Kaj se šteje za "mrtvo spalnico" in kako je to popravljeno?

Vsebina

• Vsak par lahko doživi mrtvo spalnico
• Ali "mrtev" pomeni popolnoma brezseksualno?
• Torej, kaj točno je to?
• Kaj povzroča?
• Stres
• Telesne spremembe
• Otroci
• Pomanjkanje zadovoljstva
• Kako to predstavite svojemu partnerju?
• Kako veste, ali je vaša "mrtva spalnica" znak večje težave?
• Kaj lahko storite za naprej?
• Narediti načrt
• Povečajte vsakodnevno naklonjenost
• Samo poljubi se
• Raziščite druge oblike intimnosti
• Pojdite po nakupih
• Spodnja črta

Vsak par lahko doživi mrtvo spalnico

Izraz "smrt lezbične postelje" obstaja že odkar obstajajo U-izvleki. Nanaša se na pojav v dolgoročnih odnosih, kjer spol prehaja v MIA.

V zadnjem času se je iz njega pojavil nov izraz, ki vključuje spol in spolnost, ki prikimava dejstvu kaj spolno življenje para se lahko obrne k neobstoječemu.

Predstavljamo vam: mrtva spalnica.

Ali "mrtev" pomeni popolnoma brezseksualno?

Lahko. Ampak to ni dano.

"Mrtva spalnica ni klinična diagnoza," pravi dr. Jess O'Reilly, voditeljica podcasta @SexWithDrJess.

Uradnih diagnostičnih protokolov ni, kako dolgo bi morali biti brez seksa ali kako redko seksati, da bi bili v razmerju mrtvih spalnic.

»Nekateri trdijo, da 6 mesecev brez seksa izpolnjuje merila za mrtvo spalnico; drugi pravijo, da je treba brez seksa dlje, «pravi dr. O’Reilly.

"V resnici ni nobene številke, ki bi jo lahko držali in rekli kaj manj kot mrtva spalnica," pravi Lisa Finn, vzgojiteljica seksualnih odnosov v emporium Babeland.

Tako Finn kot dr. O'Reilly pravita, da se vsak človek in par odloči, kaj zanje šteje za mrtvo spalnico.

"Nekateri pari imajo spolna razmerja 3 ali 5 krat na teden v prvih nekaj letih zveze, nato pa začnejo seksati enkrat na teden in pravijo, da imajo mrtvo spalnico," pravi Finn. "Drugi pari so imeli spolne odnose samo ob obletnicah in rojstnih dnevih in se jim ne zdi, da so njihova spolna življenja mrtva."

Poleg tega se nekateri neporočeni pari odločijo, da se nekaterih spolnih odnosov vzdržijo do poroke, vendar se ukvarjajo z drugimi oblikami fizične igre in se v suši ne bi imeli.

Torej, kaj točno je to?

V bistvu je mrtva spalnica takrat, ko ste imeli vi in ​​vaš partner spolno normo in ste se odmikali od tega - bodisi začasno bodisi trajno.

Finn pravi, da se te stvari lahko štejejo za mrtvo spalnico:

• S partnerjem imata manj seksa, kot je tvoja "norma".
• Vi ali vaš partner se zavestno izogibate spolnim ali fizičnim stikom z drugim.
• Vi ali vaš partner bi svoj spol opredelili kot "manj prijeten" kot običajno.
• Vi ali vaš partner niste zadovoljni s tem, kako pogosto imate spolne odnose.

Kaj povzroča?

Pomaknite se po strani subreddit r / DeadBedrooms, ki šteje več kot 200.000 članov, in ugotovili boste, da obstaja veliko razlogov, da se lahko spolno življenje parov spremeni.

Lestvico vodijo od fiziološke in čustvene do duševne in fizične. Tu je nekaj najpogostejših:

Stres

Glede na raziskavo BodyLogicMD, v kateri je sodelovalo 1000 ljudi z mrtvo spalnico, je bil stres največji vzrok za zaposlitev.

