Po 9 letih sem odšel s tabletke - evo, kaj se je zgodilo

Vsebina

• Kaj ima HBC skupnega z zdravjem črevesja?
• Prenehanje hormonske kontracepcije
• Uravnoteženje hormonov, zmanjšanje vnetja in spoznavanje mojega telesa
• Kar sem doživel, ko sem zapustil HBC
• 1. Hormonske akne (a na srečo ne več!)
• 2. Izpadanje las
• 3. Nihanje razpoloženja
• 4. Mentalna jasnost
• 5. Manj tesnobe, več duševnega miru
• Alternative hormonski kontracepciji

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Zlomi? Preveri. Nihanje razpoloženja? Preveri. Ampak vseeno sem vesel, da sem to storil. Evo zakaj.

Že leta se spopadam s kroničnimi težavami v črevesju, vključno s hudo napihnjenostjo, ostrimi bolečinami, podobnimi iglam, zaprtjem (govorim štiri do pet dni hkrati), koprivnico, možgansko meglo in tesnobo.

Odločil sem se za pregled k zdravniku funkcionalne medicine prek storitve Peteršilj, ker so mi vsi drugi zdravniki, gastroenterologi in strokovnjaki samo predpisovali zdravila, namesto da bi prišli do korenin mojih težav.

Po mojem prvem sestanku z novim zdravnikom smo pripravili načrt igre za začetek zdravljenja. Zahtevalo je nič drog.

Jeseni 2017 mi je zdravnik postavil diagnozo Candida prekomerno rast in puščajoče črevesje in me pozval, naj naredim več stvari, da se ozdravim. Tukaj so predpisali:

• Začnite z eliminacijsko dieto. Izrezala sem najpogostejša vnetna živila, kot so mlečni izdelki, pšenica, koruza, soja in jajca. Zame jajca posebej škodijo trebuhu.
• Zaprite hormonsko kontracepcijo (HBC). Zdravnik je zaključil, da tableta vpliva na mene bolj, kot sem se zavedal (moti mi mikrobiom), in moral bi jo takoj ustaviti.

Kaj ima HBC skupnega z zdravjem črevesja?

Večina ljudi tega ne ve in zdravniki o tem ne razpravljajo dovolj, a tableta je namenjena Crohnovi bolezni in drugim težavam s prebavili in želodcem.

Na HBC sem bil 9 let. Prvotno so mi ga predpisali kot način zdravljenja aken. Če pogledam nazaj, si želim, da bi vedel več o teži svoje odločitve, da v svoje telo vgradim sintetične hormone.

Pogosto je, kadar tablete predpišemo tudi za preprečevanje nosečnosti (na primer akne, krči in neredna menstruacija), preprosto zavihanje večjega hormonskega vprašanja, ki ga je treba odpraviti. Zdaj, ko nisem več na tabletah, se ukvarjam z vsemi hormonskimi in črevesnimi težavami, ki jih je prikrival.

Prenehanje hormonske kontracepcije

Po izčrpanih poskusih celjenja cističnih aken z benzoil peroksidom, antibiotičnimi tabletami (ki so nedvomno spremenile mojo črevesno floro in verjetno prispevale k mojim današnjim težavam z GI) in veliko korektorja so mi predpisali kontracepcijo.

Izkazalo se je, da je bilo kokosovo olje odgovor na vse moje težave s kožo. A kljub temu sem nadaljevala z jemanjem kontracepcije.

Zdaj vem, da je kontracepcija verjetno vplivala name bolj kot sem se zavedala. Imel sem pogoste glavobole, ki so trajali dneve naenkrat, počutili smo se oblačno in imeli druge simptome, ki jih verjetno niti ne poznam, ker sem bil tako dolgo na njem.

Odločitev, da se izločite iz tabletke, je bila enostavna. Že nekaj mesecev sem razmišljala, da bi nehala, vendar je bil moj izgovor vedno, da nimam časa za akne ali nore spremembe razpoloženja. Tu je stvar: bo nikoli biti "dober" čas za te stvari, toda dlje ko čakate, težje bo. Torej, le zdravnik mi je naročil, da ga končno vzamem resno.

