Endometrioza in seks: kako se brez bolečin zaposliti

Vsebina

• 1. Sledite svojemu ciklusu in poskusite ob določenih obdobjih v mesecu
• 2. Vzemite odmerek zdravila za lajšanje bolečin eno uro prej
• 3. Uporabite mazivo
• 4. Preizkusite različne položaje
• 5. Poiščite pravi ritem
• 6. Načrtujte potencialno krvavitev
• 7. Raziščite alternative spolnega odnosa
• Spodnja črta
• Moral bi
  

Kako lahko endometrioza vpliva na vaše spolno življenje

Endometrioza se pojavi, ko tkivo, ki običajno obdaja maternico, začne rasti zunaj nje. Večina ljudi ve, da lahko to povzroči boleče krče med menstruacijo in madeže med menstruacijami, vendar se njihovi učinki pri tem ne ustavijo.

Mnoge ženske doživljajo kronične bolečine in utrujenost ne glede na čas v mesecu - pri nekaterih ženskah pa lahko spolni odnos to nelagodje še poveča. To je zato, ker lahko penetracija potisne in potegne katero koli rast tkiva za nožnico in spodnjo maternico.

Za newyorško fotografinjo Victoria Brooks je bila bolečina zaradi seksa "tako velika, da se ji vrhunec ni zdel vreden," je dejala. "Bolečina je odtehtala užitek spolnih stikov."

Čeprav se simptomi razlikujejo od ženske do ženske, lahko nekaj stvari storite, da zmanjšate bolečino. Poskusi različnih položajev, uporaba lubrikanta, raziskovanje alternativ spolnemu odnosu in odprta komunikacija s partnerjem lahko pomagajo vrniti užitek v vaše spolno življenje. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več.

1. Sledite svojemu ciklusu in poskusite ob določenih obdobjih v mesecu

Za večino žensk je nelagodje, ki ga povzroča endometrioza, stalno. Toda bolečina postane še bolj moteča v vašem obdobju - in včasih med ovulacijo, kot v Brooksovem primeru. Ko spremljate svoj cikel, lahko spremljate tudi morebitne simptome, povezane z endometriozo. To vam bo pomagalo bolje razumeti, kateri čas v mesecu najbolj vpliva na potencialno bolečino in kdaj obstaja večja verjetnost, da boste brez bolečin.

Obstajajo brezplačne mobilne aplikacije, ki jih lahko prenesete, na primer Clue ali Flo Period Tracker, da zabeležite svoj cikel. Ali pa bi lahko spremljali menstruacijo z ustvarjanjem lastnega koledarja menstruacije. Center za zdravje mladih žensk ima tudi list My Boin and Symptom Tracker, ki ga lahko natisnete, da prikažete morebitne bolečine ali nelagodje.

Ne glede na metodo obvezno ocenite tudi bolečino, ki jo čutite, da boste lahko spremljali, kdaj v mesecu je bolečina hujša.

2. Vzemite odmerek zdravila za lajšanje bolečin eno uro prej

Bolečino, ki jo čutite med seksom, boste morda lahko zmanjšali, če boste vsaj eno uro pred spolnim odnosom vzeli zdravilo za lajšanje bolečin, ki ga kupite brez recepta, na primer aspirin (Bayer) ali ibuprofen (Advil). Če vaše nelagodje ne preneha, lahko po seksu vzamete tudi sredstvo za lajšanje bolečin.

3. Uporabite mazivo

Če imate endometriozo, je lube vaš najboljši prijatelj, je Brooks dejal za Healthline. Nekatere ženske z endometriozo čutijo bolečino med seksom zaradi suhosti nožnice ali pomanjkanja mazanja - bodisi zaradi vzbujanja bodisi zaradi umetnega vira. Brooks je za Healthline povedala, da se je tudi počutila, kot da ji je nožnica "izredno tesna."

Toda uporaba lubrikantov na vodni osnovi ali silikona med seksom lahko resnično olajša nelagodje. Uporabite čim več lubrikanta, da ste dovolj mokri, in ne pozabite znova nanašati, ko začutite, da se nožnica izsuši. "Ne bojte se maziva, tudi če mislite, da ga ne potrebujete," je dejal Brooks. "Lubec, lubrikant, lubrikant, nato pa vrzi še mazivo."

