Bolečine v nogah: 6 pogostih vzrokov in kaj storiti

Vsebina

• 1. Spremembe mišic ali tetiv
• 2. Težave s sklepi
• 3. Spremembe na hrbtenici
• 4. Išias
• 5. Slaba prekrvavitev
• 6. Bolečine v rasti
• Drugi manj pogosti vzroki
• Bolečine v nogah v nosečnosti
• Kako se postavi diagnoza
• Kdaj iti k zdravniku

Bolečina v nogah ima lahko več vzrokov, kot so slaba cirkulacija, išias, pretiran fizični napor ali nevropatija, zato je treba za ugotavljanje njenega vzroka upoštevati natančno lokacijo in značilnosti bolečine, pa tudi, če sta prizadeti nogi samo eno in če se bolečina poslabša ali izboljša s počitkom.

Običajno bolečina v nogi, ki se s počitkom ne izboljša, kaže na težave s krvnim obtokom, kot je bolezen perifernih žil, medtem ko so bolečine v nogah ob prebujanju lahko znak nočnega krča ali pomanjkanja krvnega obtoka. Bolečine v nogah in hrbtu pa so na primer lahko simptom težav s hrbtenico ali stiskanjem ishiadičnega živca.

Nekateri glavni vzroki za bolečine v nogah so:

1. Spremembe mišic ali tetiv

Mišične osteoidne bolečine v nogah ne sledijo živčevju in se poslabšajo, ko se noge premikajo. Nekatere spremembe, ki so lahko vzrok za bolečino, vključujejo miozitis, tenosinovitis, stegenski absces in fibromialgijo. Bolečine v mišicah se lahko pojavijo po nenadnih fizičnih naporih, na primer po intenzivni telesni vadbi ali ob neudobnem čevlju. V teh primerih bolečina ponavadi nastane ob koncu dneva in se pogosto počuti kot "utrujenost v nogah". Drug pogost vzrok za bolečine v mišicah v nogah so krči, ki se običajno pojavijo ponoči in so zelo pogosti med nosečnostjo.

Bolečino krompirja v nogah lahko povzroči tudi predelni sindrom, ki povzroča hude bolečine in otekline v nogah, ki se pojavijo 5–10 minut po začetku telesne aktivnosti in regija dolgo ostane boleča. Bolečino v sprednjem predelu noge lahko povzroči tudi tendinitis sprednje golenice, ki se pojavi pri športnikih in ljudeh, ki izvajajo zelo intenzivno telesno aktivnost, kot so tekači na dolge proge.

Kaj storiti: Privoščite si toplo kopel in ležite z dvignjenimi nogami, ker to olajša krvni obtok in zmanjša utrujenost. Pomemben je tudi počitek, vendar absolutnega počitka ni treba, saj je naveden le, da se izognemo treningu in velikim naporom. V primeru tendonitisa lahko uporaba ledu in protivnetnih mazil pripomore k hitrejšemu celjenju.

2. Težave s sklepi

Zlasti pri starejših so bolečine v nogah lahko povezane z ortopedskimi težavami, kot sta artritis ali artroza. V teh primerih bi morali biti prisotni tudi drugi simptomi, na primer bolečina v sklepih in okorelost v prvih 15 minutah zjutraj. Bolečina morda ni prisotna vsak dan, vendar se ob prizadevanjih poslabša in se s počitkom zmanjša. Deformacija kolena lahko kaže na artrozo, bolj rdeč in vroč videz pa na artritis. Vendar pa so lahko bolečine v kolenu prisotne tudi po padcu, bolezni kolka ali razliki v dolžini nog.

Kaj storiti: približno 15 minut na prizadeti sklep, na primer koleno ali gleženj, nanesite vroč obkladek. Poleg tega je priporočljivo, da se posvetujete z ortopedom, saj bo morda treba vzeti protivnetna sredstva ali opraviti fizikalno terapijo.

3. Spremembe na hrbtenici

Kadar se bolečina v nogah s premikanjem hrbtenice poslabša, jo lahko povzročijo poškodbe hrbtenice. Stenoza hrbteničnega kanala lahko med hojo povzroči zmerne ali hude bolečine z občutkom teže ali krčev v križu, zadnjici, stegnih in nogah. V tem primeru bolečina lajša le, ko sedite ali nagnete trup naprej, lahko je prisoten občutek otrplosti. Spondilolisteza je tudi možen vzrok bolečin v hrbtu, ki sevajo v noge, v tem primeru je bolečina v občutku teže v ledvenem delu hrbtenice, oseba hodi v bolečini, vendar jo med počitkom lajša. Hernije medvretenčne ploščice povzročajo tudi bolečine v hrbtu, ki sevajo v noge, bolečina je akutna, močna in lahko seva v gluteuse, zadnji del noge, stranski del noge in gleženj ter podplat.

Kaj storiti: polaganje toplega obkladka na mesto bolečine lahko ublaži simptome, vendar lahko zdravnik priporoči jemanje protivnetnih zdravil in fizikalno terapijo.

4. Išias

Kadar bolečine v nogah povzročijo spremembe na ishiadičnem živcu, lahko oseba čuti bolečine v hrbtu, zadnjici in zadnjem delu stegna, v nogah pa lahko pride tudi do mravljinčenja ali šibkosti. Bolečina je lahko moteča v obliki trčenja ali šoka, ki se nenadoma nastavi na dnu hrbta in seva v noge, prizadene zadnjico, zadnji del stegna, bok noge, gleženj in stopalo.

