7 vzrokov za bolečine v peti in kaj storiti v vsakem primeru

Vsebina

• 1. Spremembe oblike stopala
• 2. Poškodbe in udarci
• 3. Plantarni fasciitis
• 4. Petna ostroga
• 5. Bursitis pete
• 6. Severjeva bolezen
• 7. Spustite
• Kako vedeti vzrok za bolečino

Vzrokov za bolečino v peti je več, od sprememb oblike stopala in načina korakanja, do prekomerne teže, ostružkov na kalkaneusu, udarcev ali resnejših vnetnih bolezni, kot so plantarni fasciitis, burzitis ali protin, na primer. Ti vzroki lahko povzročijo nenehno bolečino ali samo pri korakih, pa tudi na eni ali obeh nogah.

Za lajšanje bolečin je priporočljivo posvetovanje z ortopedom in spremljanje fizioterapevta, ki lahko ugotovi vzrok in navede najustreznejša zdravljenja, ki so lahko uporaba protivnetnih zdravil, ortoz za stopala, počitek in fizioterapevtske tehnike za korekcijo drže. , raztezanje in krepitev sklepov.

Nekateri pogosti vzroki za bolečine v peti vključujejo:

1. Spremembe oblike stopala

Čeprav se jih le redko spomnimo, so spremembe oblike stopala ali načina hoje glavni vzrok za bolečine v stopalu, zlasti v peti. Tovrstne spremembe so lahko že rojene z osebo ali pridobljene skozi celo življenje z uporabo neprimernih čevljev ali z nekakšnim športom. Nekateri primeri sprememb vključujejo na primer ravno ali ravno stopalo, varizem in valgizem zadnjih nog.

Bolečine v peti zaradi teh sprememb običajno nastanejo zaradi slabe opore stopal na tleh, ki na koncu preobremenijo nekaj sklepov ali kosti, ko pa ne bi smele.

Kaj storiti: v nekaterih primerih so lahko indicirane korekturne vaje, uporaba ortoz in vložkov ali celo operacija. Vendar je treba spremljati ortopeda in fizioterapevta, da oceni spremembe in načrtuje najboljše zdravljenje.

Ne smemo pozabiti, da ženske, ki nosijo pete, pogosto povzročijo nekakšno trenutno "deformacijo" v biomehaniki stopal, ki lahko ogrozi telično mišico in mišico, kar je tudi vzrok za bolečino v peti.

2. Poškodbe in udarci

Drug zelo pogost vzrok za bolečino v peti je travma, ki se pojavi, ko je močan udarec v nogo. Toda travma se lahko pojavi tudi zaradi dolgotrajnega nošenja pete, dolgotrajnega intenzivnega teka ali obrabe čevljev.

Kaj storiti: priporočljivo je počivati ​​določeno obdobje, ki se razlikuje glede na intenzivnost poškodbe, lahko pa je med 2 dni in 1 tednom. Če bolečina vztraja, je treba opraviti oceno ortopeda, da ugotovi, ali obstajajo hujše poškodbe in ali je treba uporabiti protivnetna zdravila ali imobilizirati mesto.

Dober nasvet za hitrejše okrevanje je, da poleg izbire udobnih čevljev naredite tudi obkladke s hladno vodo, da zmanjšate vnetja in otekline.

3. Plantarni fasciitis

Plantarni fasciitis je vnetje tkiva, ki obdaja celoten podplat in je običajno posledica ponavljajočih se travm ali poškodb plantarne fascije, ki je trden, vlaknast trak, ki podpira in vzdržuje plantarni lok, kar vodi v lokalno vnetje.

Nekateri njeni glavni vzroki vključujejo petne ostroge, dolgotrajno stajanje, prekomerno telesno težo, ravne noge in prekomerno telesno aktivnost.To vnetje običajno povzroči bolečino pod peto, ki se zjutraj poslabša ob začetku hoje, vendar se po prvih korakih ponavadi izboljša. Poleg tega se lahko pojavijo tudi lokalne otekline in težave pri hoji ali nošenju čevljev.

Kaj storiti: raztezanje telet in podplatov, priporočamo krepilne vaje in masažo z globljim trenjem. Lahko pa so indicirana tudi bolj specializirana zdravljenja, na primer infiltracija s kortikosteroidi, radiofrekvenca na tem območju ali uporaba opornice za spanje. Nekatere vaje vključujejo gubanje brisače, ki leži na tleh, in dvig marmorja. Bolje razumejte, kaj je plantarni fasciitis in kako ga zdraviti.

