Pijače, ki jih srkate ali preskakujete pri psoriatičnem artritisu: kava, alkohol in še več

Vsebina

• Pijače varno za srkanje
• Čaj
• Voda
• Kava
• Pijače, ki jih lahko preskočite ali omejite
• Alkohol
• Mlekarna
• Sladke pijače
• Odvoz

Psoriatični artritis (PsA) običajno prizadene velike sklepe po telesu in povzroči simptome bolečine in vnetja. Zgodnja diagnoza in zdravljenje stanja sta ključnega pomena za obvladovanje simptomov in preprečevanje poškodb sklepov v prihodnosti.

Če imate PsA, morda iščete pomoč pri zmanjševanju bolečine in otekline, povezane z vašim stanjem. Poleg zdravljenja, ki ga predpiše zdravnik, boste morda želeli razmisliti tudi o nekaterih spremembah življenjskega sloga, ki vam bodo olajšale simptome.

Za PsA ni posebne prehrane, vendar če se zavedate, kaj vnašate v telo, se lahko naučite sprožilcev in se izognete vnetju.

Sledijo varne pijače za ljudi s psA, pa tudi tiste, ki jih je treba omejiti ali se jim izogniti.

Pijače varno za srkanje

Čaj

Večina čajev je bogata z antioksidanti. Antioksidanti so spojine, ki telesu pomagajo v boju proti oksidativnemu stresu, ki lahko sproži vnetje. Dodajanje čaja k vaši prehrani lahko pomaga zmanjšati stres na sklepih, ki ga povzroča kronično vnetje PsA.

Voda

Voda pomaga ohranjati vaš sistem hidriran, kar optimizira metode razstrupljanja telesa in lahko nato lajša nekaj vnetij. Ko ste dobro hidrirani, imajo vaši sklepi boljše mazanje.

Pitje vode pred obrokom lahko pomaga tudi pri hujšanju. Če spijete kozarec vode, preden pojeste, se boste morda hitreje napolnili in pojedli manj. Vzdrževanje zdrave teže je pomembno, če imate PsA, ker bo manj obremenjeval vaše sklepe, zlasti na nogah.

Kava

Tako kot čaj tudi kava vsebuje antioksidante. Vendar ni dokazov, da kava ponuja tudi protivnetni učinek za ljudi s psA.

Poleg tega kaže, da ima kava lahko pro- ali protivnetne učinke, odvisno od posameznika. Če želite vedeti, ali bo kava škodovala ali pomagala vašemu psA, ga za nekaj tednov odstranite iz prehrane. Nato ga spet začnite piti in preverite, ali so se simptomi kaj spremenili.

Pijače, ki jih lahko preskočite ali omejite

Alkohol

Alkohol ima lahko več negativnih učinkov na vaše zdravje, vključno s povečanjem telesne mase in povečanim tveganjem za razvoj bolezni jeter in drugih stanj.

Čeprav ni veliko raziskav o učinkih alkohola na psA, je ena od žensk v ZDA ugotovila, da prekomerno uživanje alkohola poveča tveganje za nastanek bolezni.

Uživanje alkohola lahko tudi zmanjša učinkovitost zdravljenja luskavice (PsO). Lahko tudi negativno vpliva na zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje psA, kot je metotreksat.

Če imate PsA, se je verjetno najbolje izogibati alkoholu ali bistveno zmanjšati količino popijenega.

Mlekarna

Mlekarna lahko poslabša vaš PSA. Nekateri predlagajo, da lahko odstranjevanje nekaterih živil, vključno z mlekom, pri nekaterih posameznikih izboljša simptome psA. Vendar je še vedno potrebnih več raziskav.

Sladke pijače

Ljudje s psA naj se izogibajo pijačam, ki vsebujejo veliko sladkorja. To pomeni brezalkoholne pijače, sokove, energijske pijače, mešane kavne napitke in druge pijače, ki vsebujejo dodane sladkorje.

Visok vnos sladkorja lahko prispeva k povečanemu vnetju in povečanju telesne mase, kar lahko poslabša simptome PsA. Da ne bi preveč obremenjevali sklepov, je najbolje, da se izogibate pijačam, ki vsebujejo veliko sladkorja ali dodanega sladkorja.

Odvoz

Najboljši način za obvladovanje simptomov PsA in preprečevanje zapletov je z zdravili, ki jih predpiše zdravnik. Morda boste morda želeli spremeniti tudi svojo prehrano, na primer pijače, ki jih pijete.

Najboljše pijače za PsA vključujejo zeleni čaj, kavo in navadno vodo.