Vedeti, kako prepoznati pomanjkanje vitaminov v telesu

Vsebina

• Bolezni, ki jih povzroča pomanjkanje vitaminov
• Simptomi pomanjkanja vitaminov
• Kaj povzroča pomanjkanje vitaminov
• Zdravljenje zaradi pomanjkanja vitaminov

Pomanjkanje vitaminov ali avitaminoza je pomanjkanje vitaminov v telesu, ki ga povzroča malabsorpcija telesa ali pomanjkanje vnosa vitaminov v obliki hrane ali dodatka. Vitamini so potrebni za pravilno delovanje človeškega telesa in so na splošno prisotni v hrani, predvsem pa v sadju in zelenjavi.

Najboljši način za uživanje vseh vitaminov, potrebnih za pravilno delovanje telesa, je zdrava in raznolika prehrana, po možnosti tudi sveža in organska hrana. Toda dodajanje vitaminov s tabletami je tudi alternativa za preprečevanje pomanjkanja vitaminov (avitaminoza) in njegovih posledic ali za zdravljenje, čeprav uživanje vitaminskih kompleksov ne bi smelo nadomestiti dobre prehrane, niti je ne bi smeli uživati ​​brez zdravniškega vodstva in nadzora. .

Bolezni, ki jih povzroča pomanjkanje vitaminov

Nekatere bolezni, ki jih povzroča pomanjkanje vitaminov in mineralov, so lahko:

• Nočna slepota
• Pelagra
• Rahit
• Debelost
• Presnovne motnje
• Anemija

Za boj proti tem boleznim je najbolje preprečiti raznoliko prehrano z uživanjem mesa, rib, zelenjave, sadja in zelenjave.

Simptomi pomanjkanja vitaminov

Simptomi pomanjkanja vitaminov v telesu so zelo raznoliki, saj so odvisni od pomanjkanja vitamina, pa tudi od intenzivnosti pomanjkanja vitaminov. Nekateri najbolj značilni znaki in simptomi avitaminoze so:

• Suha in hrapava koža z luščenjem
• Zaviranje rasti pri otrocih
• Težave v kognitivnem in motoričnem razvoju pri otrocih
• Dnevni spanec
• Utrujenost

Za diagnosticiranje bolezni, povezanih z avitaminozo, poleg bolnikovih simptomov in anamneze obstajajo klinični testi, s katerimi se natančno ugotovi, kaj vitamina manjka v organizmu, ki povzroča bolezen.

Kaj povzroča pomanjkanje vitaminov

Pomanjkanje vitaminov lahko povzroči uživanje malo raznolike hrane, kot pri ljudeh, ki ne marajo jesti veliko sadja ali zelenjave, ki so izvorna hrana vitaminov, imenovana regulirna hrana, ki ohranja pravilno delovanje telesa in preprečujejo razvoj nekaterih bolezni, ki so lahko posledica avitaminoze.

Drug možen vzrok za pomanjkanje vitamina v telesu je lahko pomanjkanje absorpcije hranil. V tem primeru telo kljub zaužitju hrane, ki je vir vitaminov, ne more absorbirati in telo preide v avitaminozo. Na primer pri ljudeh, ki zaužijejo veliko odvajal ali uživajo veliko vlaknin, ki črevesnim bakterijam ne omogočajo, da pravilno fermentirajo fekalno pogačo in absorbirajo vitamine.

Včasih lahko pomanjkanje prebavil zaradi pomanjkanja nekaterih encimov povzroči tudi avitaminozo, zato je zelo pomembno, da specializiran zdravstveni delavec oceni izvor avitaminoze.

Zdravljenje zaradi pomanjkanja vitaminov

Najboljše zdravljenje pomanjkanja vitaminov je dopolnitev z manjkajočim vitaminom v obliki tablet ali injekcij, kot v primeru pelagre ali nočne slepote. Vendar pa velikokrat bolj previdna prehrana odpravi to pomanjkljivost, da bi odpravila simptome blage avitaminoze, kot so izpadanje las ali suha koža.