Ali ribje olje koristi za ekceme?

Vsebina

• Kaj je ekcem?
• Zakaj lahko ribje olje pomaga ljudem z ekcemom
• Ali ribje olje zmanjšuje simptome ekcema?
• Jemanje ribjega olja lahko koristi ekcemu
• Ribje olje lahko prepreči razvoj ekcema pri dojenčkih in otrocih
• Kako uporabljati ribje olje za zdravljenje ekcemov
• Previdnostni ukrepi za ribje olje
• Spodnja črta

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Veliko ljudi po vsem svetu živi s kožnimi stanji, vključno z ekcemom.

Čeprav se ekcem običajno zdravi z zdravilnimi kremami, peroralnimi zdravili in celo z injekcijami, si ljudje, ki imajo to stanje, pogosto želijo bolj naraven način za lajšanje simptomov.

Na srečo so raziskave pokazale, da lahko številne spremembe prehrane in življenjskega sloga koristijo ekcemu.

Zlasti ribje olje je zaradi močnih protivnetnih lastnosti veliko dopolnilo za številne ljudi z ekcemom. Kljub temu se boste morda vprašali, ali dopolnjevanje z njim resnično pomaga pri zdravljenju tega kroničnega stanja kože.

Ta članek pregleduje učinkovitost jemanja ribjega olja za ekcem.

Kaj je ekcem?

Atopijski dermatitis, splošno znan kot ekcem, je vnetno stanje, ki prizadene kožo.

Bolezen je kronična in se običajno začne zgodaj v življenju. Ekcem je sorazmerno pogost, stopnja razširjenosti pri ZDA in 7% pri ZDA in odraslih (1, 2).

Ekcem povzroča neželene simptome, ki lahko negativno vplivajo na kakovost življenja, vključno z močnim srbenjem, suhostjo in pordelostjo kože. Posledica tega je lahko tudi razpoka na koži in kožne poškodbe, ki jočejo tekočino.

Ti simptomi so običajno prisotni v požarih in se nato v obdobjih remisije izboljšajo (3).

Privedejo lahko do motenj spanja in razpoloženja in do težav s samopodobo.

Ena izmed študij pri ameriških odraslih je ugotovila, da je prejem diagnoze ekcema znatno povečal verjetnost depresivnih simptomov in hude psihološke stiske (4).

Trenutne raziskave kažejo, da je vzrok za ekcem večfaktorski. Šteje se, da imajo nepravilnosti na kožnih ovirah, motnje imunskega sistema, genetika in izpostavljenost okolju (5).

Ekcem običajno zdravimo z lokalnimi zdravilnimi kremami, vlažilci, fototerapijo, med katero je koža izpostavljena ultravijoličnim (UV) svetlobnim valom, in peroralnimi zdravili, vključno s steroidi in imunosupresivnimi zdravili (3, 5).

Ekcem je vnetno stanje kože, ki povzroča različne simptome, vključno srbečo, suho in vneto kožo.

Zakaj lahko ribje olje pomaga ljudem z ekcemom

Cilj pri zdravljenju ekcema je nadzor in umirjanje simptomov in preprečevanje izbruhov. Preprečevanje vnetja je ključno pri zdravljenju ekcema, saj stanje velja za vnetno kožno motnjo (3).

Vnetje je normalen imunski odziv, ki lahko ščiti pred boleznijo in okužbo. Vendar lahko kronično vnetje povzroči škodljive učinke na zdravje, vključno s povečanim tveganjem bolezni (6).

Tako vnetje živčnega sistema kot kože prispevata k razvoju ekcema. Ribje olje je bogato z omega-3 maščobnimi kislinami, ki so znane po močnih protivnetnih lastnostih.

Pokazalo se je, da se ekosapentaenojska kislina omega-3 in dokosaheksaenojska kislina (DHA) proti večjemu vnetju spopadata na več načinov, tudi z zaviranjem proizvodnje vnetnih beljakovin (7).

Čeprav raziskave še potekajo, številne raziskave kažejo, da dopolnjevanje z ribjim oljem koristi tistim z vnetnimi boleznimi, kot so revmatoidni artritis in vnetna črevesna bolezen (KVČB) (8, 9).

Nekatere raziskave so zaradi močnega protivnetnega potenciala ribjega olja pokazale, da lahko ta dodatek zdravi tudi ekceme, čeprav so potrebne večje raziskave, da se potrdi ta potencialna korist (10).

