5 navad za ohranjanje mladih možganov

Vadba za možgane je pomembna, da se izognemo izgubi nevronov in posledično izogibanju motenj, izboljšanju spomina in spodbujanju učenja. Tako obstaja nekaj navad, ki jih lahko vključimo v vsakdanje življenje in predstavljajo preproste vaje, ki ohranjajo možgane vedno aktivne.

Nekaj ​​primerov teh navad je:

1. Kopanje z zaprtimi očmi: Ne odpirajte oči, ne da bi odprli pipo, niti šampona na polico. Celoten ritual kopanja izvedite z zaprtimi očmi. Ta vaja služi za izboljšanje področja možganov, odgovornega za otipne občutke. Stvari spreminjajte vsake 3 ali 4 dni.
2. Okrasite seznam živil: Pomislite na različne tržne prehode ali pa seznam sestavite miselno glede na to, kaj potrebujete za zajtrk, kosilo ali večerjo. To je zelo dobra spominska vaja za možgane, saj pomaga razvijati in prilagajati spomin;
3. Umijte si zobe z nedominantno roko: Uporabljati morate malo uporabljene mišice in ustvarjati nove možganske povezave. Ta vaja služi posamezniku, da je bolj gibčen in inteligenten;
4. Upoštevajte različne poti, da se vrnete domov, za službo ali šolo: Torej si bodo možgani morali zapomniti nove znamenitosti, zvoke in vonje. Ta vaja služi za aktiviranje več možganskih področij hkrati in daje prednost vsem možganskim povezavam;
5. Izdelovanje iger, kot nekatere video igre, sestavljanke ali sudoku 30 minut na dan: izboljšajte spomin in razvijte sposobnost hitrega odločanja in reševanja ugank. Oglejte si nekaj iger za spodbujanje možganov

Te vaje za trening možganov omogočajo, da se nevroni ponovno aktivirajo in spodbujajo možganske povezave, tako da ohranjajo možgane dlje časa, kar ima za posledico pomlajevanje možganov, kar je indicirano tudi za bolj izkušene in starejše ljudi, saj lahko možgani 65-letnega posameznika delujejo kot možgani. 45-letnika.

Drug način za izboljšanje možganske funkcije in aktiviranje spomina je na primer telesna dejavnost po obdobju študija.Študije kažejo, da vadba do 4 ure po študiju pomaga utrditi spomin, zaradi česar možgani delujejo bolj učinkovito.

Oglejte si tudi druge nasvete za povečanje zmogljivosti možganov: