Ali lahko kisli refluks povzroči plin?

Vsebina

• Kaj je refluks kisline?
• Plin
• Refluks kisline in povezava s plinom
• Posvetujte se s svojim zdravnikom
• V:
• A:

Pregled

Pretok plina, čeprav je potencialno neprijeten, je na splošno normalen in ni zaskrbljujoč. Refluks kisline pa ne more biti le neprijeten, ampak lahko, če ga ne zdravimo, povzroči zdravstvene zaplete. Oba stanja zajemata prebavni trakt, vendar obstaja res povezava med refluksom kisline in plinom? Možno je, da sta oba povezana. Nekatera zdravljenja lahko lajšajo simptome pri obeh.

Kaj je refluks kisline?

Po podatkih Nacionalnega inštituta za diabetes in prebavne in ledvične bolezni (NIDDK) gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD), znana tudi kot refluksna bolezen, prizadene približno 20 odstotkov ljudi v ZDA. Gre za resnejšo obliko pogostega stanja, znanega kot gastroezofagealni refluks (GER). GER se pojavi, kadar se spodnji ezofagealni sfinkter (LES) bodisi spontano sprosti ali pa se ne zategne pravilno. LES je obroč mišic, ki se nahaja v požiralniku in deluje kot ventil med požiralnikom in želodcem. Z GER se kisla vsebina želodca vrne nazaj v požiralnik. LES se sprosti na neprimeren način. Prebavni sokovi se dvignejo skupaj s hrano, kar povzroča najpogostejši simptom: pogosto pekočo bolečino, znano kot prebavne motnje v kislini ali zgaga v sredini trebuha in prsnega koša.

Šteje se, da imate GERB, kadar so simptomi refluksa trajni in kronični in se pojavljajo več kot dvakrat na teden. Ljudje vseh starosti imajo lahko GERB. Zapleti zaradi GERB so lahko resni in lahko vključujejo naslednje:

• brazgotinjenje
• razjede
• predrakave spremembe, znane kot Barrettov požiralnik
• raka

Nejasno je, zakaj nekateri ljudje razvijejo refluks kisline, drugi pa ne. Eden od dejavnikov tveganja za GERB je prisotnost hiatalne kile. Večja od običajne odprtine prepone omogoča, da se zgornji del želodca premakne nad prepono in v prsno votlino. Vsi ljudje s hiatalno kilo ne bodo imeli simptomov GERB.

Drugi dejavniki, zaradi katerih je refluks kisline verjetnejši, so:

• pitje alkohola
• kajenje
• debelost
• nosečnost
• bolezni vezivnega tkiva

K refluksu kisline lahko prispeva tudi več zdravil. Tej vključujejo:

• protivnetna zdravila in nesteroidna protivnetna zdravila, kot so ibuprofen (Advil), aspirin (Bayer) in naproksen (Naprosyn)
• nekatere antibiotike
• zaviralci adrenergičnih receptorjev beta, ki se uporabljajo za visok krvni tlak in bolezni srca
• zaviralci kalcijevih kanalov, ki se uporabljajo za visok krvni tlak
• zdravila za osteoporozo
• nekaj kontracepcije
• pomirjevala, ki se uporabljajo za tesnobo ali nespečnost
• antidepresivi

Plin

Ne glede na to, ali si to priznamo ali ne, ima vsak včasih bencin. Vaš prebavni trakt proizvaja plin in ga odstranjuje skozi usta, z izpihovanjem ali rektum z napenjanjem. Povprečen človek prenaša plin približno 13 do 21 krat na dan. Plin je sestavljen večinoma iz ogljikovega dioksida, vodika, dušika, kisika in metana.

Pline v prebavnem traktu povzroča požiranje zraka ali razgradnja hrane zaradi bakterij v debelem črevesu. Živila, ki povzročajo pline pri eni osebi, tega morda ne storijo pri drugi. To je zato, ker običajne bakterije v debelem črevesu lahko izločijo plin, ki ga proizvaja druga vrsta bakterij. To je občutljivo ravnovesje in raziskovalci verjamejo, da majhne razlike v tem ravnovesju povzročajo, da nekateri ljudje proizvajajo več plina kot drugi.

Večina živil se razgradi v tankem črevesju. Vendar nekateri ljudje zaradi pomanjkanja ali odsotnosti nekaterih encimov, ki pomagajo pri prebavi, ne morejo prebaviti nekaterih živil in snovi, na primer laktoze. Neprebavljena hrana se iz tankega črevesa premakne v debelo črevo, kjer nanjo delajo neškodljive bakterije. Neprijeten vonj, povezan z napenjanjem, povzročajo žveplovi plini, ki jih sproščajo te bakterije.