Uravnoteženje hormonov, zmanjšanje vnetja in spoznavanje mojega telesa

Evo, kar osebno počnem v boju proti prehodu s tabletke:

• Nadaljujte z izločanjem živil, ki vnamejo moja črevesja (gluten, mlečni izdelki, koruza, soja, jajca in rafinirani sladkor).
• Preberite »Ženska koda« in z aplikacijo MyFLO sledite mojemu ciklusu in uživajte hrano, ki podpira moj pretok.
• Prisluhnite podcastom, kot je »Plodnost v petek«, in preberite vse, kar lahko o uravnoteženju hormonov, ravni estrogena in adaptogenov.
• Dosledno jemljite moj najljubši probiotik iz kvasa z zveri iz Lovebuga, jemljite pa tudi dodatke magnezija in cinka, saj je znano, da HBC ta mikrohranila izčrpava.
• Nadaljujte svojo naravno rutino nege kože z vsakodnevno lokalno uporabo kokosovega olja in olja čajevca.
• Bodite prijazni do sebe in si prizadevajte, da sprejmete kakršne koli izzive, ki se lahko pojavijo med tem težkim prehodom.

Kar sem doživel, ko sem zapustil HBC

1. Hormonske akne (a na srečo ne več!)

Koža mi je začela izbruhniti mesec dni po prenehanju jemanja tablet in po tej cesti se je nadaljevala do pred približno dvema mesecema. Trenutno stanje žareče kože dolgujem naslednjim.

Kaj pomaga:

• Olje večernega jegliča dodatki. Ti pomagajo uravnotežiti moje hormone.
• Izogibanje mojim alergenom. Čeprav si občasno "privoščim", sem izrezal pšenico, jajca in koruzo in jem zelo omejene količine mleka, soje in rafiniranega sladkorja.
• Uporaba bioClarity. Tako prijetno sem presenečen nad to blagovno znamko. Trikrat so se obrnili name, preden sem se končno strinjal. Dejansko je delovalo super dobro in moja koža se je razjasnila. Torej, priporočam ga ljudem s podobnimi težavami s kožo.

Resnično dobim občasne izbruhe okoli menstruacije, vendar to ni nič večjega in to je povsem normalno. Moja koža je končno najjasnejša, odkar sem opustila tablete.

2. Izpadanje las

Zame je to najbolj zaskrbljujoč stranski učinek, čeprav sem vedel, da je pogost pri prenehanju jemanja tablet. Zdravnik mi je zagotovil, da "bo tudi to minilo", moje telo pa se mora uravnati.

Kaj pomaga:

• Ohranjanje nizke ravni stresa. Trudim se, da ne bi preveč skrbel, več časa namenjam stvarem, ki me osrečujejo (joga, meditacija, bivanje na prostem) in manj časa, prilepljenega na telefon.
• Kolagenski peptidi. Kolagen pomaga spodbujati rast las in močnejše nohte. Pakirano je s čistimi beljakovinami, zato ga vsako jutro dodam svoji matči.
• Las si ne postavljam tako pogosto. Umijem ga le dvakrat na teden in omejim, kolikokrat lase uporabljam za oblikovanje toplote. Nosim več pletenic, več klobukov in rut.

3. Nihanje razpoloženja

Moj PMS je bil močnejši in opazil sem, da je moje razpoloženje, mmmm, gugalnica od časa do časa. Ponavadi je pred menstruacijo in tega se ne zavedam vedno v žaru trenutka.

Jokam histerično, kot da se ves moj svet sesuje. Počutim se depresivno in se veliko ukvarjam z malenkostmi. Ja, vse to priznam. Ampak na srečo je v resnici približno približno obdobje in postaja boljše.

Kaj pomaga:

• Redna meditacijska praksa. Ne morem reči dovolj ... meditacija je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za obvladovanje stresa, tesnobe in v svoje življenje povabite več ljubezni, sočutja in razumevanja.
• Pitje več matche in manj kave. Čeprav tega ne maram priznati, pitje kave vsak dan morda osebno ni najboljše za mene. Še vedno ga pijem nekajkrat na mesec, če hrepenim po njem, vendar se mi ne zdi, da bi ga moral imeti več (in ne več kofeinskih glavobolov!) Zjutraj ljubim in hrepenim po svoji vsakdanji matči (glej moj recept tukaj). Manj sem nervozen in zjutraj se počutim toliko bolj zbranega, a mirnega.
• Odprta komunikacija s partnerjem. Nihanje razpoloženja vsekakor lahko obremeni odnos, saj vsako malenkost spravi pod mikroskop. Ne morem se pretvarjati, da sem bil angel v tem procesu, vendar vem, da ni vsako vprašanje, ki se pojavi, neposredno povezano z mojim razpoloženjem. Moji občutki so upravičeni, zato si je pomembno zapomniti. AMPAK, kako izražaš svoje občutke, je pomembno, zato se po svojih najboljših močeh zamislim, preden spregovorim. Seveda se ne zgodi vedno tako, ampak vsak dan vadim potrpljenje, odprtost in ranljivost.

