Študija ugotavlja, da lahko preprečite UTI samo z vadbo

Vsebina

• Pregled za

Vadba ima vse vrste neverjetnih koristi, od zmanjšanja tveganja za srčne bolezni do pomoči pri obvladovanju stresa in tesnobe. Temu seznamu lahko dodate še en velik plus: ljudje, ki telovadijo, so bolj zaščiteni pred bakterijskimi okužbami kot tisti, ki tega ne počnejo, pravi nova študija v Medicina in znanost v športu in vadbi. In ja, to vključuje eno najbolj neprijetnih bakterijskih okužb, ki jih pozna ženska: okužbe sečil. Ker bo več kot 50 odstotkov žensk v nekem trenutku svojega življenja imelo UTI, je to precej velik posel. (Ste že slišali za te presenetljive stvari, ki lahko povzročijo okužbe sečil.) In če ste jih kdaj imeli, veste, kako noro-neprijetno in boleče je lahko. (Niste prepričani, ali imate UTI ali spolno prenosljive bolezni? Bolnišnice teh 50 odstotkov časa napačno diagnosticirajo. Eek!)

Ker so študije že pokazale, da vas zmerna vadba lahko zaščiti pred virusi, so raziskovalci pojasnili, da želijo ugotoviti, ali vadba nudi tudi zaščito pred bakterijskimi okužbami. Študija je eno leto spremljala skupino 19.000 ljudi, pri čemer je upoštevala, kolikokrat so izpolnili recepte za antibiotike. Raziskovalci so ugotovili, da je v primerjavi s tistimi, ki sploh niso telovadili, manj verjetno, da bodo ljudje, ki so se znojili, zapolnili antibiotik Rx, zlasti tisti, ki se uporablja za zdravljenje UTI. Zanimivo je, da so največje koristi opazili tisti, ki so se ukvarjali z nizko do zmerno vadbo, ženske pa so opazile večje koristi kot moški glede bakterijskih okužb na splošno. Študija kaže, da lahko samo štiri ure na teden nizkointenzivne dejavnosti, kot je hoja ali vožnja s kolesom, zmanjša tveganje, kar je izjemno izvedljivo. Ocena.

Raziskovalci v tej študiji niso ponudili odgovorov, zakaj ta povezava obstaja, vendar Melissa Goist, MD, ginekolog na Medicinskem centru Wexner State University v Ohiu, pravi, da je to morda povezano z vso vodo, ki jo zaužijete. prepoten razred HIIT. "Ugibam, da je razlog za manj UTI pri ženskah, ki telovadijo, povečana hidracija," pravi. "Večja hidracija pomaga izpirati ledvice in mehur, kar pomaga preprečiti, da bi se bakterije pritrdile na stene mehurja." Goist dodaja, da ker ni zelo udobno vaditi s polnim mehurjem (tako res!), lahko ženske, ki vadijo več, pogosteje lulajo, s čimer se zmanjša tveganje za nastanek grozljive UTI. (Zadrževanje urina v mehurju dalj časa je velik ne-ne, pravi Goist.)

Ugotavlja tudi, da čeprav ta študija kaže, da lahko vadba pomaga zmanjšati tveganje za okužbo, "lahko vadba, ki povzroča prekomerno znojenje, poveča možnosti za draženje nožnice in glivične okužbe, če se ne izvaja ustrezna higiena." To pomeni, da se čim prej preoblečite, stuširajte in nato oblecite ohlapna oblačila, da povečate pretok zraka v svoje spodnje regije, pravi. (Torej, samo vprašam za prijatelja, toda to so tuši po vadbi nenehno potrebno?)

Čeprav je potrebnih več raziskav, da bi ugotovili natančen razlog, zakaj vas vadba ščiti pred UTI in drugimi bakterijskimi okužbami, je to vsekakor dobrodošlo odkritje tako za vas kot za vaše ženske.

Pregled za