Glede na fiziološke učinke stresa na telo je to smiselno.

"Stresni hormoni lahko dejansko vplivajo na naš vznemirljivi odziv in libido," pravi dr. O'Reilly.

Dodaja: "Če ste finančno pod stresom, se samo trudite, ali vas skrbi osebna varnost in preživetje, je seks morda najbolj oddaljen od vas."

Telesne spremembe

Dokaj pogosto je, da nekatere telesne spremembe vplivajo na vaše spolno življenje.

Na primer, pri ljudeh z vulvami lahko menopavza povzroči zmanjšanje libida in naravno mazanje.

In pri ljudeh s penisom pride do erektilne disfunkcije, ki se običajno pojavi kasneje v življenju.

Hormonska neravnovesja, povečanje telesne mase, kronične bolezni in poškodbe lahko igrajo pomembno vlogo pri spreminjanju vašega spolnega življenja.

Vendar te stvari ne neposredno vzrok mrtva spalnica. So samo katalizator, pravi dr. O'Reilly. "Če se s partnerjem ne pogovarjate o teh spremembah in naredite prilagoditve, ki vam omogočajo udobno krmarjenje po seksu, lahko te težave povzročijo manj seksa."

Otroci

"Najpogostejši razlog za mrtvo spalnico je imeti otroke," pravi dr. O'Reilly.

To je zato, ker otroci postanejo osrednja točka in prednostna naloga, odnos pa pade na drugo stran.

Pomanjkanje zadovoljstva

"Če ne uživate v seksu, ki ga imate, ga ne boste želeli," pravi dr. O'Reilly. Pošteno!

Kako to predstavite svojemu partnerju?

To je odvisno od tega, zakaj to vztrajate.

Nekaj ​​vprašanj, na katera se morate pogovoriti pred pogovorom s partnerjem:

• Ali želim imeti več seksa, kot ga imam?
• Ali ga želim imeti s partnerjem?
• Ali je nek ta trenutek, dogodek ali stvar privedel do tega premika?
• Ali čutim kakšno čustvo (na primer zamero ali krivdo), ki je zmotilo moje lastno zanimanje za seks?

Vzdrževanje seksa ali »malo« seksa po svoji naravi ni problematično.

Nekateri ljudje nočejo seksa in če sta oba na isti strani, imata lahko popolnoma izpolnjujoč odnos, pravi dr. O'Reilly.

Če ste zadovoljni s svojim (ne preveč obstoječim) spolnim življenjem, boste morda želeli preveriti temperaturo in preveriti, ali je tudi vaš partner zadovoljen.

Poskusite: “Resnično mi je všeč, kako v naših odnosih izgleda intimnost, še posebej pa uživam v našem [tukaj vstavi način, kako ohranjaš povezavo poleg seksa]. Hotel sem samo preveriti in videti, kako se počutiš glede najine zveze. "

Če ugotovite, da vas zmanjšan čas seksi moti in želite imeti več seksa, kot ga imate - še posebej s partnerjem - je čas za klepet.

"Želite uporabiti pristop brez krivde," pravi Finn. To je pomembno! "Cilj pogovora ni govoriti o tem, kaj je narobe, ampak razpravljati o tem, česar bi radi videli več."

Se počutite vezane na jezik? Finn predlaga naslednjo predlogo:

1. Pogovorite se o nečem, kar vam je šlo dobro v zvezi
2. Vprašajte jih, kako so se počutili
3. Delite, kaj bi radi videli več
4. Ustvarite jim prostor za skupno rabo

Če se vaš prvi poskus ne zdi uspešen, poskusite znova.

Če se drugič počuti enako, boste morda poiskali terapevta za spol ali pare, ki bo olajšal pogovor in vam pomagal, da se boste počutili slišani.

Kako veste, ali je vaša "mrtva spalnica" znak večje težave?

