Pojdite na Tri Gear

Vsebina

• Pregled za

Preden se odpravite na pot ali se potopite v bazen, se prepričajte, da imate te osnove za usposabljanje.

Pijača, ki vam je ljubša

Okrepite svoje treninge z novo Gatorade linijo G Series Pro-prej na voljo le vrhunskim športnikom. Pol ure po tem, ko ste izgladili svojo rutino, zgrabite Protein Recovery Shake (4,29 USD, cena se lahko razlikuje glede na lokacijo; na voljo izključno pri GNC); napolnil bo vaše zaloge glikogena in vam dal cel kup beljakovin, ki bodo pomagale mišicam, da si povrnejo.

Lahko cestno kolo

To Velikanska Aeryn 0 ($1,750; giantbicycles.com za trgovine) ima gladke gume, ki se ne trkajo in vam pomagajo hitreje voziti.

Športna ura

Urejanje vadbe vam ne pomaga le pri spremljanju, ampak vas motivira, da pospešite in povečate svojo vzdržljivost. The Timex Ironman Sleek 50 (35 $; timex.com) je trpežen in vodoodporen ter lahko meri vaše kroge in razcepe.

Podložene kratke hlače

Verjetno ste opazili, da se bolečina v hrbtu povečuje, ko povečate čas kolesarjenja. Kratke hlače z podloženim gamsom na mednožju in repu, kot je Craft Women's active (75 $; craft.com) med sedlo in pokrov postavite plast dobrodošlice.

Števec krogov

Je bilo to 6 ali 7? Če se vam med plavanjem vrti v glavi in ​​poskušate šteti kroge, naj to naredi pripomoček namesto vas. Preprosto se dotaknite SportCount LapCounter (25 USD; sportcount.com) vsakič, ko končate krog in nikoli več ne izgubite sledi.

Odlična očala

Izboljšajo vaš vid pod vodo. In zrcalne leče, kot so tiste v Ogledalo Barracuda HydroBat ($17; swimoutlet.com), zmanjšajte tudi bleščanje sonca, ko plavate na prostem.

Primerni tekaški čevlji

Posebna trgovina vam lahko ustreza za superge. Mnogi triatlonci se odločijo za takšen čevelj Zoot Ultra TT 3.0 ($140; zootsports.com za trgovine) s sistemom vezanja brez vezi-po vožnji jih lahko oblečete in ste na hitri poti.

Prava obleka za plavanje

Vsak enodelni ali dvodelni del, ki ostane na mestu, bo ustrezal. Slog, kot je TYR Komplet za spajanje ($106; tyr.com) omogoča prehod iz plavanja v jahanje in tek brez preoblačenja.

Vrnite se na celoten načrt usposabljanja.

Pregled za