Deluje kot ekstrovert ima koristi, za Introverte pa ne

Že desetletja osebnostni psihologi opažajo presenetljiv, dosleden vzorec: ekstroverti so srečnejši več časa kot introverti. Vsem, ki jih zanima spodbujanje dobrega počutja, se je to postavilo vprašanje, ali bi bilo koristno spodbuditi ljudi, da delujejo bolj ekstrovertirano. Dosedanji dokazi kažejo, da bi to lahko bilo.

Na primer, ne glede na običajno razpoloženje, ljudje ponavadi poročajo, da se počutijo bolj srečne in pristne, kadar se vedejo bolj kot ekstroverti (torej bolj družabni, aktivni in asertivni). To je zgolj korelacija, ki bi si jo lahko razlagali na različne načine. Toda laboratorijske študije so podobno ugotovile, da se prisili ljudi, vključno z introverti, da delujejo bolj kot ekstrovert, da se počutijo bolj srečne in resnične do sebe.

Preden vsi začnemo delati svoje najboljše ekstrovertne vtise v želji po večji sreči, skupina raziskovalcev pod vodstvom psihologa Rowana Jacques-Hamiltona z univerze v Melbournu zahteva previdnost in piše v prispevku PsyArXiv: „Dokler ne bomo natančno razumeli pozitivnih in negativnih posledic ekstrovertiranega vedenja, bi zagovarjanje kakršnih koli resničnih aplikacij delovanja ekstrovertiranih lahko prezgodaj in potencialno nevarno.“

Da bi prišli do dna stvari, je skupina izvedla prvo doslej randomizirano kontrolirano preskušanje "dejanja bolj ekstrovertiranega" posega, vendar so, za razliko od prejšnjih raziskav, zunaj laboratorija gledali na pozitivne in negativne učinke na čustva ljudi v vsakdanjem življenju.

Desetine udeležencev so bile naključno razporejene bodisi zaradi „dejanja, kot je ekstrovert“, bodisi zaradi „dejanja nezahtevno, občutljivo, mirno in skromno“ nadzorno stanje; ideja je bila, da bi ta pogoj nadzora spodbudil sprejetje vedenja, ki je reprezentativno za nekatere druge glavne osebnostne lastnosti, kot sta naklonjenost in čustvena stabilnost.

Obstajala je tudi druga kontrolna skupina, ki je zaključila nekatere iste ukrepe, vendar ni upoštevala nobenih navodil, da bi spremenila svoje vedenje od naravnega.

Pravi cilji študije so bili prikriti pred udeleženci in niso vedeli, v kakšnih pogojih niso bili. Za ekstrovertne in prve kontrolne skupine je bil njihov izziv slediti navodilom vedenja, ki so jim jih dali sedem dni naravnost vsakič, ko v vsakdanjem življenju komunicirate z drugimi (čeprav ne, če bi bilo to neprimerno za razmere, v katerih so bili).

Udeleženci so zaključili osnovno in nadaljnjo anketo o svojih občutkih in vedenju. Skozi sedemdnevno obdobje študije so šestkrat na dan odgovarjali tudi v trenutnih psiholoških anketah, kadar jih to zahtevajo njihovi pametni telefoni. Tudi njihovi telefoni so jim občasno opomnili, da so spremenili svoje vedenje glede na eksperimentalno skupino, v kateri so bili.

Za povprečnega udeleženca je bilo stanje v "dejanju kot ekstrovert" povezano z bolj pozitivnimi čustvi (navdušeni, živahni in navdušeni) od tistih, o katerih so poročali v mirnejši kontrolni skupini - tako v trenutku, kot tudi v retrospektivi, ko se ozremo nazaj teden. V primerjavi z drugim pogojem nadzora, v katerem so se udeleženci obnašali naravno, so imeli koristi od ekstrovertiranega vedenja le retrospektivno. V povprečju so udeleženci v stanju "ekstrovertiranih dejanj" občutili tudi večjo trenutno in retrospektivno pristnost. Te koristi so prišle brez škodljivih učinkov v smislu stopnje utrujenosti ali izkušenj negativnih čustev.

