GLA: Primerna za kralja?

Vsebina

• Kraljevo zdravilo
• Kaj je GLA?
• Diabetes
• Artritis
• Predmenstrualni sindrom
• Ali obstajajo neželeni učinki?
• Upoštevajte zdravnikov nasvet

Kraljevo zdravilo

Gama linolenska kislina (GLA) je omega-6 maščobna kislina. Najpogosteje ga najdemo v semenih večernega jegliča.

Stoletja se uporablja v homeopatskih zdravilih in ljudskih zdravilih. Indijanski Indijanci so ga uporabljali za zmanjšanje otekline in ko se je prebil v Evropo, so ga uporabljali za zdravljenje skoraj vsega. Sčasoma je dobil vzdevek "kraljevo zdravilo".

Številne domnevne koristi GLA niso bile podprte z najnovejšimi raziskavami. Toda nekatere študije kažejo, da lahko pomaga pri zdravljenju določenih stanj.

Preberite, če želite izvedeti več o tej esencialni maščobni kislini.

Kaj je GLA?

GLA je omega-6 maščobna kislina. Na voljo je v številnih oljih na rastlinski osnovi, vključno z oljem večernega jegliča, oljem semen boražine in oljem semen črnega ribeza.

Ta olja so na voljo v obliki kapsul v večini trgovin z zdravo hrano. Lahko pa dobite dovolj GLA iz prehrane, ne da bi jemali dodatke.

GLA je bistvenega pomena za vzdrževanje možganske funkcije, zdravja skeleta, reproduktivnega zdravja in metabolizma. Prav tako je bistvenega pomena za spodbujanje rasti kože in las.

Pomembno je uravnotežiti maščobne kisline omega-3 in omega-6. mislite, da veliko ljudi zaužije preveč omega-6 in premalo omega-3. Če boste pozorni na to ravnovesje, boste lahko zmanjšali tveganje za številne kronične bolezni.

Diabetes

Diabetična nefropatija je vrsta ledvične bolezni, ki prizadene veliko ljudi s sladkorno boleznijo. Nekatere raziskave na podganah kažejo, da lahko GLA pomaga pri zdravljenju tega stanja.

Starejši so ugotovili, da lahko GLA pomaga tudi pri zdravljenju diabetične nevropatije. To je vrsta poškodbe živcev, ki povzroča mravljinčenje in nelagodje v okončinah in pogosto prizadene ljudi s sladkorno boleznijo.

Še vedno je potrebno več raziskav, da bi ugotovili, ali lahko GLA pomaga pri zdravljenju tega stanja in drugih pogostih zapletov diabetesa.

Artritis

Izkazalo se je, da so bili starodavni zdravilci na nečem: GLA lahko pomaga zmanjšati vnetje. Nekatere študije kažejo, da lahko izboljša vaše simptome in funkcionalnost ter da je tveganje za neželene učinke majhno.

Če imate artritis, se posvetujte s svojim zdravnikom o dodajanju dodatka k prehrani za lažje obvladovanje simptomov. Obstaja več študij, ki podpirajo uporabo zagotavljanja ustreznega vnosa GLA.

Predmenstrualni sindrom

Mnoge ženske po vsem svetu jemljejo olje jegliča za lajšanje simptomov predmenstrualnega sindroma (PMS). Vendar ni prepričljivih znanstvenih dokazov, da deluje.

Večina študij je pokazala pomanjkanje koristi, navaja.

Nekateri še vedno verjamejo, da je to učinkovita možnost zdravljenja. Če želite za zdravljenje PMS poskusiti olje jegliča ali druge dodatke GLA, je vedno najbolje, da se najprej pogovorite s svojim zdravnikom.

Ali obstajajo neželeni učinki?

Dodatke GLA večina ljudi dobro prenaša, vendar lahko povzročijo neželene učinke. Ti neželeni učinki so običajno blagi. Vključujejo simptome, kot so glavobol, tekoče blato in slabost.

Ne jemljite GLA, če imate epileptične napade. Izogibajte se tudi jemanju GLA, če boste kmalu na operaciji ali če ste noseči.

Dodatki GLA lahko sodelujejo tudi z nekaterimi zdravili, vključno z varfarinom.

Vprašajte svojega zdravnika, ali so dodatki GLA varni za vas.

Upoštevajte zdravnikov nasvet

GLA lahko izboljša vaše zdravje, toda kot mnogi dodatki tudi ta nosi tveganja. Ni nadomestilo za zdrav način življenja, ki vključuje dobro uravnoteženo prehrano in redno gibanje.

Preden dodate GLA v svojo dnevno rutino ali načrt zdravljenja diabetesa, artritisa ali drugih stanj, se posvetujte s svojim zdravnikom.

O morebitnih koristih in tveganjih se posvetujte z zdravnikom in vedno upoštevajte smernice za odmerjanje.