10 prednosti izvlečka grozdnih pečk na podlagi znanosti

Vsebina

• 1. Lahko zmanjša krvni tlak
• 2. Lahko izboljša pretok krvi
• 3. Lahko zmanjša oksidativno škodo
• 4. Lahko izboljša raven kolagena in trdnost kosti
• 5. Podpira vaše možgane, ko se starajo
• 6. Lahko izboljša delovanje ledvic
• 7. Lahko zavira nalezljivo rast
• 8. Lahko zmanjša tveganje za nastanek raka
• 9. Lahko ščiti jetra
• 10. Izboljša celjenje in videz ran
• Možni neželeni učinki
• Spodnja črta

Izvleček grozdnih pečk (GSE) je prehransko dopolnilo, narejeno z odstranjevanjem, sušenjem in sesanjem grenkega okusa grozdnih pečk.

Grozdna semena so bogata z antioksidanti, vključno s fenolnimi kislinami, antocianini, flavonoidi in oligomernimi proantocianidinskimi kompleksi (OPC).

Dejansko je GSE eden najbolj znanih virov proantocianidinov (,).

Zaradi visoke vsebnosti antioksidantov lahko GSE pomaga pri preprečevanju bolezni in zaščiti pred oksidativnim stresom, poškodbami tkiva in vnetji ().

Upoštevajte, da se izvleček grozdnih pečk in izvleček semen grenivke prodajata kot dopolnila in okrajšava z okrajšavo GSE. Ta članek obravnava izvleček grozdnih pečk.

Tukaj je 10 koristi za ekstrakt grozdnih pečk za zdravje, ki temeljijo na znanosti.

1. Lahko zmanjša krvni tlak

Številne študije so preučevale učinke GSE na visok krvni tlak.

Pregled 16 študij na 810 ljudeh z visokim krvnim tlakom ali z visokim tveganjem zanj je pokazal, da jemanje 100–2.000 mg GSE na dan znatno zmanjša sistolični in diastolični krvni tlak (zgornje in spodnje število) v povprečju za 6,08 mmHg in 2,8 mmHg.

Najbolj so se izboljšali tisti, mlajši od 50 let z debelostjo ali presnovnimi motnjami.

Najbolj obetavni rezultati so bili manjši odmerki 100–800 mg na dan 8–16 tednov namesto enkratnega odmerka 800 mg ali več ().

Druga študija na 29 odraslih z visokim krvnim tlakom je pokazala, da je jemanje 300 mg GSE dnevno sistolični krvni tlak po 6 tednih znižalo za 5,6%, diastolični krvni tlak pa za 4,7% ().

Povzetek GSE lahko pomaga znižati krvni tlak, zlasti pri mladih do srednjih letih in tistih, ki imajo prekomerno telesno težo.

2. Lahko izboljša pretok krvi

Nekatere študije kažejo, da GSE lahko izboljša pretok krvi.

V 8-tedenski študiji na 17 zdravih ženskah v postmenopavzi je jemanje 400 mg GSE vplivalo na redčenje krvi in ​​potencialno zmanjšalo tveganje za nastanek krvnih strdkov ().

V dodatni študiji na 8 zdravih mladih ženskah so ocenili učinke enkratnega 400-mg odmerka proantocianidina iz GSE, ki mu je takoj sledilo 6 ur sedenja. Pokazalo se je, da zmanjša otekanje nog in edeme za 70% v primerjavi z ne jemanjem GSE.

V isti študiji je 8 drugih zdravih mladih žensk, ki so 14 dni dnevno jemale 133-mg odmerek proantocianidinov iz GSE, po 6 urah sedenja izkusilo 40% manj otekanja nog ().

Povzetek Dokazano je, da GSE izboljša pretok krvi in ​​zmanjša tveganje za strjevanje krvi, kar lahko koristi tistim s težavami s krvnim obtokom.

3. Lahko zmanjša oksidativno škodo

Povišana raven LDL (slabega) holesterola v krvi je znani dejavnik tveganja za bolezni srca.

Oksidacija LDL holesterola znatno poveča to tveganje in ima osrednjo vlogo pri aterosklerozi ali kopičenju maščobnih oblog v arterijah ().

V več študijah na živalih so ugotovili, da dodatki GSE zmanjšujejo oksidacijo LDL, ki jo povzročajo diete z visoko vsebnostjo maščob (,,).

Nekatere raziskave pri ljudeh kažejo podobne rezultate (,).

Ko je 8 zdravih ljudi jedlo obrok z veliko maščobami, je jemanje 300 mg GSE zaviralo oksidacijo maščob v krvi, v primerjavi s 150-odstotnim povečanjem tistih, ki niso jemali GSE ().

V drugi študiji je 61 zdravih odraslih opazilo 13,9-odstotno zmanjšanje oksidiranega LDL po zaužitju 400 mg GSE. Vendar podobna študija teh rezultatov ni mogla ponoviti (,).

Poleg tega je študija na 87 ljudeh, ki so bili operirani na srcu, pokazala, da jemanje 400 mg GSE dan pred operacijo znatno zmanjšalo oksidativni stres. Zato je GSE verjetno zaščiten pred nadaljnjimi poškodbami srca ().

Povzetek GSE lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca z zaviranjem oksidacije LDL (slabega) holesterola in zmanjšanjem oksidacije v srčnem tkivu v času stresa.