Raziskave kažejo, da ima ribje olje močne protivnetne učinke. Kot takšni dodatki lahko ribje olje koristi ljudem z ekcemom.

Ali ribje olje zmanjšuje simptome ekcema?

Ribje olje je eno najbolj priljubljenih protivnetnih dopolnil na trgu - in to z dobrim razlogom. Raziskave kažejo, da lahko pomaga pri zdravljenju številnih vnetnih stanj, vključno z ekcemom.

Jemanje ribjega olja lahko koristi ekcemu

Nekatere raziskave o vplivu dodatkov ribjega olja na ekcem so pokazale obetavne ugotovitve. Pomembno pa je omeniti, da na tem področju primanjkuje raziskav, potrebnih pa je še več raziskav.

Pregled leta 2012, ki je vključeval 3 študije o dopolnilih z ribjega olja in ekcemih, je pokazal, da zdravljenje z ribjim oljem znatno izboljša kakovost življenja in izboljša srbečico pri ljudeh z ekcemom (11).

Pomembno pa je opozoriti, da so raziskovalci priznali, da so potrebne dobro zasnovane večje študije, da se preveri, ali je treba ribje olje priporočiti kot alternativno zdravljenje ekcema (11).

Starejša študija iz leta 2002, ki je vključevala 22 hospitaliziranih oseb z ekcemom, je pokazala, da infuzijsko zdravljenje z ribjim oljem povzroči znatno izboljšanje resnosti ekcema v primerjavi z infuzijo sojinega olja (12).

Druga 16-tedenska študija pri ljudeh z zmernim do hudim ekcemom je pokazala, da dopolnjevanje z maščobami omega-3, omega-6 maščobami, cinkom, vitaminom E in multivitaminom zmanjšuje resnost ekcemov za več kot 50% v več kot 80% udeležencev (13).

Upoštevajte, da so bile omega-3 maščobe le ena sestavina tega zdravljenja, zato ni znano, ali bi imel enak učinek, če bi ga uporabili sami.

Študije na živalih so pokazale tudi pozitivne rezultate. Študija na glodalcih je pokazala, da so podgane z ekcemom, ki so jih 30 dni peroralno dopolnile z ribjim oljem, pokazale pomembne izboljšave hidracije kože in zmanjšanje praskanja (14).

Poleg tega je raziskava na miših pokazala, da zdravljenje z DHA in EPA zniža oceno ekcemov in zmanjša raven vnetnih beljakovin in imunoglobulina E (IgE).

IgE je protitelo, ki ga imunski sistem proizvede kot odziv na alergene, visoka raven le-tega pa je povezana z ekcemom (15, 16).

Upoštevajte, da vse raziskave niso pokazale pozitivnih rezultatov in potrebne so prihodnje raziskave, da bi bolje razumeli, kako lahko ribje olje koristi ljudem z ekcemom.

Ribje olje lahko prepreči razvoj ekcema pri dojenčkih in otrocih

Študije so pokazale, da lahko jemanje dodatkov ribjega olja med nosečnostjo pomaga preprečiti razvoj ekcema pri dojenčkih in otrocih (17).

V eni izmed raziskav so nosečnice v povprečju dopolnile 1,6 in 1,1 grama EPA oziroma DHA od 25. tedna nosečnosti do 3. do 4. meseca dojenja.

Rezultati so pokazali, da imajo dojenčki matere, ki so jemale dodatek, v prvem letu življenja 16% manjše tveganje za ekcem v primerjavi s kontrolno skupino (18).

V drugi študiji so imeli dojenčki žensk, ki so med 21. tednom nosečnosti do poroda jemale 900 mg kombiniranega DHA in EPA iz ribjega olja, za 5% manjše tveganje za ekcem, v primerjavi z dojenčki mater, ki so prejemale placebo (19).

Poleg tega je pregled nad 8 raziskavami, ki so vključevale 3.175 otrok, ugotovil očitno zmanjšanje ekcema pri dojenčkih in otrocih do 36 mesecev starosti, katerih matere so se med nosečnostjo dopolnile z ribjim oljem, v primerjavi s tistimi, katerih matere tega niso storile (20).

Vendar pa v vseh raziskavah niso opazili koristnih učinkov, ena raziskava pa kaže, da lahko dopolnjevanje z ribjim oljem med nosečnostjo poveča tveganje za ekcem pri otrocih (21).

