Ali lahko eterična olja delujejo lajšajo bolečine?

Vsebina

• Zakaj uporabljati eterična olja?
• Kaj pravi raziskava
• Sivka
• Rožno olje
• Bergamotka
• Mešanice eteričnih olj
• Kako uporabljati eterična olja za lajšanje bolečin
• Sporočilo
• Vdihavanje
• Vroča kopel
• Tveganja in opozorila
• Kaj lahko storiš zdaj

Zakaj uporabljati eterična olja?

Če zdravila ne olajšajo bolečin, vas bo morda zanimalo, kako najti nadomestna zdravila za lajšanje. Eterična olja so lahko en naravni način za lajšanje bolečin.

Eterična olja so zelo dišeče snovi, ki jih najdemo v cvetnih listih, steblih, koreninah in drugih delih rastlin. Običajno jih odstranijo iz obrata s parno destilacijo.

Olja, ki izhajajo iz te stoletne tehnike, lahko izboljšajo telesno, čustveno in duševno počutje. Vsaka vrsta olja ima svoj edinstven vonj in prednosti. Ta olja se lahko uporabljajo posamezno ali kot mešanice.

Raziskovalci so našli dokaze, ki kažejo, da lahko nekatera olja zdravijo simptome nekaterih bolezni, kot so:

• vnetje
• glavoboli
• depresija
• motnje spanja
• težave z dihali

Potrebno je več raziskav, da bi v celoti razumeli, kako lahko esencialna olja delujejo pri obvladovanju bolečin. Čeprav običajno dodajanje eteričnih olj vašemu trenutnemu načrtu za obvladovanje bolečin ne škoduje in vam lahko omogočijo zmanjšanje odmerkov receptov.

Kaj pravi raziskava

Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) ne ureja eteričnih olj. To pomeni, da se lahko proizvodi eteričnih olj razlikujejo po čistosti, trdnosti in kakovosti pri proizvajalcih. Pazite, da kupujete samo eterična olja priznanih blagovnih znamk.

Eterična olja lahko vdihnete ali nanesete lokalno, če jih pomešate z nosilnim oljem. Nikoli ne nanašajte nerazredčenih eteričnih olj neposredno na kožo. Ne pogoltnite eteričnih olj. Preden na kožo nanesete razredčena eterična olja, naredite test za obliž kože.

Naslednja eterična olja lahko pomagajo pri lajšanju bolečin.

Sivka

Glede na študijo iz leta 2013 lahko eterično olje sivke pomaga pri zdravljenju bolečin pri otrocih po tonzilektomiji. Otroci, ki so vdihavali vonj sivke, so lahko po operaciji zmanjšali dnevni odmerek acetaminophena.

Raziskovalci leta 2015 so ugotovili, da je eterično olje sivke lahko učinkovito analgetik in protivnetno sredstvo. Ko smo med enim testom lokalno nanesli razredčeno eterično olje sivke, je to olajšalo bolečino, primerljivo s tistim na zdravilih na recept tramadol. To nakazuje, da bi sivko lahko uporabili za zdravljenje bolečin in s tem povezanih vnetij.

Še ena leta 2012 je preizkusila sposobnost eteričnega olja sivke, da zmanjša bolečino pri ljudeh, ki imajo migrene. Rezultati so pokazali, da je vdihavanje vonja sivke učinkovito zmanjšalo resnost simptomov migrenskega glavobola.

Rožno olje

Mnoge ženske doživljajo krče v trebuhu med menstruacijo. Dokazano je, da aromaterapija z eteričnim oljem vrtnice lajša bolečino, povezano z obdobji, ko je kombinirana z običajnim zdravljenjem.

Raziskave kažejo, da je lahko aromaterapija z rožnim oljem učinkovita tudi za lajšanje bolečin, ki jih povzročajo ledvični kamni, v kombinaciji s konvencionalno terapijo.

Bergamotka

Aromaterapija z eteričnim oljem bergamotke se uporablja za zdravljenje nevropatske bolečine, ki je pogosto odporna na zdravila proti opioidnim bolečinam. Rezultati študije iz leta 2015 so pokazali, da je bila ta terapija uspešna pri zmanjševanju nevropatske bolečine.

Mešanice eteričnih olj

Raziskovalci v študiji iz leta 2012 so ugotovili, da je mešanica eteričnih olj učinkovita pri zmanjševanju menstrualne bolečine glede na resnost in trajanje. Udeleženci so si s kremo, ki je vsebovala sivko, žajbelj in majaron, vsak dan masirali spodnji trebuh.

Po mnenju drugega leta 2013 je mešanica eteričnega olja uspešno zmanjšala nelagodje in menstrualne krvavitve. Udeležence so masirali z mešanico cimeta, nageljnovih žbic, vrtnice in sivke v sladkem mandljevem olju. Masirali so jih enkrat dnevno sedem dni pred menstruacijo.

