Kako se spoprijeti s strahom pred zobozdravnikom

Vsebina

• Strah proti fobiji
• Vzroki
• Zdravljenja
• Terapija izpostavljenosti
• Zdravila
• Nasveti, kako ostati miren
• Kako najti pravega zobozdravnika zase
• Spodnja črta

Zdravje ustne votline velja za enega najpomembnejših vidikov našega celotnega zdravja. Mogoče pa je ravno tako razširjen strah pred zobozdravnikom. Ta pogost strah lahko izvira iz številnih čustev, povezanih z zaskrbljenostjo zaradi vašega ustnega zdravja, pa tudi zaradi morebitnih slabih izkušenj, ki ste jih v mladosti imeli pri zobozdravniku.

Toda za nekatere ljudi so takšni strahovi lahko v obliki dentofobije (imenovane tudi odontofobija). Tako kot druge fobije je tudi to opredeljeno kot skrajni ali iracionalni strah pred predmeti, situacijami ali ljudmi - v tem primeru je dentofobija skrajni strah pred obiskom zobozdravnika.

Glede na pomen ustne nege za vaše splošno zdravje vas strah pred zobozdravnikom ne bi smel ovirati pred rednimi pregledi in čiščenjem. Vseeno pa ni lahko vsem, da preprosto gredo k zobozdravniku.

Tu bomo razpravljali o možnih vzrokih, pa tudi o zdravljenju in mehanizmih spopadanja, ki vam lahko pomagajo premagati strah pred zobozdravnikom.

Strah proti fobiji

O strahovih in fobijah pogosto razpravljamo zamenljivo, vendar imata ti dve miselni stanji nekaj izrazitih razlik. Strah je lahko močna nenaklonjenost, ki lahko povzroči izogibanje, ni pa nujno nekaj, o čemer bi morda razmišljali, dokler se stvar, ki se je bojite, ne predstavi.

Po drugi strani pa je fobija veliko močnejša oblika strahu. Fobije veljajo za vrsto anksiozne motnje in je znano, da povzročajo izjemno stisko in izogibanje - toliko, da te motijo ​​vaše vsakdanje življenje.

Druga značilnost fobije je, da v resnici ne bo nekaj, kar vam bo škodovalo, vendar si ne morete kaj, da ne bi čutili, da bo.

Če se nanašate na kontekst obiska zobozdravnika, lahko strah pomeni, da ne marate hoditi in odložite sestanke, dokler ni potrebno. Morda vam ni všeč občutek in zvoki instrumentov, ki se uporabljajo med čiščenjem in drugimi postopki, vendar jih vseeno potrpite.

Za primerjavo lahko dentofobija predstavlja tako močan strah, da se zobozdravniku popolnoma izognete. Že sama omemba ali misel na zobozdravnika lahko povzroči tesnobo. Lahko se pojavijo tudi nočne more in napadi panike.

Vzroki in zdravljenje strahu pred zobozdravnikom in dentofobijo so lahko podobni. Vendar pa lahko legitimna fobija zobozdravnika traja več časa in dela, da se spopade z njo.

Vzroki

Strah pred zobozdravnikom običajno povzročajo negativne pretekle izkušnje. Morda ste se že v otroštvu bali zobozdravnika in ti občutki so se vam zrasli, ko ste odraščali.

Nekateri se bojijo tudi hrupa orodij, ki jih zobozdravniki in zobni higieniki uporabljajo za čiščenje zob in izpite, zato bi lahko razmišljanje o njih povzročilo tudi nekaj strahov.

Po definiciji je fobija skrajni strah. To je lahko povezano tudi z negativno izkušnjo v preteklosti. Morda ste v zobozdravstveni ordinaciji občutili bolečino, nelagodje ali splošno pomanjkanje empatije, kar je ustvarilo veliko odpor do prihodnjega zobozdravnika. Ocenjuje se, da imajo dentofobijo.

Poleg strahov in fobij, povezanih s preteklimi izkušnjami, je možen tudi strah pred zobozdravnikom zaradi pomislekov, ki bi jih morda imeli glede vašega ustnega zdravja. Morda vas boli zob ali krvavijo dlesni ali morda že nekaj mesecev ali let niste bili pri zobozdravniku in se bojite prejemanja slabih novic.

Zaradi katere koli od teh skrbi se lahko izognete obisku zobozdravnika.

