Kaj morate vedeti o vlečeni prsni mišici

Vsebina

• Simptomi
• Vzroki
• Ali so nekateri ljudje izpostavljeni večjemu tveganju?
• Diagnoza
• Zdravljenje
• Obnovitev
• Zapleti
• Odvoz

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Pregled

Napeta ali vlečena prsna mišica lahko povzroči ostre bolečine v prsih. Mišični napor ali vlečenje se zgodi, ko se mišica raztegne ali raztrga.

Do 49 odstotkov bolečin v prsih izhaja iz tako imenovanega medrebrnega mišičnega napora. V prsih so tri plasti medrebrnih mišic. Te mišice so odgovorne za pomoč pri dihanju in za stabilizacijo zgornjega dela telesa.

Simptomi

Klasični simptomi obremenitve prsne mišice vključujejo:

• bolečina, ki je lahko ostra (akutni vlek) ali dolgočasna (kronični sev)
• oteklina
• mišični krči
• težave pri premikanju prizadetega območja
• bolečine med dihanjem
• modrice

Poiščite zdravniško pomoč, če se bolečina nenadoma pojavi med napornimi vadbami ali aktivnostmi.

Pojdite na urgenco ali pokličite lokalno službo za nujne primere, če bolečino spremljajo:

• omedlevica
• omotica
• potenje
• dirkaški utrip
• težave z dihanjem
• razdražljivost
• vročina
• zaspanost

To so znaki resnejših težav, kot je srčni napad.

Vzroki

Bolečina v stenah prsnega koša, ki jo povzroča napeta ali vlečena mišica, se pogosto zgodi kot posledica prekomerne uporabe. Morda ste s športom dvignili kaj težkega ali se poškodovali. Na primer, gimnastika, veslanje, tenis in golf vključujejo ponavljajoča se gibanja in lahko povzročijo kronične obremenitve.

Druge dejavnosti, ki lahko povzročijo obremenitev, so:

• dlje časa dosegajte roke nad glavo
• kontaktne poškodbe zaradi športa, prometnih nesreč ali drugih situacij
• dvigovanje med sukanjem telesa
• padec
• preskakovanje ogrevanja pred aktivnostjo
• slaba prilagodljivost ali atletska pripravljenost
• utrujenost mišic
• poškodba zaradi okvare opreme (na primer pokvarjena naprava)

Nekatere bolezni lahko povzročijo tudi mišično obremenitev prsnega koša. Če ste pred kratkim imeli prehlad v prsih ali bronhitis, je možno, da ste med kašljanjem potegnili mišico.

Ali so nekateri ljudje izpostavljeni večjemu tveganju?

Vsakdo lahko doživi obremenitev prsne mišice:

• Pri starejših posameznikih obstaja večje tveganje za poškodbe prsnega koša zaradi padcev.
• Odrasli imajo lahko večjo verjetnost, da se bodo zaradi avtomobilskih nesreč ali atletskih dejavnosti razvili prsi ali poškodbe prsnega koša.
• Otroci so skupina z najmanj tveganjem za poškodbe prsnih mišic.

Diagnoza

Če vas skrbi bolečina v prsih ali niste prepričani, ali gre za vlečeno mišico ali kaj drugega, se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik vas bo vprašal o vaših simptomih, zdravstveni anamnezi in vseh dejavnostih, ki so morda prispevale k vaši bolečini.

Mišični sev je kategoriziran kot akutni ali kronični:

• Akutni sevi posledica poškodb, ki so bile poškodovane takoj po neposredni travmi, na primer padcu ali prometni nesreči.
• Kronični sevi izhajajo iz dolgotrajnejših dejavnosti, kot so ponavljajoči se gibi, ki se uporabljajo pri športu, ali nekatere delovne naloge.

Od tam sevi razvrščajo glede na resnost:

• 1. stopnja opisuje blago poškodbo manj kot pet odstotkov mišičnih vlaken.
• 2. stopnja kaže na večjo škodo: mišica ni popolnoma porušena, vendar pride do izgube moči in gibljivosti.
• 3. stopnja opisuje popolno rupturo mišice, ki včasih zahteva operacijo.

