 m.

6. Zaprite oči večkrat na dan

Ustavitev tega, kar počnete, in za nekaj sekund zapiranje oči je še ena pomembna vaja, ki pomaga sprostiti oči, saj se, ko so zaprte, ni treba osredotočati na nič, s čimer se prepreči preobremenjenost oči in druge težave, kot je glavobol.

Poleg tega je zelo pomembno, da večkrat utripate z očmi med fokusiranjem na zaslon računalnika ali tablice, da zagotovite, da bodo vaše oči ostale hidrirane. Ta majhna skrb pomaga preprečevati suhost očesa in s tem preprečuje nastanek resnejših težav, kot je sindrom suhega očesa.

7. Ne nosite tujih očal

Očala so individualno orodje, ki si ga ne smemo sposojati ali posredovati drugim ljudem, saj vsak človek potrebuje svojo diplomo, ki jo mora predpisati oftalmolog. Poleg tega se jih ne sme uporabljati, ker čeprav ne poslabšajo vida, na koncu povzročajo bolečine v očeh in glavi ali omotico.

Poleg tega tudi nakup očal pri uličnih prodajalcih ni dobra izbira, saj njihova stopnja morda ni pravilna, kar na koncu utrudi oči, ker se morajo bolj osredotočiti.

Hrana lahko pomaga tudi pri zaščiti oči, saj so nekatera hranila, kot so vitamin A, E in omega-3, ključnega pomena za ohranjanje zdravja oči in preprečevanje bolezni in težav z vidom, kot so sindrom suhega očesa, glavkom in degeneracija makule. Tu ugotovite, katera hrana ščiti vaše oči.