4. Mentalna jasnost

Odkar sem opustil tablete, sem v svojem delovnem in osebnem življenju dobil toliko duševne jasnosti. Seveda je to mogoče pripisati tudi čistejšemu prehranjevanju in izogibanju alergenom, vendar menim, da je prenehanje jemanja tablet veliko prispevalo k moji jasnosti.

Zdaj imam majhno ekipo treh ljudi, ki delajo z mano. Začel sem z delovnim zvezkom Healthy Hustle in v naslednjih mesecu ali dveh bom predstavil še nekaj razburljivih stvari. Danes se počutim SUPER produktivno.

5. Manj tesnobe, več duševnega miru

9 let sem bila na kontracepcijskih tabletah. Vsako jutro bi se zbudil, popil tableto in se vprašal, kako lahko dajanje sintetičnih hormonov vpliva na moje dolgoročno zdravje.

Sovražil sem, da se moram vsak dan zanašati na tableto. Ni mi bil všeč občutek, da vem, da se bom nekega dne moral ustaviti, ko bom hotel otroke, a se je preveč bal posledic. Vedel sem, da dlje kot čakam, da se s tega končam, več vprašanj bi lahko imel.

Ni primernega časa, da bi popustili tableto in se spopadli s simptomi. To je le nekaj, s čimer se morate soočiti sami, saj se vsi odzovejo drugače.

Alternative hormonski kontracepciji

• Nehormonska bakrena spirala (Paragard). Osebno tega nisem storil, ker slišim, da je precej boleče in si v telesu ne želim tujka. IUV lahko traja do 10 let. Ker gre za eno in končano možnost, se o prednostih in slabostih pogovorite s svojim zdravnikom.
• Netoksični kondomi. Whole Foods ima netoksično blagovno znamko, imenovano Sustain. Lola (blagovna znamka organskih tamponov) je prav tako lansirala naročniške kondome, ki jih lahko pošljete v vašo hišo, kar je zelo priročno!
• Metoda ozaveščanja o plodnosti (FAM). Slišal sem čudovite stvari o znamki Daysy. Čeprav ga osebno nisem preizkusil, ga iščem. Priporočam, da sledite svoji prijateljici Carly (@frolicandflow). O tej metodi veliko govori.
• Trajna sterilizacija. Če ste prepričani, da ste končali z rojenjem, ali sploh ne želite nobenega otroka, lahko ta možnost za nedoločen čas odpravi potrebo po kontracepciji.

Vse skupaj sem zelo zadovoljna s svojo odločitvijo. Počutim se veliko bolj usklajeno s svojim telesom. Končno začutim, da zdravim od znotraj, namesto da bi začasno prikrival simptome. Močno prevzame nadzor nad svojim telesom.

Ne glede na to, ali se odločite, da boste še naprej jemali tablete ali ne, to je vaše telo. Izbira je tvoja. Spoštujem pravico vsake ženske, da stori tisto, kar se jim zdi dobro. Delim lahko samo lastno izkušnjo, ki bo popolnoma drugačna od vaše. Odločite se torej najbolje za vas.

Jules Hunt (@omandthecity) je wellness podjetnik in ustvarjalec multimedijske blagovne znamke wellness življenjskega sloga Om & The City. Preko svoje platforme deli resničen, izvedljiv vpogled v vsakodnevno počutje, ženskam daje moč, da si poenostavijo življenje, vlagajo v njihovo dobro počutje in izkoristijo svoj najvišji jaz. Jules je bil predstavljen v uspešnicah Arianne Huffington Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar in drugih. Poleg bloga je Jules certificirana učiteljica joge in pozornosti, nora rastlinska dama in ponosna mamica.