Ali ima ingverjev čaj slabe stranske učinke?

Vsebina

• Pregled
• Neželeni učinki, resnični in govorice
• Zdravstvene trditve
• Spodnja črta

Pregled

Ingver, ki izvira iz južne Kitajske, raste v toplih podnebjih po vsem svetu. Začinjeno, aromatično korenino rastline ingver že mnoge kulture uporabljajo v kulinariki in medicini.

Večina ga uporablja kot začimbo ali ga jedo s suši, iz ingverja pa lahko naredimo tudi čaj. Vse, kar morate storiti, je strma žlica sveže naribanega ingverja v pol litra vrele vode in dobili ste dve okusni porciji!

Neželeni učinki, resnični in govorice

Zdi se, da ingverjev čaj nima resnih stranskih učinkov. Kot prvo bi bilo težko spiti dovolj čaja, da bi se izpostavili čemu dražilnemu ali škodljivemu. Na splošno nočete zaužiti več kot 4 grame ingverja na dan - to je kar nekaj skodelic!

Mnogi mislijo, da lahko ingver poveča proizvodnjo žolča, vendar o tem ni znanstvenih dokazov. Kljub temu je dobro, da se pred uporabo ingverjevega čaja posvetujete s svojim zdravnikom, če imate v preteklosti težave z žolčnikom.

Manjši stranski učinek pitja ingverjevega čaja je zgaga ali želodčne težave, podobno kot se počutite, ko jeste čili ali drugo začinjeno hrano. To draženje lahko zamenjate z alergijo na ingver.

Vendar pa boste morda imeli alergijo na ingver, če boste po pitju ingverjevega čaja začutili izpuščaj ali nelagodje v ustih ali želodcu.

Ingver lahko pomaga znižati krvni tlak, zato boste lahko kot stranski učinek občutili omotico. Ingver vsebuje tudi salicilate, kemikalijo v aspirinu, ki deluje kot sredstvo za redčenje krvi. To lahko povzroči težave ljudem z motnjami krvavitve.

Toda spet bi morali zaužiti veliko več od priporočenih 4 gramov ingverja na dan, da bi izkusili ta učinek.

Zdravstvene trditve

Nekateri pravijo, da lahko ingverjev čaj zdravi kašelj in druge težave z dihali. Študije kažejo, da je ingver lahko in je lahko enako učinkovit kot nekatera običajno uporabljena zdravila.

Dokazano je, da gingerol, sestavina ingverja, v laboratoriju raste v tumorjih. Številni uporabniki trdijo, da ingverjev čaj blaži bolečine pri artritisu in bolečine v mišicah.

Ingverjev čaj se tradicionalno uporablja tudi pri težavah z želodcem, najbolj znan pa je za preprečevanje ali ustavljanje slabosti. Lahko pomaga pri slabosti zaradi kemoterapije ali kirurgije. Uporaba ingverja za lajšanje jutranje slabosti med nosečnostjo je sporna.

Preden vzamete karkoli za lajšanje slabosti, se posvetujte s svojim zdravnikom, če ste noseči, se zdravite z rakom ali imate operacijo.

Spodnja črta

Preveč vsega - tudi nekaj naravnega - bo gotovo povzročalo težave. Če pa ste na splošno dobrega zdravja in vam je všeč zing, ki ga ponuja ingver, popijte in ne skrbite.

• Morda je dobro za vas, vendar ni dokazov, da je bil ingverjev čaj najljubši bodisi Ginger Rogersu ali Ginger Spiceu.
• Med zaužitjem ingverja in otrokom z ingverjevimi lasmi ni dokazane povezave. Vendar lahko gingerol v ingverju dejansko rast las!

Ingver in ingverjev čaj sta dobra za preprečevanje slabosti in vznemirjenega želodca, vključno s simptomi, ki jih povzročajo nosečnost in kemoterapija. Pred jemanjem katerega koli dodatka se posvetujte s svojim zdravnikom, ne glede na odmerek.