Drugi je pokazal potencial mešanice eteričnih olj za zmanjšanje bolečin in zmanjšanje depresije pri ljudeh s končnim rakom. Tem udeležencem so roke masirali z bergamoto, sivko in kadilom v sladkem mandljevem olju.

Kako uporabljati eterična olja za lajšanje bolečin

Za razredčenje izbranega eteričnega olja uporabite nosilno olje. Uporaba nerazredčenega eteričnega olja lahko povzroči draženje in vnetje kože.

Običajna nosilna olja vključujejo:

• kokos
• avokado
• sladki mandelj
• marelično jedrce
• sezam
• jojoba
• grozdno seme

Na splošno morate uporabiti le nekaj kapljic eteričnega olja. Odmerek se lahko razlikuje, vendar je dobro pravilo, da na vsako žlico nosilnega olja dodate približno 10 kapljic eteričnega olja.

Pred uporabo novega eteričnega olja opravite preskus s kožnim obližem, da preverite njegove učinke na kožo. Razredčeno olje vtrite v notranjost podlakti. Če v 24 do 48 urah ne občutite draženja ali nelagodja, mora biti olje varno za uporabo.

Sporočilo

Masaža razredčenega eteričnega olja v kožo lahko pomaga pri sprostitvi mišic in lajšanju bolečin. Lahko vadite samo-masažo ali se odločite za profesionalno masažo z uporabo eteričnih olj.

Vdihavanje

V difuzor dodajte nekaj kapljic izbranega eteričnega olja in vdihnite paro v zaprti sobi. Za to metodo ni potrebno nosilno olje.

Če nimate difuzorja, lahko posodo ali priključen umivalnik napolnite z vročo vodo. V vodo dodajte nekaj kapljic eteričnega olja. Nagnite se nad skledo ali umivalnik, pokrijte glavo z brisačo in vdihnite paro. To lahko počnete do 10 minut.

Vroča kopel

Lahko se tudi vroče kopate z eteričnimi olji.Za raztapljanje eteričnega olja najprej dodajte 5 kapljic (število kapljic se lahko spreminja glede na vrsto eteričnega olja) v unčo nosilnega olja. Če v kopeli ne želite olja, lahko kapljice dodate skodelici mleka in eterično olje se bo mešalo z maščobami v mleku. Sedenje v kopeli bo omogočilo, da eterično olje vstopi v vaše telo skozi kožo. Para, ki se dvigne iz vroče vode, lahko zagotovi dodatno aromaterapijo. Izogibajte se zelo vročim kopelim, saj lahko to povzroči šibkost ali omotico.

Tveganja in opozorila

Vedno bodite previdni, ko preizkušate novo eterično olje. Pazite, da eterična olja razredčite v nosilnem olju, kot je oljčno olje ali olje sladkega mandlja. Eteričnih olj nikoli ne nanašajte neposredno na kožo.

Nekateri ljudje so lahko alergični na nekatera eterična olja. Za test obliža zmešajte 3 do 5 kapljic eteričnega olja z unčo nosilnega olja. Nanesite malo te mešanice na nepoškodovano kožo podlakti, velikosti približno deset centimetrov. Če v 24 do 48 urah ni reakcije, mora biti varna za uporabo.

Pred uporabo se posvetujte s svojim zdravnikom, če:

• so noseče
• negujejo
• imajo obstoječe zdravstveno stanje
• želite eterična olja uporabljati pri otrocih ali starejših odraslih

Potencialni neželeni učinki uporabe eteričnih olj vključujejo:

• draženje kože
• vnetje kože
• sončna občutljivost
• alergijska reakcija

Kaj lahko storiš zdaj

Če želite začeti uporabljati eterična olja, najprej opravite raziskavo. Pomembno je, da se zavedate edinstvenih koristi in tveganj, povezanih z vsako vrsto olja.

Kupiti želite tudi pri ugledni blagovni znamki. FDA ne ureja eteričnih olj, zato se lahko sestavine posameznih izdelkov razlikujejo med proizvajalci. Nekatera eterična olja ali mešanice olj lahko vsebujejo dodane sestavine, ki lahko povzročijo neželene stranske učinke.

Eterična olja lahko kupite po spletu ali v lokalni celoviti zdravstveni trgovini. Koristno je tudi, če se pogovorite s pooblaščenim aromaterapevtom. Odgovorijo vam lahko na vsa vprašanja in vam pomagajo izbrati eterična olja, ki najbolj ustrezajo vašim potrebam.

Bodi prepričan

• Pred nanosom na kožo vedno olja razredčite.
• Izvedite test kožnega obliža, da preverite, ali je draženje ali vnetje.
• Izogibajte se nanašanju eteričnih olj na občutljiva področja, na primer okoli oči ali blizu odprtih ran.
• Nehajte uporabljati, če imate kakršno koli draženje ali nelagodje.
• Nikoli ne zaužijte eteričnega olja.