Med živili, ki so znani proizvajalci plina, so:

• jabolka
• šparglji
• fižol
• brokoli
• brstični ohrovt
• zelje
• cvetača
• čebula
• breskve
• hruške
• nekaj celih zrn

Refluks kisline in povezava s plinom

Torej, lahko refluks kisline povzroči plin? Kratek odgovor je mogoče. Mnoge stvari, ki prispevajo k plinu, vodijo tudi do refluksa kisline. Spreminjanje življenjskega sloga za zdravljenje refluksa kisline lahko pomaga zmanjšati prekomerne pline. Za lajšanje simptomov lahko na primer odstranite gazirane pijače, kot je pivo. Če pogosteje uživate manjše obroke, lahko tudi zmanjšate simptome obeh stanj.

Tudi obratno je lahko res - poskus sproščanja plina lahko sproži refluks kisline. Izpihovanje med obroki in po njih, da se sprosti zrak, ko je želodec poln, je normalno. Vendar nekateri ljudje pogosto rigajo in pogoltnejo preveč zraka ter ga spustijo, preden vstopi v želodec. Mnogi ljudje zmotno verjamejo, da bo riganje olajšalo simptome refluksa kisline, vendar morda naredi več škode kot koristi. Študije so pokazale, da požiranje zraka poveča raztezanje želodca, kar sproži LES, da se sprosti, zaradi česar je refluks kisline bolj verjeten.

Manjše število ljudi, ki so imeli operacijo fundoplikacije za odpravo GERB, lahko razvije stanje, znano kot sindrom napihnjenosti s plinom. Operacija preprečuje normalno riganje in sposobnost bruhanja. Sindrom napihnjenosti s plinom se običajno odpravi sam v dveh do štirih tednih po operaciji, včasih pa vztraja. V resnejših primerih boste morda morali spremeniti prehrano ali se posvetovati, da boste lažje odpravili navado riganja. V najresnejših primerih bo morda potrebna dodatna operacija za odpravo težave.

Posvetujte se s svojim zdravnikom

Čeprav povezava med refluksom kisline in plinom ni povsem jasna, so lahko spremembe življenjskega sloga koristne za zmanjšanje simptomov obeh. Vodenje evidence o živilih, ki povzročajo refluks kisline in pline, lahko vam in vašemu zdravniku pomaga ugotoviti prave prehranske spremembe.

Zdravljenje refluksa kisline vam lahko pomaga tudi pri preprečevanju požiranja več zraka, kar lahko zmanjša pline in napihnjenost.

V:

Dokazano je, da veliko mojega najljubšega sadja in zelenjave povečuje plin. Katera so nekatera zdrava živila, ki ne bodo povečala plinov? Ali naj preprosto jem protiplinska zdravila, ko jem fižol in brokoli?

A:

Lahko jeste fižol in brokoli ter jemljete plinsko zdravilo, lahko pa imate kljub zdravilu nekaj bolečin v trebuhu in prodorno vetrove. Najbolje je, da se poskušate izogniti živilom, ki bi lahko povzročili plin.

Sledijo primeri živil, za katera je manj verjetno, da povzročajo plin:

Zelenjava z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov: bok choy, korenje, jajčevci, endivija, zelenica, lakto-fermentirana zelenjava, kot so kimchi, gobe, mladi žganje, morska zelenjava, paradižnik

Zelenjava, ki ima nekoliko več ogljikovih hidratov, vendar je še vedno izvedljiva možnost: zelena, drobnjak, regratova zelenica, paprika (razen zelene, ki je težko prebavljiva), snežni grah, špageti buče, rumena ali zelena poletna buča, rumeni voščeni fižol, bučke

Sadje z nizko vsebnostjo sladkorja: jabolka, marelice, jagodičevje, grenivke, kivi, limone, limete, melone, nektarine, papaje, breskve, hruške, slive, rabarbara

Neplinovite beljakovine: govedina (pusto), sir (trdi), piščanec (belo meso), jajca, ribe, arašidovo maslo, puran (belo meso)

Alternative pšenice z nizkim napihovanjem: žitna zrna (koruza, proso, riž, teff in divji riž); zrna brez žit (kvinojna moka); orešček; testenine v sortah riža, koruze in kvinoje; rižev kruh

Nadomestki mleka, ki ne povzročajo napenjanja: sojin in tofu sir, mandljevo mleko, ovseno mleko, riževo mleko, sojino mleko, sojini jogurti, kvasni kosmiči