10 pogostih sprožilcev ekcemov

Vsebina

• 1. Alergije na hrano
• 2. Suha koža
• 3. Čustveni stresorji
• 4. Dražilne snovi
• 5. Alergeni v zraku
• 6. Znoj
• 7. Ekstremne temperature
• 8. Hormoni
• 9. Okužbe
• 10. Kajenje
• Kdaj k zdravniku
• Spodnja črta

Ekcem, znan tudi kot atopijski dermatitis ali kontaktni dermatitis, je kronično, a obvladljivo stanje kože. Povzroča kožni izpuščaj, ki povzroči pordelost, srbenje in nelagodje.

Majhni otroci pogosto razvijejo ekcem in simptomi se lahko s starostjo izboljšujejo. Vaša družinska anamneza je lahko eden najpomembnejših dejavnikov pri razvoju bolezni, vendar obstajajo tudi drugi sprožilci, ki povzročajo ali poslabšajo simptome.

Če se naučite prepoznavati in upravljati sprožilce, vam lahko pomaga nadzirati simptome bolezni. Tu je 10 možnih sprožilcev ekcemov.

1. Alergije na hrano

Nekatera živila lahko sprožijo hiter ali zapozneli ekcem ali poslabšajo že prisotni ekcem. Znake ekcema lahko opazite takoj po zaužitju določene hrane ali pa lahko trajajo ure ali dnevi.

Ekcem, ki se poslabša zaradi uživanja določene hrane, se pojavi pri dojenčkih in otrocih, ki že imajo zmerno do hud ekcem.

Izogibanje živilom, ki sprožijo ekcem, bo verjetno izboljšalo vaše simptome in zmanjšalo izbruhe ekcema. Hrana, ki sproži ekcem, se od osebe do osebe razlikuje, toda hrana, ki jo večina v ZDA vključuje:

• oreški, tako arašidi kot drevesni oreški
• kravje mleko
• jajca
• soja
• pšenica
• morski sadeži in školjke

Poskusite iz prehrane izločiti sumljivo hrano, da ugotovite, ali se simptomi zmanjšajo, ali obiščite zdravnika, da bo opravil formalni test na alergijo na hrano.

2. Suha koža

Suha koža lahko sproži ekcem. Koža se lahko izsuši zaradi pomanjkanja vlage v zraku, dolge izpostavljenosti prevroči vodi in pomanjkanja vsakodnevne rutine za nego kože.

Tu je nekaj načinov, kako preprečiti izsušitev kože:

• Nearomatizirano gosto vlažilno kremo brez barvil, kot je mazilo ali krema, nanesite takoj po kopanju ali prhanju.
• Uporabite vlažilno kremo vsakič, ko si umivate roke.
• Izogibajte se kopanju ali prhanju dlje kot 10 minut ali v vroči vodi (držite se tople vode).

3. Čustveni stresorji

Vaše duševno zdravje lahko vpliva na vnetje ekcemov. Opazili so, da raziskave kažejo, da lahko stres poslabša ekcem zaradi načina, kako sproži imunski sistem in kožno pregrado ter druge sisteme v telesu.

Nadzor nad stresom vam lahko pomaga obvladati ekcem. Poiščite načine za sprostitev, na primer:

• vadba joge
• poskus meditacije
• hoja zunaj
• ukvarjanje s hobijem

Če spite dovolj, vam lahko pomaga tudi zmanjšati raven stresa. Poskusite se sprostiti nekaj ur zvečer in vsako noč iti spat ob istem času. Redno si prizadevajte za celo noč spanja.

4. Dražilne snovi

Stik z dražilnimi kemikalijami in snovmi je lahko glavni vzrok za ekcem. Sem spadajo dišave, barvila in druge kemikalije, ki jih uporabljate za čiščenje telesa ali doma.

Oglejte si seznam sestavin katerega koli izdelka, ki ga uporabljate na telesu. Izberite izdelke za telo, ki ne vsebujejo dišav in barvil, da zmanjšate možnost vnetja ekcema.

Izberite tudi domače izdelke, ki ne vsebujejo dražilnih snovi. Detergente za pranje perila na primer zamenjajte z izdelki brez nepotrebnih sestavin.

Poleg tega lahko snovi, kot so nikelj in celo tkanine, povzročijo reakcijo na telesu, ki sproži ekcem. Poskusite nositi naravne tkanine, kot je bombaž, in pred prvim nošenjem oblačil vedno operite, da odstranite neželene kemikalije iz oblačil.

Kemikalije, kot je klor v bazenih, lahko povzročijo tudi ekcem. Tuširajte se takoj po plavanju, da sperete kemikalije, ki lahko dražijo kožo.

5. Alergeni v zraku

Alergeni, ki jih vdihavate, lahko povzročijo ekcem zaradi načina odziva imunskega sistema na te sprožilce.

