Kako se dokumenti zaščitijo pred kožnim rakom

Vsebina

• Znanstvenik
• Specialist za kožni rak
• Strokovnjak za barvno kožo
• Zdravstveni psiholog
• Pregled za

Znanstvenik

Frauke Neuser, glavna znanstvenica Olay

Zaupajte vitaminu B3: Neuser se že 18 let ukvarja z najsodobnejšo znanostjo in izdelki za blagovne znamke, kot je Olay. In vsak dan je nosila vlažilno kremo z SPF. Njena obvezna sestavina, razen kreme za sončenje: niacinamid (tudi vitamin B3). Med svojimi močmi lahko vitamin poveča naravno obrambo kože pred ultravijoličnimi žarki, kažejo raziskave. V eni od Olayjevih študij so na primer ženske, ki so dva tedna dnevno uporabljale losjon z niacinamidom in bile izpostavljene povprečni količini UV -žarkov, pokazale manjšo škodo v primerjavi s tistimi, ki so uporabljale placebo kremo. "Vemo, da niacinamid krepi kožno pregrado in pospešuje celični metabolizem in energijo, kar mora koža zaščititi in popraviti," pravi.

Malo se sprosti: Kot deskar Neuser uporablja debelo vodoodporno mineralno kremo za sončenje in je obseden glede ponovne uporabe. Toda redni delovniki so pristop, ki je končan. "Olay je pred nekaj leti opravil študijo, ki je preučila, kaj se je zgodilo z uporabo SPF 15 med običajnim delovnikom v zaprtih prostorih," pravi. "Po osmih urah je bil še vedno SPF 15. Razen če se potite ali si obrišete obraz, ne oslabi."

Priročen nasvet: "Steklenico kreme za sončenje držim pri vratih in si jo pred odhodom podrgnem po rokah," pravi. "Ko vozite, vaš obraz ni vedno izpostavljen, ampak roke na volanu so-in lahko pokažejo največ škode zaradi sonca."

Specialist za kožni rak

Deborah Sarnoff, predsednica Fundacije za kožni rak in klinična profesorica dermatologije na Medicinski fakulteti Univerze v New Yorku

gola resnica: Reformirana častilka sonca, dr. Sarnoff, je po ogledu operacije kožnega raka na medicinski šoli "izgubila apetit" za porjavitev. Zdaj jo boste našli pod velikim klobukom in premazano s kremo za sončenje, na katero prisega, da jo nanese v buff. "Če ne poskušate obleči oblačil, lahko zlahka zgrešite," pravi. "Po tuširanju bom razmislil, kaj bom oblekel in kaj bo izpostavljeno, nato pa se nanesem, kjer je treba, preden se oblečem." (Povezano: Zakaj bi morali ob koncu poletja opraviti pregled za kožni rak)

Poišči kanček odtenka: Za svoje telo ima dr. Sarnoff rada lahke losjone s kemičnimi UV-filtri, ker jih je lažje vtriti. "Svojim pacientom pravim, naj uporabljajo katero koli kremo za sončenje, ki jim je všeč vonj in občutek, ker ne bo koristila, če lahko Ne zdrži in ne nosi. " Toda za svoj obraz se odloči za losjon s cinkovim oksidom, močnim fizičnim blokatorjem. (Povezano: Ali se naravna krema za sončenje drži proti običajni kremi za sončenje?) Njen nasvet: Pridobite obarvano. Medtem ko lahko losjoni na osnovi cinka pustijo kožo nekoliko kredasto, so obarvane formule podobne kremam BB-v enem koraku zaščitijo in izravnajo kožo.

Izpolnite luknje: Dr. Sarnoff ne zapusti doma brez sončkov, ki nudijo zaščito za oči in kožo okoli njih. To je ključno: študija Univerze v Liverpoolu je pokazala, da ljudje, ko na obraz nanesejo kremo za sončenje, v povprečju pogrešajo 10 odstotkov kože-pogosto okoli oči. Glede na to, da se ogromnih 5 do 10 odstotkov vseh kožnih rakov pojavi na vekah, potrebujete zaščito. (Več o tem tukaj: Ali ste vedeli, da lahko dobite kožnega raka na veki?) Ustnice so še eno področje, ki je nagnjeno k razvoju bazalnih in ploščatoceličnih karcinomov (dve najpogostejši obliki kožnega raka), vendar je ena študija pokazala, da 70 odstotek obiskovalcev plaže-tudi tistih, ki so kremo za sončenje nanesli drugje-ni nosilo zaščite za ustnice. Dr.Sarno ima rad neprozoren šminko, ker za razliko od sijaja deluje kot fizični blokator.