Jasno je, da je potrebnih več raziskav, preden bodo dodatki ribjim oljem med nosečnostjo priporočljivi kot sredstvo za zmanjšanje ekcem v otroštvu.

Dopolnjevanje z ribjim oljem lahko izboljša simptome ekcema in zmanjša tveganje za ekcem pri dojenčkih in otrocih. Vendar pa je potrebnih več raziskav.

Kako uporabljati ribje olje za zdravljenje ekcemov

Poleg možnih koristi, povezanih z zdravljenjem ekcema, lahko uživanje dodatkov ribjega olja koristi tudi zdravju na druge načine, vključno z izboljšanjem zdravja srca in zmanjšanjem vnetja (22).

Glede na pomanjkanje trenutnih raziskav o dopolnjevanju ribjega olja pri ljudeh z ekcemom ni veliko informacij o najučinkovitejšem odmerku za ta namen.

Starejša študija je pokazala, da je odmerek 5.500 mg DHA na dan 8 tednov privedel do izboljšanja simptomov ekcema, izboljšanja ravni omega-3 maščob v krvi in ​​zatiranja proizvodnje protiteles IgE. Vendar je posodobljenih informacij o odmerjanju malo (23).

Raziskave tudi kažejo, da je uživanje do 4.500 mg ribjega olja, ki vsebuje do 2.070 mg DHA in 1.600 mg EPA, varno med nosečnostjo in lahko pomaga zmanjšati ekcem pri otrocih (20).

Uprava za hrano in zdravila (FDA) priporoča, da se kombinirani vnos DHA in EPA ohrani pod 3000 mg na dan, pri čemer ne sme biti več kot 2000 mg dodatkov. Vendar pa so številne študije uporabile večje odmerjanje brez neželenih učinkov (24).

Večina dodatkov na tržišču vsebuje približno 1.000 mg koncentrata ribjega olja na porcijo, kar zagotavlja različne količine EPA in DHA, odvisno od izdelka. Nekateri dodatki vsebujejo večje količine DHA, drugi pa več EPA.

Ker se količine lahko razlikujejo med izdelki, morate preveriti nalepko, če želite natančno ugotoviti, koliko EPA in DHA zaužijete na odmerek.

Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, koliko ribjega olja bi morali zaužiti na dan za zdravljenje ekcemov.

Previdnostni ukrepi za ribje olje

Ribje olje je priljubljeno dopolnilo in velja za varno za večino ljudi.

Raziskave kažejo, da dodatki ribjega olja, kadar jih jemljemo v odmerkih do 4–5 gramov na dan, niso bili povezani s škodljivimi stranskimi učinki (22, 24).

Nekateri ljudje lahko ob jemanju ribjega olja občutijo manjše prebavne simptome, na primer prebavne težave in drisko, čeprav jih večina dobro prenaša brez stranskih učinkov.

Vendar lahko ribje olje podaljša čas strjevanja krvi, kar lahko povzroči interakcije z zdravili za redčenje krvi, kot je varfarin, če jih jemljemo v velikih odmerkih (25).

Poleg tega se posvetujte s svojim zdravnikom, če jemljete dodatke ribjega olja, če imate alergije na ribe ali školjke (25).

Glede na to, da so podatki o odmerjanju omejeni, se posvetujte s svojim zdravnikom glede pravilnega odmerjanja ribjega olja za zdravljenje ekcemov. Ribje olje velja za varno dopolnilo, vendar lahko pri visokih odmerkih deluje z zdravili za redčenje krvi.

Spodnja črta

Ekcem lahko negativno vpliva na vašo kakovost življenja, zato je pomembno, da pravilno in zdravite to kronično vnetno stanje kože.

Medtem ko so običajna zdravila običajno osnovna metoda zdravljenja ekcema, lahko naravna terapija, kot je ribje olje, prinese nekaj koristi.

Čeprav so raziskave pokazale obetavne rezultate pri uporabi ribjega olja za zmanjšanje simptomov ekcema, so potrebne prihodnje študije, da bi v celoti razumeli, kako lahko ribje olje pomaga ljudem z ekcemom.

Če želite ribje olje poskusiti izboljšati simptome ekcema, se pred nakupom dodatka, ki ga je preizkusil tretji proizvajalec, lokalno ali prek spleta, posvetujte s svojim zdravnikom.