Eterična olja za fibromialgijo

Vsebina

• Zdravljenje fibromialgije
• 6 eteričnih olj za bolečino pri fibromialgiji
• 1. Sivkino olje
• 2. Olje poprove mete
• 3. Sandalovino olje
• 4. evkaliptusovo olje
• 5. Orehovo olje
• 6. Ingverjevo olje
• Kako uporabljati eterična olja
• Outlook

Zdravljenje fibromialgije

Fibromialgija je kronična bolečinska bolezen, ki povzroča bolečino in nežnost po vsem telesu. Poškodba, stres in družinska anamneza stanja lahko sprožijo bolečino.

Začasno olajšanje bolečine in nelagodja lahko uporabite zdravila brez recepta. Toda raziskave kažejo, da se lahko eterična olja uporabljajo tudi kot domače sredstvo proti stresu in bolečinam, kot je utrujenost, ki jo povzroča fibromialgija.

Ta eterična olja vam lahko pomagajo pri bolečini zaradi fibromialgije, vendar jih je treba razredčiti z nosnim oljem, če ga nanesete neposredno na kožo. Eteričnih olj ne smete zaužiti.

6 eteričnih olj za bolečino pri fibromialgiji

1. Sivkino olje

Cvet sivke je znan po svojih blažilnih in pomirjujočih lastnostih. Glede na študijo iz leta 2015 je sivka tudi sredstvo za lajšanje bolečin.

Ko je pravilno razredčena in nanesena na kožo, sivka zagotavlja lajšanje bolečin in protivnetni odziv, podobno kot analgetična zdravila. Lahko je tudi pripomoček za spanje pri vdihavanju z uporabo aromaterapijskih tehnik.

V podobni študiji iz leta 2016 je bila sivka uporabljena kot učinkovito lajšanje bolečin pri ljudeh z osteoartritisom kolena.

2. Olje poprove mete

Olje poprove mete, ki je destilirano iz zelišča, lahko zmanjša bolečino in izboljša duševno stimulacijo. En pregled je ugotovil, da je uporaba olja poprove mete, pomešanega z evkaliptusovim oljem in etanolom, pomagala:

• povečati kognitivno uspešnost
• sprostite mišice
• zmanjšajo občutljivost bolečine zaradi glavobolov

3. Sandalovino olje

Sandalovina je vrsta aromatičnega drevesa. Sandalovino olje se pogosto uporablja zaradi svojih antiseptičnih in protivnetnih učinkov. Prepoznana je tudi po sposobnosti umirjanja in umirjanja.

Sandalov les vsebuje santalol, spojino, za katero je znano, da ima sedativne in depresivne učinke na centralni živčni sistem. Sandalovino olje lahko vdihujemo za izboljšanje spanca in povečanje ne hitrega gibanja oči (NREM), kot je pokazala študija iz leta 2007.

4. evkaliptusovo olje

Evkaliptus je močno drevo, ki se uporablja kot dekongestivno in protivnetno zdravilno sredstvo.

Študija iz leta 2013 je testirala učinke evkaliptusovega olja v primerjavi z mandljevim oljem na ljudi, ki so imeli skupno zamenjavo kolena. Študija je zaključila, da je evkaliptusovo olje po treh dneh znatno zmanjšalo bolečino in vnetje, poleg tega pa je znižalo krvni tlak udeležencev.

5. Orehovo olje

Začimbni muškatni orešček se običajno uporablja za aromatiziranje hrane in pomoč pri prebavi. Znano je tudi, da izboljšuje kognitivno delovanje in pomirja bolečino.

Študija iz leta 2016 na živalskih modelih je preizkusila uporabo oreščkovega olja za otekanje sklepov in osrednje bolečine. Študija je uspešno dokazala protivnetne učinke olje muškatnega oreščka in možne protibolečinske lastnosti.

6. Ingverjevo olje

Ingverjev koren ima poleg aromatizirane hrane številne zdravstvene koristi. Olajša lahko slabost in izboljša prebavo. Ta začimba je koristna tudi pri obvladovanju bolečin.

Študija iz leta 2013, ki so jo mesec dni uporabljali ingverjevo olje, je znatno zmanjšala vnetje in blokirala občutke bolečine. O ingverju so poročali tudi o povečanju antioksidativne aktivnosti v telesu.

Kako uporabljati eterična olja

Eterična olja lahko uporabljate na več načinov:

• Lajšanje bolečin. Razredčena eterična olja lahko nanesemo na kožo. To lahko storite sami, lahko pa se uporablja med fizikalno terapijo ali masažo. Ker se razredčeno olje absorbira v kožo, zmanjšuje vnetje in fibromialgijo.
• Aromaterapija. Aromaterapija vključuje prezračevanje eteričnih olj, da lahko vdihnete njihov vonj. Uporaba difuzorja olj lahko pomaga pri migrenah, stresu, tesnobi, bolečinah in nespečnosti.
• Pomirjujoče. Lahko kombinirate tako lajšanje bolečin kot aromaterapijo s pomočjo pomirjujočih tehnik, kot je vroča kopel. Topla voda izboljša prekrvavitev, kar pomaga pri bolečinah. Dodajanje eteričnih olj v kopel omogoča, da olje prežre kožo in blokira bolečino. Para iz kopeli ustvarja tudi aromaterapijo.

Ne jemljite eteričnih olj v ustih, saj so številna strupena.

Pred nanosom na kožo je treba eterična olja razredčiti z nosilnim oljem. Tri do pet kapljic eteričnega olja razredčite v unci nosilnega olja. To preprečuje draženje kože. Običajna nosilna olja so:

• olivno olje
• kokosovo olje
• olje grozdnih pešk
• mandljevo olje
• avokadovo olje
• masažno olje
• losjoni brez vonja

Outlook

Eterična olja so lahko učinkovito domače zdravilo za simptome fibromialgije. Izboljšajo lahko spanec, pomirjajo simptome tesnobe in zmanjšajo kronično bolečino.

Pred nanosom na kožo je treba eterična olja razredčiti, da preprečite draženje ali alergijske reakcije. Lahko se razpršijo tudi v zraku kot tehnika aromaterapije.

Preden začnete uporabljati eterična olja za fibromialgijo, se posvetujte z zdravnikom, da razpravljate o tveganjih.