Razumevanje sušenja diskov

Vsebina

• Kaj je sušenje diskov?
• Kakšni so simptomi?
• Kaj povzroča?
• Kako se diagnosticira?
• Kako se zdravi?
• Je mogoče preprečiti?
• Življenje s sušenjem diskov

Kaj je sušenje diskov?

Hrbtenico sestavlja kup kosti, ki se imenuje vretenca. Vmes med vretenci imate močan gobast disk, ki deluje kot blažilnik. Sčasoma se ti diski obrabijo kot del procesa, ki se imenuje degenerativna bolezen diskov.

Izsušitev diskov je ena najpogostejših značilnosti degenerativne diskovne bolezni. Nanaša se na dehidracijo vaših diskov. Vaši vretenčni diski so polni tekočine, zaradi česar so tako prožni kot trdni. S starostjo začnejo diski dehidrirati ali počasi izgubljati tekočino. Tekočino diska nadomešča fibrokartilag, žilasto vlaknasto tkivo, ki sestavlja zunanji del diska.

Kakšni so simptomi?

Prvi znak izsuševanja diskov je ponavadi togost v hrbtu. Lahko tudi čutite bolečino, šibkost ali mravljinčenje v hrbtu. Glede na to, kateri diski so prizadeti, bi lahko občutili tudi otrplost v spodnjem delu hrbta.

V nekaterih primerih bo bolečina ali otrplost potovala od vašega hrbta in navzdol po eni ali obeh nogah. Opazite lahko tudi spremembo refleksov kolena in stopala.

Kaj povzroča?

Izsuševanje plošč običajno nastane zaradi obrabe hrbtenice, kar se zgodi naravno, ko se starate.

Nekaj ​​drugih stvari lahko povzroči tudi izsušitev diskov, na primer:

• travma zaradi prometne nesreče, padca ali športne poškodbe
• ponavljajoče se napetosti na hrbtu, zlasti pri dvigovanju težkih predmetov
• nenadna izguba teže, zaradi katere lahko vaše telo, vključno z diski, izgubi veliko tekočine

Kako se diagnosticira?

Zdravnik bo verjetno začel s fizičnim pregledom. Morda vas bodo prosili, da naredite določene gibe, da vidite, ali povzročajo bolečino. To lahko zdravniku tudi pomaga ugotoviti, na katere diske bi lahko vplivali.

Nato boste verjetno potrebovali rentgenski, CT ali MRI pregled, s katerim boste zdravnik bolje pregledali vaše vretenc in diske. Dehidrirani diski so ponavadi tanjši in manj konsistentne oblike. Te slike bodo pokazale tudi vse dodatne težave, ki bi vam lahko povzročile bolečino v hrbtu, na primer zlomljen ali herniran disk.

Kako se zdravi?

Če so vaši simptomi blagi, vam lahko zdravnik svetuje, da ohranite zdravo težo, vadite dobro držo in se izognete pogostim sprožilcem bolečine v hrbtu, kot je dvigovanje težkih predmetov.

Če so vaši simptomi resnejši, lahko pomaga več možnosti zdravljenja, vključno z:

• Zdravila. Sredstva proti bolečinam, vključno z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili (NSAID), kot sta ibuprofen (Advil) in naproksen (Aleve), lahko pomagajo zmanjšati bolečino.
• Masažna terapija. Sprostitev mišic v bližini prizadetih vretenc lahko pomaga ublažiti boleč pritisk.
• Fizioterapija. Fizični terapevt vas lahko nauči, kako okrepiti osnovne mišice, ki podpirajo vaše prtljažnik in odvzamejo pritisk s hrbta. Prav tako vam lahko pomagajo izboljšati držo in oblikujete strategije za preprečevanje gibov ali položajev, ki lahko sprožijo simptome.
• Spinalne injekcije. Kortikosteroidna injekcija lahko pomaga zmanjšati vnetje in bolečine v hrbtu.

V redkih primerih boste morda potrebovali operacijo hrbtenice. Ena vrsta, imenovana operacija spinalne fuzije, trajno združuje dva vretenca. To lahko pomaga stabilizirati hrbtenico in preprečiti gibe, ki povzročajo bolečino. Druge možnosti vključujejo zamenjavo diska ali dodajanje druge vrste distančnika med vašimi vretenci.

Je mogoče preprečiti?

Izsuševanje plošč je običajni del staranja, vendar lahko nekaj upočasnite, da upočasnite postopek, vključno z:

• redno vadite in poskrbite, da vaje za krepitev jedra vključite v svojo rutino
• redno raztezanje
• ohranjanje zdrave teže, da se izognete pritisku na hrbtenico
• ne kajenje, kar lahko pospeši degeneracijo vaših diskov
• ostati hidriran
• ohranjanje dobre hrbtenice

Določene vaje za jedro lahko tudi starejšim pomagajo izboljšati delovanje mišic.

Življenje s sušenjem diskov

Izsušitev diskov je morda neizogiben del dolgega, zdravega življenja, vendar obstaja več možnosti za obvladovanje kakršnih koli simptomov. Če imate bolečine v hrbtu, se posvetujte z zdravnikom, da sestavite načrt za zdravljenje bolečine. To običajno vključuje kombinacijo zdravil, fizikalne terapije in vadbe.