Ta razred enakonočja bore v razburljivi novi smeri

Vsebina

• Pregled za

Ko sem odraščal, je bil vrhunec zimskih olimpijskih iger vedno umetnostno drsanje. Všeč mi je bila glasba, kostumi, gracioznost in seveda gravitacijsko odporni skoki, ki bi jih »vadila« v nogavicah in spalni srajci na preprogi v dnevni sobi. Seveda, ni bilo čisto isto kot na ledu, toda v mislih sem dokončal brezhibnega trojnega Salchowa, ki bi množico postavil na noge.

Osebnega uspeha na drsališču nikoli nisem dosegel, vendar se mi zdi gledanje olimpijskih predstav čarobno. Drsalce sem spoštoval ne le zaradi njihovih lepih, baletnih gibov, ampak tudi zaradi njihove moči in vzdržljivosti, ko skačejo, se vrtijo in drsijo skozi svoje štiri minute dolge programe. (P.S. Umetniško drsanje je eden od zimskih športov, ki gori največ kalorij.)

Umetnostno drsanje je že dolgo šport, do katerega je kot začetnik težko dostopen, še posebej, ko si odrasel. Morda boste ob praznikih enkrat ali dvakrat letno stopili na drsališče, a verjetno je to vse. To ni tako kot kolesarji, ki se lahko rešijo pri vrtljaju, ljubitelji balerin, ki se lahko odpravijo v barre, ali oboževalci Missy Franklin, ki lahko zadenejo bazen.

A to se bo kmalu spremenilo, zahvaljujoč nikomur drugemu kot Tari Lipinski, ki je svet osupnila, ko je med zimskimi olimpijskimi igrami leta 1998 v Naganu na Japonskem pri 15 letih osvojila zlato olimpijsko zlato v drsalkah za ženske. Pretekli mesec je Lipinski na Equinoxu predstavil Gold Barre, razred, ki v studio prinaša elemente rutine umetnostnega drsanja na ledu.

Ko je postala profesionalna, je Lipinski leta prehajala iz ene modne vadbe v drugo in nenehno iskala nekaj, kar bi odražalo izzive njenega olimpijskega treninga. Barre se je končno počutil bolje. (Preizkusite našo domačo vadbo Barre.)

"To je bilo prvič, da sem res opazil rezultate, vendar sem čutil, da še vedno obstajajo stvari, ki jih dobiš na ledu, ki jih ne dobiš v običajnem razredu barre," pravi Lipinski. "Barre je odličen pri ciljanju na majhne mišice, vendar nisem imel popolne kardio vadbe."

Olimpijec se je k Equinoxu približal z idejo za tečaj barre po navdihu drsanja. Rezultat teh pogovorov je 45- do 55-minutni razred, ki posnema zaporedje drsanja.

Najprej je dvanajstminutno ogrevanje pri barreju, kjer boste naredili vrsto elegantnih, dinamičnih potez. Potem je čas, da tako rekoč udarimo na led. Vsi gredo v sredino sobe, vzamejo par drsnih diskov in gredo skozi vrsto vaj za božanje in delo z nogami. Sledijo vrtenja pri barreju (za pomoč pri ravnotežju ovijete jogo trak okoli stene), zaporedje skakanja v središču sobe, kratkih trideset sekund aktivnega okrevanja in končno zaporedje skokov.

"Ko drsalka pride do svojega prvega skoka v svojem programu, so njene noge že utrujene," pravi Nicole De Anda, nacionalna vodja Equinoxa. "Tako smo zasnovali ta program, da se počutimo. Po vsem ogrevanju, božanju in delu z nogami, ko končno pridete do zaporedja skokov, so vaše noge utrujene."

Zaradi tega je tečaj barre, ki ga navdihuje drsanje, vrhunska vadba. Medtem ko se tradicionalni tečaji barre osredotočajo predvsem na moč, elementi drsanja Gold Barre izzivajo vaš srčno -žilni sistem in mišična vzdržljivost, pravi De Anda.

Vaša zadnjica se vam bo zahvalila za to.

"Primerjajte balerinin plen s plenom drsalca," pravi De Anda. "Ta razred vam daje plen drsalke, ki je še vedno močna in napeta, tako kot pri balerinah, vendar ima večjo ukrivljenost." (Še vedno morate poskusiti The Butt Workout, na katerega prisega profesionalna balerina)

Lipinski dodaja: "Drsalci so vsekakor znani po tem in nikoli nisem dvakrat razmišljal o tem, toda ko pridem na led, me zadnjica zagotovo peče."

Tudi ne pričakujte svojega tradicionalnega zvočnega zapisa barre. Gold Barre je nastavljen na instrumentalno glasbo, takšno, ki bi drsalko spremljala v njeni rutini, vendar s pridihom EDM-ja in hip-hopa, ki ji daje prednost.

Predavanje se je najprej začelo na izbranih lokacijah Equinox v Kaliforniji, sledile pa mu bodo lokacije v New Yorku, Bostonu in drugih od aprila.

Čeprav morda nikoli ne bom prišel na olimpijske igre, imam zdaj vsaj kraj, kjer se lahko napolnim z vrtljaji in skoki. Pridružite se mi na "ledu"?

Pregled za