Če menite, da bolečino povzroča ishiadični živec, odgovorite na naslednja vprašanja:

1. 1. Mravljinčenje, otrplost ali šok v hrbtenici, gluteusu, nogi ali podplatih.
2. 2. Občutek pekoče, pekoče ali utrujene noge.
3. 3. Slabost ene ali obeh nog.
4. 4. Bolečina, ki se poslabša, če dlje časa stojite pri miru.
5. 5. Težave s hojo ali dolgo časa v istem položaju.

Kaj storiti: na mesto bolečine položite topel obkladek, pustite delovati 20 minut, poleg tega pa se izogibajte naporom, dvigovanju težkih predmetov in v nekaterih primerih bo morda treba opraviti tudi fizikalno terapijo. V naslednjem videu si oglejte nekaj primerov vaj, ki jih lahko izvajate doma za boj proti išiasu:

5. Slaba prekrvavitev

Bolečine v nogah, ki jih povzroča slaba prekrvavitev, prizadenejo predvsem starejše osebe in se lahko pojavijo kadar koli v dnevu, poslabšajo pa se, ko nekaj časa preživijo v sedečem ali stoječem položaju. Stopala in gležnji so lahko otekle in vijolične barve, kar kaže na težave pri vračanju krvi v srce.

Nekoliko resnejša situacija je pojav tromboze, ki se zgodi, ko je majhen strdek sposoben prekiniti del krvnega obtoka na nogah. V tem primeru se bolečina nahaja pogosteje v teletu in težave pri premikanju stopal. To se lahko zgodi po operaciji ali pri uporabi kontracepcije brez zdravniškega nasveta.

Kaj storiti: Ležanje na hrbtu z dvignjenimi nogami 30 minut vam lahko pomaga, vendar vam bo zdravnik morda priporočil uporabo zdravil za izboljšanje krvnega obtoka in uporabo elastičnih kompresijskih nogavic. Če sumite na trombozo, morate hitro v bolnišnico.

6. Bolečine v rasti

Bolečine v nogah pri otrocih ali mladostnikih lahko povzroči hitra rast kosti, ki se lahko zgodi približno od 3 do 10 let, in ni resna sprememba. Mesto bolečine je bližje kolenu, vendar lahko prizadene celo nogo in doseže gleženj. Običajno se otrok pritožuje ponoči pred spanjem ali po intenzivnejši fizični aktivnosti. Spoznajte naraščajočo bolečino pri svojem otroku.

Kaj storiti: Dajanje kamenčkov ledu v nogavico in polaganje na boleče mesto, tako da lahko deluje 10-15 minut, lahko pomaga pri lajšanju bolečin. Starši se lahko tudi masirajo z vlažilno kremo ali mandljevim oljem in pustijo otroku počitek. Telesne aktivnosti ni treba ustaviti, samo zmanjšajte njeno intenzivnost ali tedensko pogostost.

Drugi manj pogosti vzroki

Drugi manj pogosti vzroki so hemokromatoza, protin, Pagetova bolezen, osteomalacea ali tumorji. Kadar so bolečine v nogah bolj povezane z utrujenostjo in pomanjkanjem energije, lahko zdravnik na primer sumi na fibromialgijo, sindrom kronične utrujenosti ali miofacialno bolečino.Če želite natančno vedeti, kaj povzroča bolečine v nogah, boste morda potrebovali medicinsko ali fizioterapevtsko oceno.

Bolečine v nogah v nosečnosti

Bolečine v nogah v nosečnosti so zelo pogost in običajen simptom, zlasti v zgodnji nosečnosti, saj se močno poveča proizvodnja estrogena in progesterona, ki povzročata razširitev ven na nogah in povečujeta količino krvi v nogah ženske. Rast otroka v maternici in povečanje telesne mase nosečnice vodi do stiskanja ishiadičnega živca in spodnje votline vene, kar povzroči otekanje in bolečino v nogah.

Za lajšanje tega nelagodja lahko ženska leži na hrbtu s pokrčenimi koleni, izvaja vajo za raztezanje hrbtenice in počiva z dvignjenimi nogami.

Kako se postavi diagnoza

Zdravnik bo lahko opazoval simptome in pregledal posameznika, opazoval ukrivljenosti hrbtenice, kostnih okončin, lahko bo opravil teste provokacije bolečine in tudi palpacijo trebuha, da bo ocenil, ali v trebušna ali medenična regija. Krvni testi, testi sinovialne tekočine so lahko koristni ob sumu na sinovitis ali artritis, ob sumu na spremembe hrbtenice pa lahko naročite slikovne teste, kot so rentgenski žarki ali magnetna resonanca. Na podlagi rezultatov lahko postavimo diagnozo in za vsak primer določimo najprimernejše zdravljenje.

Kdaj iti k zdravniku

Priporočljivo je iti k zdravniku, kadar so bolečine v nogah zelo močne ali kadar obstajajo drugi simptomi. Pomembno je tudi, da obiščete zdravnika:

• Ko so bolečine v nogah lokalizirane in zelo intenzivne;
• Ko je v teletu togost;
• V primeru vročine;
• Ko so stopala in gležnji zelo otečeni;
• V primeru suma zloma;
• Ko ne dovolite dela;
• Ko otežuje hojo.

Na posvetu je treba omeniti intenzivnost bolečine, kdaj se je pojavila in kaj je bilo storjeno za njeno ublažitev. Zdravnik lahko naroči teste za določitev ustreznega zdravljenja, ki lahko včasih vključuje uporabo zdravil ali fizikalne terapije.