V nekaterih primerih lahko zdravnik odredi teste za izključitev srčnega napada, zlomov kosti in drugih težav. Preskusi lahko vključujejo:

• RTG
• slikanje z magnetno resonanco (MRI)
• elektrokardiogram (EKG)

Drugi možni vzroki za bolečine v prsih vključujejo:

• modrice kot posledica poškodbe
• napadi tesnobe
• peptični ulkusi
• prebavne motnje, kot je ezofagealni refluks
• perikarditis

Resnejše možnosti vključujejo:

• zmanjšan pretok krvi v srce (angina)
• krvni strdek v pljučni arteriji pljuč (pljučna embolija)
• solza v aorti (disekcija aorte)

Zdravljenje

Prva linija zdravljenja blagih obremenitev prsnih mišic vključuje počitek, led, stiskanje in dvig (RICE):

• Počitek. Prenehajte z aktivnostjo takoj, ko opazite bolečino. Lahko začnete z lahkimi aktivnostmi dva dni po poškodbi, vendar se bolečina ustavi, če se bolečina povrne.
• Led. Na prizadeto območje nanesite led ali hladen paket za 20 minut do trikrat na dan.
• Stiskanje. Razmislite o tem, da bi vsa območja vnetja zavili z elastičnim povojem, vendar ne zavijte premočno, saj lahko poslabšajo cirkulacijo.
• Nadmorska višina. Držite prsni koš dvignjen, še posebej ponoči. Spanje v počivalniku lahko pomaga.

Pri domačem zdravljenju bi se morali simptomi blagega vlečenja čez nekaj tednov umiriti. Med čakanjem lahko vzamete zdravila za lajšanje bolečin, da zmanjšate nelagodje in vnetja, na primer ibuprofen (Advil, Motrin IB) ali acetaminofen (Tylenol).

Če imate kronično obremenitev, vam lahko koristijo fizikalna terapija in vaje za odpravo mišičnega neravnovesja, ki prispevajo k obremenitvi. V hujših primerih bo morda potrebna operacija za popravilo raztrganih mišic.

Če bolečina ali drugi simptomi ne izginejo pri zdravljenju na domu, se dogovorite za sestanek z zdravnikom.

Obnovitev

Med okrevanjem se morate izogibati naporni vadbi, kot je težko dvigovanje. Ko se bolečina zmanjšuje, se lahko počasi vračate k prejšnjim športom in aktivnostim. Bodite pozorni na kakršno koli nelagodje ali druge simptome, ki jih imate, in po potrebi počivajte.

Čas okrevanja je odvisen od resnosti seva. Blagi vleki se lahko pozdravijo že dva ali tri tedne po poškodbi. Resnejši sevi lahko zacelijo mesece, še posebej, če ste bili operirani. Za najboljše rezultate upoštevajte posebna navodila, ki vam jih je dal zdravnik.

Zapleti

Če poskusite prehitro narediti preveč, lahko poslabša ali poslabša vaše poškodbe. Poslušanje telesa je ključno.

Zapleti zaradi poškodb prsnega koša lahko vplivajo na vaše dihanje. Če vaš sev otežuje dihanje ali preprečuje globoko dihanje, lahko tvegate razvoj pljučne okužbe. Zdravnik vam bo morda lahko predlagal dihalne vaje.

Odvoz

Večino sevov prsnih mišic lahko zdravimo doma. Če se bolečina z RICE ne izboljša ali če se poslabša, pokličite svojega zdravnika.

Da bi preprečili obremenitev prsnih mišic:

• Pred vadbo se ogrejte in nato ohladite. Hladne mišice so bolj občutljive na obremenitve.
• Bodite previdni, kadar se ukvarjate z dejavnostmi, pri katerih obstaja nevarnost padca ali druge poškodbe. Pri dvigovanju ali spuščanju po stopnicah uporabljajte ograje, izogibajte se hoji po spolzkih površinah in pred uporabo preverite atletsko opremo.
• Bodite pozorni na svoje telo in si po potrebi vzemite proste dneve od vadbe. Utrujene mišice so bolj dovzetne za obremenitve.
• Previdno dvignite težke predmete. Poiščite pomoč za posebej težka delovna mesta. Težke nahrbtnike nosite na obeh ramenih, ne na boku.
• Razmislite o fizikalni terapiji kroničnih sevov.
• Jejte dobro in telovadite. S tem boste morda ohranili zdravo telesno težo in dobro atletsko kondicijo, da boste zmanjšali tveganje za napor.