Strokovnjak za barvno kožo

Diane Jackson-Richards, MD, direktorica multikulturne dermatološke klinike v bolnišnici Henry Ford v Detroitu

Naredite dnevni pregled: Dr. Jackson-Richards se skoraj vsak dan preveri glede znakov kožnega raka-temnih madežev in nenormalnih madežev ali izrastkov. "Samo poglejte se v ogledalo, ko si umivate zobe," pravi. (Smiselno je, če upoštevamo, da se večina karcinomov bazalnih celic pojavlja na glavi in ​​vratu, ne glede na ten kože.) Toda enkrat na štiri mesece izvleče ročno ogledalo in se postavi pred ogledalo v polni dolžini ali sedi. na postelji, da povsod pogleda-njen hrbet, stegna, povsod. Raziskave kažejo, da čeprav je pri tistih s temnejšimi odtenki kože manjša incidenca kožnega raka, je stopnja preživetja slabša, ker se diagnoza običajno pojavi v poznejših fazah. Zato je pomembno, da se redno pregledujete in pri dermatologu poiščete sumljiva mesta.

Cilj visoko: Dr. Jackson-Richards večino dni uporablja losjon SPF 30, vendar ga dvigne na 50 ali celo 70, ko je na prostem dlje časa. "Razpravlja se o tem, ali potrebujete tako visok zaščitni faktor, vendar mislim, da to zagotavlja nekoliko večjo zaščito," pravi. Raziskave kažejo, da večina ljudi ne nanese dovolj debele plasti kreme za sončenje; izbira visokega zaščitnega faktorja zagotavlja nekaj zavarovanja, da boste dobro zaščiteni, tudi če skopujete.

Način pršenja: Dr. Jackson-Richards ima raje losjone za zaščito pred soncem, če pa uporablja pršilo – so priročni, pravi – potem je med nanašanjem še posebej previdna. "Poškropil ga bom in ga nato z rokami vtril, da se prepričam, da nisem zamudil mesta."

Zdravstveni psiholog

Jennifer L. Hay, doktorica znanosti, raziskovalka, specializirana za melanom, in psihologinja v Memorial Sloan Kettering Cancer Center v New Yorku

Pojdite dlje od zaščite pred soncem: "Ne zanašam se preveč na zaščito pred soncem," pravi Hay, katere oče je umrl zaradi melanoma, ko je bila stara 7 let. "Obstaja napačno prepričanje, da če dobro uporabljaš kremo za sončenje, lahko ostaneš zunaj in si varen." Resnica: tudi visoki SPF prepuščajo približno tri odstotke sončnih kancerogenih žarkov - in to ob predpostavki, da kremo za sončenje nanesete pravilno. Zato se Hay bolj opira na oblačila, klobuke in načrtovanje. Kolikor je mogoče, si razporeja dneve tako, da se izogiba neposrednemu soncu, ko je najbolj tvegano: od 10. do 14. ure.

Ne pozabite, sonce je sonce: Ne glede na to, ali ste v parku, na bejzbolski tekmi ali tečete, se spomnite, da sončite enako kot na plaži ali v bazenu. Hayov trik za zagotovitev njene zaščite: "Steklenice kreme za sončenje hranim povsod-doma, v avtu, v telovadni torbi, v torbici. Težko pozabim na nanos ali ponovno prijavo, ker sem preveč načrtoval."

Bodite pozorni na moč žarkov: Ko je Hay odraščala, je njena mama skrbela za zaščito pred soncem. Toda kot najstnica "sem imela nekaj pomanjkljivosti, ki jih obžalujem," pravi. Še vedno jo preganja zaradi možnih posledic: samo pet hudih opeklin med 15. in 20. letom poveča tveganje za melanom za 80 odstotkov. Ker je uničujoče posledice kožnega raka videla tako v svojem osebnem življenju kot v službi, nikoli ne podcenjuje nevarnosti sonca. "Mnogi ljudje mislijo, da kožni rak ni resen in da ga lahko preprosto odstranijo," pravi. Resničnost: "Melanom je težko zdraviti po stopnji 1 in je zelo pogost pri mladih," pravi. (FYI, tukaj je, kako pogosto morate res obiskati svoj derm, da se preverite glede kožnega raka.) Po najnovejših podatkih Ameriške akademije za dermatologijo je melanom druga najpogostejša oblika raka pri ženskah, starih od 15 do 29 let. kot da je to dovolj, da se kdo poteguje za zavetje.

Pregled za