"Tako," pišejo raziskovalci, "so bili glavni učinki intervencije v celoti pozitivni, pri povprečnem udeležencu pa niso bili zaznani stroški ekstrovertiranega vedenja." Prednosti so v veliki meri posredovali udeleženci, ki pogosteje delujejo bolj ekstrovertirano - čeprav Zanimivo je, da niso v več socialnih situacijah: tj. s spremembo kakovosti njihovih družbenih interakcij in ne njihove količine.

Toda zgodba se s tem ne konča, saj so raziskovalci tudi posebej pogledali introverte v svojem vzorcu, da bi videli, ali se očitno brez stroškovne pozitivne koristi intervencije "dejanja ekstrovertira" tudi zanje. Čeprav prejšnje raziskave kažejo, da si tako introverti kot ekstroverti koristijo enako delovanje od bolj ekstrovertiranih, v tem primeru ni bilo tako.

Prvič in presenetljivo, da introverti niso uspeli povečati ekstrovertiranega vedenja toliko kot drugi udeleženci.In čeprav so introverti v stanju "kot ekstrovert" uživali v trenutnih pozitivnih čustvih, na koncu študije te koristi niso sporočili za nazaj. Za razliko od ekstrovertov tudi niso prikazali trenutnih pridobitev pristnosti, v retrospektivi pa so poročali o nižji pristnosti. Zdi se, da je intervencija "dejanja ekstrovertirana" povečala tudi retrovertično stopnjo utrujenosti in izkušenj negativnih čustev.

Jacques-Hamilton in njegova ekipa sta dejala, da so to morda njihova najpomembnejša spoznanja - "dispozicijski introverti lahko izkoristijo manj koristi in morda celo povzročijo nekaj stroškov dobrega počutja, če delujejo bolj ekstrovertirano". Pomembno so poudarili tudi to, da si močni introverti ne želijo izkusiti pozitivnih čustev tako pogosto kot ekstroverti.

Vendar ideja, ki bi jo introverti lahko pridobili z učenjem, da bi bili bolj ekstrovertirani, pogosteje, ni mrtva. Ne samo zato, ker je to samo ena študija in je potrebnih več raziskav, ampak tudi zato, ker tisti, ki delujejo bolj ekstrovertirani, navsezadnje v trenutku še vedno poročajo o več pozitivnih čustev, kot jih je kontrolna skupina zahtevala, da ohranijo mir. Če skupina ne poroča več užitka v retrospektivi, lahko navsezadnje odraža spominsko pristranskost - morda je zrcaljenje prejšnjih raziskav, ki so pokazale, da introverti ne pričakujejo, da se bodo z delovanjem ekstrovertiranih počutili dobro.

Upoštevajte tudi to: ekstroverzijska intervencija ena velikost za vse je dala malo napotkov, kako natančno doseči cilj, ki bi bil bolj ekstrovertiran. Mogoče je, da bi lahko manj intenzivna različica, skupaj s podporo in napotki, da bi kakršne koli vedenjske spremembe postale običajne (in s tem manj naporne), celo močnim introvertom pomagala, da bi izkoristili boljše učinke na ekstrovertirani način.

"Če dovolimo več svobode, da se vrnemo v introvertno" restavracijsko nišo ", lahko manj intenziven poseg povzroči tudi manj stroškov za negativni vpliv, pristnost in utrujenost," dodajajo raziskovalci.

To je priredba članka, ki ga je prvotno objavil britanski psihološki združenje Research Digest, ki je bil ponovno objavljen v Aeonu.

Christian Jarrett je kognitivni nevroznanstveni obrnjeni pisatelj znanosti, katerega delo se je med drugim pojavilo v New Scientist, The Guardian in Psychology Today. Je urednik bloga Research Digest, ki ga je objavilo British Psychological Society, in predstavlja njihov podcast PsychCrunch. Njegova zadnja knjiga je Personology: Using Science of Personality Change to Your Advantage (prihodnja). Živi v Angliji.