"Težave ne delujejo v praznem prostoru, zato je povsem mogoče, da se je vaše spolno življenje spremenilo zaradi globljega vprašanja v zvezi," pravi dr. O'Reilly.

Če na primer en partner opravlja večji delež vzdrževanja gospodinjstva, vzgoje otrok ali čustvenega dela, ni redko, da ta oseba izgubi zanimanje za seks s svojim partnerjem.

Enako velja, če se eden drugemu zameri zaradi katerega koli drugega osnovnega dejavnika, kot so selitev službe, zloraba snovi ali nezvestoba.

"Zamera je nasprotje željam in užitkom," pravi dr. O'Reilly.

Finn pravi, da je običajno, da se ljudje fizično zaprejo, ko so čustveno zapravljeni. In v nekaterih primerih je "mrtva spalnica" znak, da ste se odjavili iz zveze.

Kaj lahko storite za naprej?

Odvisno od tega, kaj vi želim premikanje naprej.

Če bi radi več seksa, partner pa ne, poskusite:

• gledanje več pornografije
• samozadovoljevanje samostojno ali skupaj
• preizkušanje novih seks igrač
• vožnja s seks aparatom
• udeležba na seks zabavi

Razmislite tudi o nemonogamiji.

Če želite imeti bolj partnerski seks kot vaš partner in eden ali oba nočeta odpreti zveze, Finn reče: "Morda boš moral to končati."

Tudi če obstaja osnovna težava, s katero partner ni pripravljen sodelovati z vami. Ali pa, da z njimi niste pripravljeni sodelovati.

Če pa hočeta oba s partnerjem v svoje življenje vdihniti življenje, ima dr. O’Reilly naslednje nasvete:

Narediti načrt

»Kako pogosto želite seksati? Govori o tem!" pravi dr. O’Reilly. Nato poiščite način, kako to uresničiti.

Povečajte vsakodnevno naklonjenost

Ni treba, da se prisilite k seksu, ampak ali bi bili odprti za stiskanje na kavču, medtem ko gledate Netflix? Kaj pa, ko si gol?

Samo poljubi se

Naredite si masažo več, če je to bolj dosegljiv cilj. Začnite z 10 minutami na dan.

"Majhni koraki, razporejeni skozi čas, bodo bolj verjetno prinesli pozitivne rezultate kot obsežne spremembe, ki jih je težko izvesti in ohraniti," pravi dr. O'Reilly.

Raziščite druge oblike intimnosti

Kadar niste razpoloženi, se vam seks zdi daleč naokoli.

Razmislite o gledanju pornografije s partnerjem, poljubljanju, samozadovoljevanju, masiranju ali prhanju, predlaga dr. O’Reilly.

Če vas spravi v razpoloženje, ga imejte! Če ne, brez pritiska.

Pojdite po nakupih

Od lubrikanta do vibratorjev do obročev na penisu, lahko spolni rekviziti vdihnejo novo življenje v vašo spalnico.

Spodnja črta

Tako kot goljufanje, mikro varanje, seks in kink se tudi to, kar šteje za "mrtvo spalnico", glede na vašo seksi časovno normo razlikuje glede na odnos.

Marsikaj lahko pripelje do mrtve spalnice - nekatere kažejo na večjo težavo v zvezi, druge pa ne. Ne glede na to, če stiska enega ali več partnerjev, je čas, da se o tem pogovorimo.

Ta pogovor je lahko pogovor o razpadu, pogovor o ličenju ali pa vam lahko pomaga, da pripravite načrt za bolj trdoživo.

Gabrielle Kassel je pisateljica seksa in dobrega počutja iz New Yorka in trenerka CrossFit Level 1. Postala je jutranji človek, preizkusila je več kot 200 vibratorjev in jedla, pijana in krtačena z ogljem - vse v imenu novinarstva. V prostem času jo lahko najdete v knjigah za samopomoč in ljubezenskih romanih, stiskanju klopi ali plesu na palici. Sledite ji naprej Instagram.