Zdravljenja

Blage strahove pred obiskom zobozdravnika je najbolje odpraviti tako, da se namesto izogibanja odpravite k zobozdravniku. V primeru večjega zobozdravstvenega dela lahko zaprosite za sedacijo, da med postopkom ne boste budni. Čeprav to ni običajna praksa v vseh ordinacijah, boste morda lahko našli zobozdravnika, ki bo ustregel vašim željam o pomirjevanju.

Če pa imate resnično fobijo, je dejanje obiska zobozdravnika veliko lažje reči kot storiti. Tako kot druge fobije je tudi dentofobija lahko povezana z anksiozno motnjo, ki lahko zahteva kombinacijo terapij in zdravil.

Terapija izpostavljenosti

Ekspozicijska terapija, vrsta psihoterapije, je med najučinkovitejšimi rešitvami za dentofobijo, ker vključuje postopnejše obiskovanje zobozdravnika.

Najprej lahko obiščete zobozdravniško ordinacijo, ne da bi se dejansko usedli na izpit. Nato lahko postopoma nadgradite svoje obiske z delnimi izpiti, rentgenskimi žarki in čiščenjem, dokler se ne boste udobno sestali.

Zdravila

Zdravila ne bodo zdravila dentofobije sama. Vendar pa lahko nekatere vrste zdravil proti anksioznosti ublažijo simptome, ko delate s terapijo z izpostavljenostjo. Ti lahko olajšajo tudi nekatere bolj fizične simptome vaše fobije, na primer visok krvni tlak.

Nasveti, kako ostati miren

Ne glede na to, ali ste se pripravljeni soočiti s svojim strahom ali se pripravljate na terapijo z izpostavljenostjo, da boste postopoma obiskali zobozdravnika, vam bodo naslednji nasveti pomagali ostati mirni med sestankom:

• Obiščite zobozdravnika ob manj zasedenem času dneva, na primer v jutranjih urah. Manj ljudi bo, a tudi manj orodij, ki oddajajo zvoke, ki bi lahko sprožili vašo tesnobo. Tudi pozneje, ko obiščete svojega zobozdravnika, več časa se bodo vaše skrbi povečale v pričakovanju.
• S seboj prinesite slušalke, ki odpravljajo hrup, ali ušesne ušeske, da se boste lažje sprostili.
• Prosite prijatelja ali ljubljeno osebo, da vas spremlja med sestankom.
• Vadite globoko dihanje in druge tehnike meditacije, da pomirite živce.

Predvsem pa vedite, da je v redu, če med obiskom kadar koli potrebujete odmor. Koristno je, če z zobozdravnikom pred časom vzpostavite "signal", da bo vedel, kdaj naj se ustavi.

Nato lahko nadaljujete z obiskom, ko ste pripravljeni, ali pa se vrnete drug dan, ko se počutite bolje.

Kako najti pravega zobozdravnika zase

Med najpomembnejšimi lastnostmi zobozdravnika je sposobnost razumevanja svojih strahov in odpornosti. Za priporočilo skrbnega zobozdravnika lahko povprašate svojega zdravnika ali ljubljeno osebo. Druga možnost je, da pokličete naokoli in vprašate bodoče pisarne, ali so specializirane za delo s pacienti, ki imajo strah ali dentofobijo.

Preden se odpravite na izpit in čiščenje, lahko razmislite o rezervaciji posveta, da ugotovite, ali zobozdravnik ponazarja vrsto strokovnjaka za razumevanje, ki ga potrebujete.

Pomembno je, da ste odprti glede tega, zakaj se bojite, da bi šli k zobozdravniku, da vas bodo lažje sprostili. Pravi zobozdravnik bo vaše strahove vzel resno, hkrati pa se bo prilagodil vašim potrebam.

Spodnja črta

Vaše ustno zdravje je pomemben vidik vašega splošnega počutja. Kljub temu samo to dejstvo morda ne bo dovolj, da bi nekoga prepričalo, naj gre k zobozdravniku, če ima izjemen strah ali fobijo. Hkrati pa bo nadaljnje izogibanje samo še poslabšalo strah pred zobozdravnikom.

Za obvladovanje dentofobije so na voljo številne strategije. Pomembno je tudi opozoriti svojega zobozdravnika, da vas bo lahko sprejel. Potrebovali boste čas in trud, vendar je možno napredovati do točke, ko vam strahovi ne bodo več preprečevali, da bi dobili ustno nego, ki jo potrebujete.