Tudi po 10 letih teka je prvih 10 minut še vedno zanič

Vsebina

• Pregled za

Skozi srednjo šolo sem imel nalogo, da moram opraviti kilometrski preizkus-na začetku in koncu vsakega leta. Cilj je bil povečati hitrost teka. In ugani kaj? prevaral sem. Čeprav nisem ponosen, da sem lagal svojemu učitelju telovadbe g. Facetu – rekel sem, da sem bil v zadnjem krogu, ko je bil to res drugi – v peklu me nikakor ne bo spravil, da ga vodim. Moje močno sovraštvo do teka se je nadaljevalo skozi faks, dokler nisem pridobila toliko kilogramov, da sem morala nekaj narediti glede tega. Dragi prijatelj, ki je bil občutljiv na moj boj, je mimogrede predlagal, naj naredim malo kardio vadbe, da porabim kalorije. Misliš teči?! uf. Sovražil sem idejo, da bi udaril po pločniku, vendar sem še bolj sovražil, kako sem se počutil v svojem nezdravem telesu.

Zato sem ga posrkala, vzela par superg New Balance iz Marshallsa, nataknila svoje Double Ds (ki so bili včasih Cs) v dva športna nedrčka, stopila skozi vhodna vrata in tekla okoli bloka. In teh 10 minut je bilo tako brutalnih. Bolele so me noge, bolel me je hrbet in dihal sem tako močno, da sem mislil, da mi bodo pljuča eksplodirala. Predvideval sem, da bo lokalna novinarska ekipa objavila mojo sliko z naslovom: "Girl Takes Casual Run, Dies Sad Death".

Mislil sem: "Kako hudiča ljudje tečejo maratone?" Mora biti bolje. Zato sem vztrajal pri tem in bil presenečen, kako hitro se je moja vzdržljivost povečala. Po nekaj tednih sem lahko samozavestno tekel okoli bloka – brez ustavljanja! Ja! Jaz, tekač-sovražnik sem dejansko tekel, in čeprav tega nikakor nisem ljubil, bi se lahko zdaj imenoval tolerantni. Bil je velik občutek ponosa, ko sem lahko rekel, da sem tekel 10 minut zapored, ne da bi umrl. Moje telo se je počutilo močnejše, in kar je še pomembneje, takrat je bilo videti vitkejše.

Moj vzvišeni cilj je bil teči 30 minut naravnost-brez ustavljanja in brez bolečin. Po nekaj mesecih se je to zgodilo. Šel sem od tolerantnega teka do ljubkega! Pri meni je delovalo zelo počasi (verjetno bi lahko hitro hodil z istim tempom) in vsak dan je bil tak, kot je bil. Nekatera jutra sem trikrat tekel okoli bloka, ne da bi se ustavil, drugič pa je bilo enkratno potovanje naokoli velik podvig.

Zdaj tečem in tečem že 10 let, in tudi na tej točki-trening za moj prvi polmaraton-tistih prvih 10 minut je še vedno najslabših. Moje telo se samo upira zaradi bolečin v golenici, bolečih nog, napetih stegen in meglenih možganov. In nisem samo jaz. Vsak tekač, s katerim se pogovarjam, se strinja, nekateri pa pravijo, da potrebujejo do tri milje, da se ogrejejo in se dobro počutijo na teku. Ko pa enkrat doletiš tisti trenutek, ko se tvoje mišice počutijo močne in odprte, začutiš lahkotnost na nogah in je tvoja energija visoka, se počutiš tako srečen, svoboden in živ, kot da lahko nadaljuješ in greš; ta trenutek naredi teh prvih 10 groznih minut tako neverjetno vrednih.

Če ste vedno sovražili tek, ni nujno, da je tako! Začnite počasi, kot sem jaz, in samo dihajte prvih 10 minut. Poskrbite, da ne boste izpustili ogrevanja, vedeli, kako se napolniti s tekom, vedeti, kaj jesti potem (zdaj me zanima ta vlažilni napitek iz lubenic) in ne pozabite, kako se raztegniti, da preprečite bolečine in poškodbe .

Ta članek je bil prvotno objavljen na spletnem mestu POPSUGAR Fitness.

Pregled za