Izguba teže z lunovo dieto
Vsebina
Če želite shujšati z lunino dieto, morate tekočino piti le 24 ur z vsako fazno spremembo lune, ki se zgodi enkrat na teden. Tako so ob vsaki mesečevi menjavi dovoljene samo tekočine, kot so sokovi, juhe, voda, čaj, kava ali mleko, vedno brez sladkorja.
Ta dieta temelji na prepričanju, da luna vpliva na tekočine v človeškem telesu, tako kot vpliva na plimo in oseko. Enako se zgodi pri prepričanju, da si lase odrežete glede na fazo lune, da spodbudite rast in se borite proti izpadanju las. Pomembno pa je vedeti, da ta prepričanja nimajo znanstvenih dokazov.
Dovoljena hrana
Hrana, ki je dovoljena v dneh, ko se luna spremeni, je:
- Juhe in juhe;
- Kava brez sladkorja;
- Sokovi brez sladkorja;
- Mleko;
- Sadni vitamini brez dodanega sladkorja;
- Jogurt;
- Čaji brez sladkorja.
V tej prehrani je tudi voda nujna, na dan pa morate zaužiti vsaj 2 litra vode.
Prepovedana hrana vedno
Hrani, ki se ji je treba izogibati v luninem jedilniku, je tista, bogata s slabimi maščobami, kot so ocvrta hrana, prigrizki, hitra hrana in predelana hrana, kot so klobase, klobase, slanina, salama, šunka, že pripravljene omake in zamrznjena gotova hrana.
Poleg tega se je treba izogibati sladkorju in sladkarijam na splošno ter živilom, bogatim z rafinirano pšenično moko, kot so beli kruh, pica, piškoti in pecivo. Naučite se, kako shujšati s prehransko prevzgojo.
Hrana, prepovedana med spremembami lune
V dneh tekoče prehrane se izogibajte predvsem trdni hrani, pomembno pa je tudi, da se izogibate uživanju tekočin, bogatih s sladkorjem ali soljo, kar bo poleg zadrževanja črevesja povzročilo zadrževanje tekočine in povečanje telesne mase.
Tako se je treba izogibati industrializiranim sokom, sladoledu, kavi ali čajem s sladkorjem, brezalkoholnim pijačam, juham v prahu ali juham, ki uporabljajo začimbe, narezane na kocke. Glej primer Liet Detox Diet.
Lunin dietni meni
Naslednja tabela prikazuje primer 3-dnevnega jedilnika z luninimi dietami, ki vključuje 1 dan tekoče hrane in 2 dni trdne hrane:
| Prigrizek | 1. dan | 2. dan | 3. dan |
| Zajtrk | 1 skodelica napitka iz papaje brez sladkorja | 1 skodelica nesladkane kave + 1 rezina kruha z jajcem in sirom | 1 skodelica kave z mlekom + 1 sadje + 2 kuhani jajci |
| Jutranja malica | 1 skodelica nesladkanega zelenega čaja | 1 banana + 1 col ovsene juhe | 1 jabolko + 5 indijskih oreščkov |
| Kosilo večerja | pretepana zelenjavna juha | 3 col riževe juhe + 2 col fižolove juhe + 100 g kuhanega ali pečenega mesa + zelena solata z olivnim oljem | 3 rezine sladkega krompirja + surova solata s koruzo in olivnim oljem + 1 kos ribe |
| Popoldanska malica | 1 navaden jogurt | bananin smuti: 200 ml mleka + 1 banana + 1 col juhe iz arašidovega masla | 1 skodelica kave + 3 celi toast s sirom in dietno marmelado |
Pomembno je vedeti, da mora prehrano voditi nutricionist in da je hujšanje učinkovitejše, če prehrano kombiniramo z redno telesno aktivnostjo.
Spodaj si oglejte video našega nutricionista, ki uči, kako pripraviti razstrupljevalno juho, ki jo lahko uporabljamo v dneh, ko se spreminja lunina faza:
Popularno.
Kaj je okužba mehurja?