4. Preizkusite različne položaje

Če imate endometriozo, boste morda ugotovili, da vam nekateri položaji spola povzročajo močne bolečine. Misijonarski položaj je najbolj boleč za ženske z endometriozo zaradi nagiba maternice in globine prodiranja.

Eksperimentiranje z različnimi položaji lahko vas in vašega partnerja nauči, katere vas boli in katere se morate za vedno izogibati, da boste med seksom imeli največ užitka.

Čeprav se kateri položaji štejejo za boljše, se od osebe do osebe razlikujejo, je Brooksova dejala, da so ji najbolj ustrezali tisti, ki so imeli plitko penetracijo. Pomislite na spremenjeni pasji slog, žličkanje, dvignjene boke, iz oči v oči ali s seboj na vrhu. "Naredite igro seksa," je Brooks dejal Healthline. "Pravzaprav je lahko res zabavno."

5. Poiščite pravi ritem

Globok prodor in hitro potiskanje lahko poslabša bolečino pri mnogih ženskah z endometriozo. Če najdete pravi ritem, vam lahko med seksom manj neprijetno.

S partnerjem se pogovorite o upočasnitvi in ​​ne tako močnem potiskanju med seksom. Prav tako lahko preklapljate med položaji, tako da lahko nadzorujete hitrost in omejite prodor do globine, ki se vam zdi najboljše.

6. Načrtujte potencialno krvavitev

Krvavitev po spolu, znana kot postkoitalna krvavitev, je pogost simptom endometrioze. Postkoitalna krvavitev se lahko zgodi, ker prodiranje povzroči, da maternično tkivo postane razdraženo in občutljivo. Izkušnje so lahko moteče, vendar se lahko na morebitne krvavitve pripravite.

Ti lahko:

• pred začetkom seksa položite brisačo
• imejte robčke v bližini za lažje čiščenje
• osredotočite se na položaje, ki povzročajo manj draženja

Prav tako bi morali svojega partnerja pripraviti pred časom, da ga ne bi ujeli in se vprašali, kaj se je zgodilo med seksom.

7. Raziščite alternative spolnega odnosa

Ni nujno, da seks pomeni spolni odnos. Predigra, masaža, poljubljanje, vzajemna samozadovoljevanje, vzajemno ljubkovanje in druge vznemirljive alternative za prodor lahko zbližajo vas in vašega partnerja, ne da bi sprožili vaše simptome. S partnerjem se pogovorite o stvareh, ki vas vznemirjajo, in eksperimentirajte z vsemi številnimi dejavnostmi, ki vam lahko prinesejo užitek. "Dovolite si, da uživate v vseh različnih stopnjah intimnosti," je dejal Brooks.

Spodnja črta

Čeprav lahko endometrioza negativno vpliva na vaše spolno življenje, ni nujno, da ostane tako. Brooks je za Healthline dejal, da je komunikacija s partnerjem o endometriozi in njenem vplivu na vašo spolno željo ter užitek ključnega pomena za odprt in iskren odnos. "Ne dovolite, da vas [vaš partner] vidi kot neko krhko lutko," je svetoval Brooks.

Ko se pogovarja s partnerjem o endometriozi in njenih učinkih na vaše spolno življenje, Brooks ponuja naslednje nasvete:

Moral bi

• Povejte svojemu partnerju, kako se počutite fizično in čustveno, tudi v najbolj bolečih časih.
• Usedite se skupaj, da ugotovite, kako lahko seks deluje, vendar osredotočite svoje izkušnje in simptome.
• Odkrito se pogovorite o svojih občutkih glede seksa in penetracije ter o tem, kaj bi vam pomagalo olajšati skrbi.
• Odgovorite svojemu partnerju, če ne sledi vašim težavam ali jih ne posluša. Ne bojte se tega vprašanja izpostavljati tako pogosto, kot je potrebno.

A na koncu si je treba zapomniti eno pomembno stvar: "Nikoli se ne obsojajte zaradi endometrioze," je Brooks dejal za Healthline. "To ne določa vas ali vašega spolnega življenja."