Stalni glavobol: 7 vzrokov in kako jih lajšati

Vsebina

• 1. Vročina
• 2. Težave z vidom
• 3. Stres ali tesnoba
• 4. Hrana
• 5. Bolezni
• 6. Bruksizem
• 7. Hormonske spremembe
• Kako lajšati nenehen glavobol
• Kdaj iti k zdravniku

Stalni glavobol ima lahko več vzrokov, najpogostejši pa so utrujenost, stres, zaskrbljenost ali tesnoba. Na primer, stalni glavobol, ki se pojavi v določenem predelu glave, na primer na sprednji, desni ali levi strani, je pogosto povezan z migreno, saj je glavobol, ki ga spremlja vrtoglavica, lahko znak visokega krvnega tlaka ali celo nosečnost.

Vendar je glavobol lahko povezan tudi z nekaterimi zdravstvenimi težavami, kot so gripa, težave z vidom ali hormonske spremembe, zato je priporočljivo, da kadar koli je zelo močan ali kadar izgine več kot 3 dni, obiščite splošnega zdravnika možni vzrok in uvesti ustrezno zdravljenje.

Oglejte si, kako prepoznati in zdraviti vsako vrsto glavobola.

Sledi nekaj najpogostejših vzrokov za pojav stalnega glavobola:

1. Vročina

Prekomerna vročina povzroči blago dehidracijo in spodbuja razširitev krvnih žil, vključno s tistimi v glavi, kar povzroči glavobol;

2. Težave z vidom

Težave z vidom, kot so na primer astigmatizem, daljnovidnost in kratkovidnost, lahko povzročijo glavobol, zlasti pri otrocih, saj povzroči, da oseba sili svoj vid, da vidi stvari. Poznati druge vzroke glavobola pri otrocih.

3. Stres ali tesnoba

V primerih stresa ali tesnobe oseba običajno ne more pravilno spati in ima vedno aktiven um, kar v nekaterih situacijah poslabša koncentracijo. Utrujeno telo in um sta naklonjena glavobolu, kar si lahko razlagamo kot poskus telesa, da se sprosti.

4. Hrana

Pri nekaterih ljudeh lahko uživanje spodbudnih živil, kot so kava, brezalkoholne pijače in čokolada, na primer povzroči glavobol. Po drugi strani pa lahko oseba, ki ne jedo, torej posti, povzroči nenehen glavobol, saj obstaja hipoglikemija.

5. Bolezni

Nekatere zdravstvene težave, na primer prehlad, vnetje sinusov in denga, imajo lahko nenehen glavobol, ki običajno izgine, ko se bolezen reši kot klinična manifestacija.

6. Bruksizem

Bruksizem je nehoteno nočno stiskanje ali britje zob, ki lahko spremeni položaj čeljustnega sklepa in povzroča glavobol vsak dan.

7. Hormonske spremembe

Spremembe koncentracije hormona, ki kroži v krvi, zlasti pri PMS in med nosečnostjo, lahko povzročijo tudi glavobol.

Kako lajšati nenehen glavobol

Za lajšanje glavobola, ki se dogaja vsak dan, je ena od možnosti masaža glave. Poleg masaže lahko za lajšanje dnevnih glavobolov sprejmemo tudi druge strategije, kot so:

• Na glavo, čelo ali vrat položite hladen obkladek, saj zoženje možganskih žil lajša glavobol;
• Ostanite v mirnem in mirnem prostoru, zaščitenem pred svetlobo, da se malo spočijete;
• Popijte kozarec sveže vode s kapljicami limone, da rehidrirate telo;
• Izogibajte se sončenju več kot eno uro, tudi s kapo in sončnimi očali;
• Vzemite sredstvo za lajšanje bolečin pri glavobolu, na primer paracetamol;
• Hoja bosa po travi, na primer za zmanjšanje tesnobe in stresa;
• Za pospešitev menstruacije vzemite cimetov čaj, če je vzrok glavobola PMS.

Ne glede na vzrok za glavobol, uporaba zdravil proti bolečinam več kot 3 dni ni priporočljiva, saj lahko poslabša glavobol. Tu je nekaj možnosti za domača zdravila za glavobole.

Zelo pomembno je tudi prilagajanje prehrane, ker nekatera živila pomagajo preprečevati glavobol. Oglejte si video, če želite izvedeti, kako jesti:

Kdaj iti k zdravniku

Priporočljivo je iti k splošnemu zdravniku ali nevrologu, kadar vas glavobol boli več kot 5 dni. Pomembno je oceniti, ali gre za druge simptome, na primer spremembe vida ali izgubo ravnotežja.

Zdravnik lahko postavi več vprašanj o splošnem zdravstvenem stanju posameznika in naroči teste, da ugotovi vzrok glavobola ali če na primer ustreza migreni, nato pa lahko vodi, kako glavobol lajšati in reševati. Oglejte si 5 korakov za lajšanje glavobola brez zdravil.