Alergeni v zraku vključujejo:

• cvetni prah
• hišni prhljaj
• prah
• plesen
• dim

Zmanjšajte izpostavljenost tem alergenom z:

• brez hišnih ljubljenčkov in se izogibajte bivanju v domovih s krznenimi ali pernatimi hišnimi ljubljenčki
• redno čistite hišo in posteljnino
• živeti v prostoru brez preproge
• omejevanje količine oblazinjenja in drugih polnjenih predmetov (blazine, plišaste živali) v vašem domu
• vzdrževanje vašega vlažnega prostora pravilno vlaženo
• vklop klimatske naprave namesto odpiranja oken
• izogibanje plesni
• izogibanje izpostavljenosti dimu

Vaš zdravnik lahko opravi alergijski kožni test, da ugotovi, ali eden od teh alergenov povzroča izpuščaj na koži. Zdravnik vam bo morda priporočil zdravljenje brez recepta ali alergijske posnetke.

6. Znoj

Znoj lahko vpliva na vaš ekcem. Znoj ne pomaga le telesu, da uravnava svojo temperaturo, ampak vpliva tudi na vlažnost kože in delovanje imunskega sistema.

Vaše telo ima lahko alergijo na znoj, ki poslabša ekcem, toda znoj brez alergije lahko celo poslabša ekcem. Ekcem lahko blokira znoj in mu ne dovoli, da zapusti vaše telo, kot bi moral. Po znojenju vas lahko ekcem bolj srbi.

Ena študija iz leta 2017 je ugotovila, da je obvladovanje znoja pri odraslih z ekcemom zelo koristno, tudi če niste alergični na znoj.

Obstaja veliko načinov za obvladovanje znoja z ekcemom, na primer netelovadba v vročini, nošenje ustreznih oblačil in izvajanje vaj z nizkim znojem.

7. Ekstremne temperature

Suha koža in znojenje lahko sprožita ekcem in se pogosto pojavita v vročih in hladnih temperaturah. V hladnem vremenu pogosto primanjkuje vlage in lahko povzroči suho kožo. Vroče vreme povzroči, da se znojite bolj kot običajno.

Eden je 17 mesecev spremljal 177 otrok, starih 5 let in manj, in ugotovil, da so izpostavljeni vremenskim vplivom, kot so temperatura in padavine, onesnaževala zraka pa povezana s simptomi ekcema.

Življenje v pogojih z regulirano temperaturo vam lahko pomaga pri obvladovanju simptomov ekcema. Pazite, da se ne izpostavljate zelo vročim in hladnim temperaturam.

8. Hormoni

Vaši hormoni lahko povzročijo ekcem, še posebej, če ste ženska. Obstaja ena vrsta ekcema, znana kot avtoimunski progesteronski dermatitis, ki se lahko vname glede na vaš menstrualni ciklus. To stanje je zelo redko.

Ko se progesteron v telesu zviša, se vam lahko pojavijo ekcemi tik pred menstruacijo. Ekcem lahko izgine nekaj dni po menstruaciji, vendar se bo v naslednjem ciklusu spet pojavil.

O tem stanju se pogovorite s svojim zdravnikom, da ugotovite, kako ga najbolje obvladati. Zdravnik vam lahko priporoči načine za zdravljenje izpuščaja, ko se pojavi okoli vašega cikla, na primer z nekaterimi lokalnimi mazili. Izogibajte se zdravilom s progesteronom.

9. Okužbe

Bakterije lahko prodrejo skozi kožo, ki jo prizadene ekcem. zlati stafilokok je ena vrsta bakterij, ki lahko privede do okužbe. Če je območje okuženo, lahko opazite, da vaša koža postane rdeča ali jokava.

Koža, ki se odpre zaradi simptomov ekcema, lahko v vaše telo pusti tudi druge viruse, na primer herpes. To lahko povzroči pretisne omote na koži.

Če se simptomi ekcema poslabšajo ali imate vročino ali utrujenost, imate morda okužbo. Obiščite zdravnika, ki lahko vključuje antibiotik.

Kože, ki jo je prizadel ekcem, ne praskajte, da se ne odpre. Nohte naj bodo urejeni, da zmanjšate možnost odpiranja kože.

10. Kajenje

Kajenje tobaka lahko tudi draži kožo in poslabša ekcem. Študija iz leta 2016 je pokazala močno povezavo med kajenjem in ekcemom na roki. Z opustitvijo kajenja lahko zmanjšate možnosti za razvoj ali sprožitev ekcema na rokah.

Kdaj k zdravniku

Obiščite zdravnika, če simptomov ekcema ne morete obvladati doma ali če ekcem ovira vaše vsakodnevno življenje. Če vas skrbi alergija na hrano ali v zraku, ki povzroča vaše simptome, vam bo zdravnik morda lahko pomagal diagnosticirati in pomagati pri zdravljenju.

Spodnja črta

Obstajajo številni sprožilci, ki lahko povzročijo ali poslabšajo vaš ekcem. Poskusite ugotoviti, kaj poslabša vaše stanje, in se mu izognite, kadar koli lahko. O možnostih zdravljenja se pogovorite s svojim zdravnikom, ko se vam bo pojavila raketa, da boste olajšali nelagodje in zmanjšali simptome.