4. Petna ostroga

Spur je majhna vlaknasta štrlina, ki nastane na peti in je dolgotrajna zaradi močnega pritiska in preobremenitve podplata, zato je pogostejša pri ljudeh, starejših od 40 let, pri ljudeh s prekomerno telesno težo, ki uporabite neprimerne čevlje, ki imajo na primer kakšno deformacijo v nogah ali na primer izvajajo zelo intenziven tek.

Tisti, ki imajo ostroge, lahko občutijo bolečino, ko stojijo ali stopajo, kar je običajno zjutraj. Poleg tega je zelo pogosto, da je ostroga povezana s pojavom plantarnega fasciitisa, saj se vnetje pete lahko razširi na bližnje strukture.

Kaj storiti: zdravljenje spodbud se običajno izvaja, kadar gre za lokalno vnetje, zlasti kadar je skupaj s plantarnim fasciitisom priporočljiva uporaba ledu, počitek in uporaba protivnetnih zdravil, ki jih priporoča zdravnik. Ti ukrepi običajno zadostujejo in morda je indicirana operacija odstranjevanja ostružka, ki pa je redko potrebna. Oglejte si nekaj domačih strategij v tem videoposnetku:

5. Bursitis pete

Bursa je majhna torbica, ki služi kot blažilec udarcev in se nahaja med petno kostjo in ahilovo tetivo, ko se pri vnetju pojavijo bolečine v zadnjem delu pete, ki se poslabšajo pri premikanju stopala.

To vnetje se običajno pojavi pri ljudeh, ki telovadijo ali so športniki, po zvinu ali kontuziji, lahko pa se zgodi tudi zaradi Haglundove deformacije, ki se pojavi, ko je v zgornjem delu kalcana kostna izboklina, ki povzroča bolečino v bližini Ahilove tetive .

Kaj storiti: morda bo treba vzeti protivnetna zdravila, uporabiti ledene obloge, zmanjšati trening, narediti fizioterapijo, raztezanje in vadbo. Oglejte si več podrobnosti o zdravljenju bursitisa.

6. Severjeva bolezen

Severjeva bolezen je bolečina v predelu rastne plošče kalkaneusa, ki prizadene otroke, ki izvajajo udarne vaje, kot so tek, skakanje, umetniška gimnastika in plesalci, ki potrebujejo skakanje na prstih. Bolje razumejte, kaj je ta bolezen in zakaj se zgodi.

Kaj storiti: zmanjšati morate intenzivnost svojih treningov in skokov, da se izognete njihovim poslabšanjem, poleg tega pa vam lahko pomaga tudi, da nekaj kock ledu, zavitih v prtiček, za 20 minut postavite na mesto in s peto podprete peto v čevlje. Poleg tega je v izogib poslabšanju bolečine priporočljivo tudi, da trening vedno začnete z 10 minutami hoje.

7. Spustite

Protin ali protinasti artritis je vnetna bolezen, ki jo povzroča odvečna sečna kislina v krvi, ki se lahko kopiči v sklepu in povzroči vnetje in hude bolečine. Čeprav je pogostejši pri palcu, se protin lahko pojavi tudi na peti, saj so stopala glavna mesta za kopičenje sečne kisline.

Kaj storiti: zdravljenje napadov protina vodi zdravnik in vključuje protivnetna zdravila, kot sta ibuprofen ali naproksen. Nato je treba nadaljevati z revmatologom, ki lahko predpiše tudi zdravila za nadzor ravni sečne kisline v krvi, da prepreči nove krize in prepreči zaplete. Bolje razumejte, kaj je to in kako prepoznati protin.

Kako vedeti vzrok za bolečino

Najboljši način, kako ugotoviti vzrok bolečine v peti, je, da poskusite najti natančno lokacijo bolečine in poskusite prepoznati nekatere vzroke, kot so povečana telesna aktivnost, začetek novega športa, udarjanje ali kaj podobnega. Če na mesto bolečine položite hladen obkladek, lahko lajšate simptome in namakate noge v skledi z vročo vodo.

Če bolečina traja več kot en teden, pojdite k ortopedu ali fizioterapevtu, da se ugotovi vzrok in začne zdravljenje.