6 pravil Ta urolog predpisuje za zdravljenje erektilne disfunkcije

Vsebina

• Tudi brez socialnih medijev v naši resničnosti se delovni čas po elektronski pošti in WhatsAppu nikoli ne konča
• Bolnike zdravim na osebni, intelektualni in fizični ravni
• Tu je moj osnovni načrt zdravljenja
• Šest pravil, ki jih je treba upoštevati
  

Mnogi mladeniči prosijo tega zdravnika za zdravila - a to je le začasna rešitev.

Zahvaljujoč prihodu pametnih telefonov in interneta se lahko moški znajdejo še bolj pod pritiskom, da se prilagodijo pričakovanjem družbe, kako naj bi bilo videti življenje. Tehnologija nas je povezala med seboj na način, ki si ga generacije prej sploh niso mogle predstavljati. V medicini in znanosti uresničujemo nemogoče, saj pridobivanje raziskav izvornih celic in robotike pridobiva na moči.

Te stalne posodobitve imajo tudi ogromno slabost. Poplava slik iz družabnih omrežij prikazuje vse, kar mislimo, da moramo imeti: popolno telo, popolno družino, popolne prijatelje, popolno kariero, popolno spolno življenje.

A ne gre vedno tako.

Tudi brez socialnih medijev v naši resničnosti se delovni čas po elektronski pošti in WhatsAppu nikoli ne konča

Pogosto smo tudi premalo plačani. In če nismo premalo plačani, smo verjetno preobremenjeni. Vse manj časa najdemo za hobije, družino, zdravo prehrano in gibanje. Namesto tega več časa preživimo sedeče pred računalnikom ali telefonom ali tabličnim računalnikom. To lahko vodi do več primerjanja časa in manj časa do življenja.

Ni treba posebej poudarjati, da ta premik v vrednotah in porabi časa ni bil dober za spolno življenje mnogih mojih pacientov - zlasti mlajših moških, ki so bolj aktivni v družabnih omrežjih.

Osebno vidim veliko moških, ki prihajajo s simptomi erektilne disfunkcije (ED), ki so premladi, da bi imeli to bolezen tako zgodaj v življenju. Poleg tega nimajo nobenega drugega dejavnika tveganja, povezanega z ED, kot so diabetes ali tveganja, povezana z življenjskim slogom, kot so kajenje cigaret, premalo gibanja ali debelost.

V eni študiji so mlajši od 40 let iskali zdravljenje ED, pri čemer je polovica poročala, da imajo hudo ED.

Mnogi od njih želijo, da takoj predpišem zdravila, misleč, da bodo težavo odpravili - a to je le začasna rešitev.

To ne pomeni, da seveda ne predpisujem zdravil, vendar verjamem - in znanost podpira moje prepričanje - da moramo ED obravnavati s celostnim pristopom, pri čemer ne smemo odpraviti samo simptomov, temveč tudi glavni vzrok problem.

Bolnike zdravim na osebni, intelektualni in fizični ravni

Razpravljamo o tem, kako je življenje doma in v službi.

Vprašam jih o njihovih hobijih in ali se ukvarjajo s telesno vadbo. Pogosto mi priznajo, da so v službi pod stresom, nimajo več časa zase ali za svoje hobije in ne izvajajo nobene telesne vadbe.

Mnogi moji pacienti tudi poročajo, da je ED glavni vzrok za stres doma in v njihovih intimnih odnosih. Pri njih se razvije tesnoba zaradi uspešnosti in problem postane cikličen.

Tu je moj osnovni načrt zdravljenja

Šest pravil, ki jih je treba upoštevati

• Nehaj kaditi.
• Vsaj trikrat na teden eno uro izvajajte zmerno telesno aktivnost. To vključuje tako kardio kot dvigovanje uteži. Na primer: kolesarite, plavajte ali hitro hodite 25 minut z zmernim tempom, nato dvignite uteži in se raztegnite. Ko ugotovite, da je vaša vadbena rutina enostavna, povečajte težavo in si ne dovolite planote.
• Ohranite zdravo težo. To se lahko zgodi naravno po zmerni telesni aktivnosti, kot je opisano zgoraj. Ne pozabite se še naprej izzivati ​​in povečati težavnost vadbene rutine.
• Poiščite čas zase in si poiščite hobi ali katero koli dejavnost, pri kateri ste lahko duševno prisotni, za nekaj časa pa se ne ukvarjajte z delom in družinskim življenjem.
• Razmislite o obisku psihologa, ki vam bo pomagal razrešiti težave, ki jih imate v službi, doma, ekonomsko itd.
• Pojdi s socialnih medijev. Ljudje tam objavijo svojo različico, ki jo želijo oddajati, ne pa resničnosti. Nehajte se primerjati z drugimi in se osredotočite na pozitivne vidike svojega življenja. S tem se sprosti tudi čas za vadbo ali drugo aktivnost.

Trudim se, da bi bile prehranske smernice osnovne. Svojim pacientom rečem, da morajo jesti precej manj živalskih maščob in več sadja, stročnic, polnozrnatih žit in zelenjave.

Da bi sledili prehranjevanju, ne da bi morali dokumentirati vsak obrok, predlagam, da si med tednom prizadevajo za vegetarijanske obroke, ob koncu tedna pa zmerno dovolijo rdeče in bolj pusto belo meso.

Če se vi ali vaš partner srečujete z ED, vedite, da obstaja več rešitev - veliko jih je mogoče doseči z malo ali nič zdravil. Kljub temu je lahko odkrito govoriti o neprijetni težavi.

Ne bojte se govoriti o urologu o tem stanju. To počnemo in bi lahko pomagalo priti do korenin vaših skrbi. Morda celo okrepi vaš odnos do sebe in partnerja.

Marcos Del Rosario, dr.med., Je mehiški urolog, ki ga je certificiral mehiški nacionalni urološki svet. Živi in ​​dela v Campecheju v Mehiki. Diplomiral je na univerzi Anáhuac v Mexico Cityju (Universidad Anáhuac México) in zaključil rezidenco urologije v Splošni bolnišnici Mehike (Hospital General de Mexico, HGM), eni najpomembnejših raziskovalnih in učnih bolnišnic v državi.