Preobrazba te ženske kaže, da je za prihod na zdravo mesto morda treba nekaj poskusov

Vsebina

• Pregled za

Predstavljajte si to: 1. januar 2019. Pred vami je celo leto in to je prvi dan. Možnosti je neskončno. (Preobremenjene z vsemi temi možnostmi? Popolnoma naravno. Tukaj je nekaj pomoči: Kako postaviti cilje in jih doseči) Zato sedite in opraskajte nekaj ločljivosti, ker že nekaj časa veste, da morate jesti več zelenja, stisnite več vadb ali karkoli drugega preprečuje, da bi se počutili najbolje. In čeprav so ti cilji morda smiselni za vas, je enostavno pozabiti, da dejansko doseganje teh ciljev zahteva čas – običajno veliko. To še posebej velja, če poskušate spremeniti svoj življenjski slog na smiseln način. Avstralska vplivnica Lucy McConnell je tu, da vam pove to, saj ve iz izkušenj. (Povezano: Končni 40-dnevni načrt za uničenje katerega koli cilja z Jen Widerstrom)

Osebna trenerka je pred kratkim na Instagramu delila štiri svoje fotografije, posnete v zadnjih štirih letih, da dokaže, da je pot do zdravega načina življenja bolj kot na enosmerni cesti.

"Če bi te prosila, da mi poveš, na kateri fotografiji sem videti najbolj zdrava ... Po pravici povedano, sama verjetno ne bi znala odgovoriti," je zapisala ob fotografijah. "Pravzaprav mislim, da še nikoli nisem bil v fazi, ko bi bil 'najbolj zdrav', kar bi lahko bil. Še vedno se učim, kako to izgleda."

McConnell je nadaljevala z razlago, kje je bila, čustveno in fizično na vsaki fotografiji. "Na prvi fotografiji (posneti leta 2014) je bil moj življenjski slog napolnjen s popivanjem in jedjo," je zapisala. "Kronično sem bil neaktiven in sem se v težkih trenutkih v družinskem življenju obračal na hrano. Po končani šoli sem se s svojim novejšim, bolj sedečim načinom življenja in dodajanjem nočnega pitja močno shujšal. Še zdaleč nisem bil zdrav tako psihično kot fizično."

Hitro naprej v leto 2017 in McConnell je shujšala, vendar pravi, da se dogaja veliko več, kot se zdi. "Fotografija 2 je morda videti kot slika zdravja, vendar je bila to faza, ko sem izgubila menstrualni ciklus," je zapisala. "Nekaj ​​časa sem bil brez tega. Skupaj s tem je moje duševno zdravje trpelo zaradi popolne obsedenosti s sledenjem vsakega zalogaja hrane, ki sem jo pojedel, in vztrajanja, da ne zamudim niti enega treninga." (Povezano: 10 vzrokov za neredne menstruacije)

Junija letos je McConnell povedala, da je premagala amenorejo (ko menstruacije ne dobiš dlje časa). "Naredila sem 3000 kalorij na dan brez formalne vadbe," je zapisala. "Kmalu po tej fotografiji sem dobila prvo menstruacijo po nekaj letih. Kljub temu, da je moje fizično zdravje gledalo navzgor, je bila moja glava na mestu popolnega nelagodja v mojem videzu. Počutila sem se, kot da živim v telesu nekoga drugega." (Povezano: Kako me je uničevanje črevesja prisililo, da se soočim z dismorfijo svojega telesa)

Danes McConnell pravi, da ji gre veliko bolje in se počuti najbolje, kar ima v preteklih letih. "Zadnja fotografija je najnovejša," je zapisala. "Telovadim in se dobro prehranjujem. Dobila sem menstruacije, čeprav še niso redne. Glava je na veliko boljšem mestu, a moram še veliko delati pri izboljšanju odnosa s hrano. Lahko rečem Počutim se udobno in ponosen na to, kako izgleda moje telo. Fotografirala sem se v tem telesu in počutila sem se popolnoma neverjetno."

Vsa ta notranja rast je McConnellu omogočila, da se zaveda dejstva, da morda ne bo videti in se počutila tako kot zdaj, za vedno. "Telesa naj bi se spreminjala," je zapisala. "Življenje ima svoje letne čase, prioritete se spreminjajo in telesa niso videti vseskozi. To je normalno. To je samo življenje." (Povezano: Kako se držati svojih resolucij, ko se neuspeh zdi neizbežen)

Tistim, ki morda začenjajo svojo pot dobrega počutja, McConnell pravi: "Bodite nežni do sebe." Zapomnite si to, ko sprejemate resolucije v novem letu, ali se lotevajte dolgih vsakodnevnih seznamov opravil.

Pregled za