4. Lahko izboljša raven kolagena in trdnost kosti

Povečanje porabe flavonoidov lahko izboljša sintezo kolagena in tvorbo kosti.

Kot bogat vir flavonoidov lahko GSE tako pomaga povečati kostno gostoto in moč.

Študije na živalih so dejansko pokazale, da dodajanje GSE bodisi prehrani z nizko vsebnostjo kalcija, standardno ali visoko vsebnostjo kalcija lahko poveča gostoto kosti, vsebnost mineralov in trdnost kosti (,).

Revmatoidni artritis je avtoimunsko stanje, ki povzroči hudo vnetje in uničenje kosti in sklepov.

Študije na živalih so pokazale, da GSE lahko zavira uničenje kosti pri vnetnem avtoimunskem artritisu (,,).

GSE je tudi znatno zmanjšal bolečino, kostne ostružke in poškodbe sklepov pri osteoartritičnih miših, izboljšal raven kolagena in zmanjšal izgubo hrustanca ().

Kljub obetavnim rezultatom raziskav na živalih študije na ljudeh manjkajo.

Povzetek Študije na živalih kažejo obetavne rezultate glede sposobnosti GSE, da pomaga pri zdravljenju artritičnih stanj in spodbuja zdravje kolagena. Manjkajo pa raziskave, ki bi temeljile na človeku.

5. Podpira vaše možgane, ko se starajo

Kombinacija antioksidantov in protivnetnih lastnosti flavonoidov naj bi upočasnila ali zmanjšala pojav nevrodegenerativnih bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen ().

Ena od komponent GSE je galna kislina, za katero so študije na živalih in v laboratorijih pokazale, da lahko zavirajo tvorbo fibrilov z beta-amiloidnimi peptidi ().

Grozdi beljakovin amiloidnih proteinov v možganih so značilni za Alzheimerjevo bolezen ().

Študije na živalih so pokazale, da GSE lahko prepreči izgubo spomina, izboljša kognitivni status in raven antioksidantov v možganih ter zmanjša možganske lezije in grozde amiloidov (,,,).

Ena 12-tedenska študija pri 111 zdravih starejših odraslih je pokazala, da jemanje 150 mg GSE na dan izboljša pozornost, jezik in takojšen kot tudi upočasnjen spomin ().

Manjkajo študije na ljudeh o uporabi GSE pri odraslih s predhodno obstoječim pomnilnikom ali kognitivnimi težavami.

Povzetek GSE kaže, da lahko zavira številne degenerativne značilnosti možganov in kognitivni upad. Vendar je potrebnih več študij na ljudeh.

6. Lahko izboljša delovanje ledvic

Vaše ledvice so še posebej dovzetne za oksidativne poškodbe, ki so pogosto nepopravljive.

Študije na živalih so pokazale, da lahko GSE zmanjša okvaro ledvic in izboljša delovanje z zmanjšanjem oksidativnega stresa in vnetnih poškodb (,,).

V eni študiji je 23 oseb z diagnozo kronične ledvične odpovedi dobivalo 2 grama GSE na dan 6 mesecev, nato pa so jih primerjali s placebo skupino. Beljakovine v seču so se zmanjšale za 3%, filtracija ledvic pa za 9%.

To pomeni, da so ledvice tistih v testni skupini lahko veliko bolje filtrirali urin kot ledvice tistih v skupini, ki je prejemala placebo ().

Povzetek GSE lahko nudi zaščito pred škodo zaradi oksidativnega stresa in vnetja ter tako spodbuja zdravje ledvic.

7. Lahko zavira nalezljivo rast

GSE ima obetavne protibakterijske in protiglivične lastnosti.

Študije so pokazale, da GSE zavira rast običajnih bakterij, ki se prenašajo s hrano, vključno z Campylobacter in E. coli, ki sta pogosto odgovorna za hudo zastrupitev s hrano in trebušne motnje (33, 34).

V laboratorijskih študijah je bilo ugotovljeno, da GSE zavira 43 sevov, odpornih na antibiotike zlati stafilokok bakterije ().

Candida je pogosta kvasovka podobna gliva, ki lahko včasih povzroči razrast kandide ali drozg. GSE se v tradicionalni medicini pogosto uporablja kot zdravilo za kandido.

V eni študiji so miši z vaginalno kandidiazo dobivali intravaginalno raztopino GSE vsake 2 dni 8 dni. Okužba je bila zavirana po 5 dneh in izginila po 8 ().

Na žalost še vedno primanjkuje študij na ljudeh o sposobnosti GSE za pomoč pri zdravljenju okužb.

Povzetek GSE lahko zavira različne mikrobe in nudi zaščito pred bakterijskimi sevi, odpornimi na antibiotike, bakterijskimi boleznimi, ki se prenašajo s hrano, in glivičnimi okužbami, kot je kandida.

8. Lahko zmanjša tveganje za nastanek raka

Vzroki za nastanek raka so zapleteni, čeprav je poškodba DNA osrednja značilnost.

Visok vnos antioksidantov, kot so flavonoidi in proantocianidini, je povezan z manjšim tveganjem za različne vrste raka ().

Antioksidativna aktivnost GSE je pokazala, da lahko v laboratorijskih nastavitvah zavira človeške dojke, pljuča, želodec, peroralno ploščatocelične celice, jetra, prostato in trebušno slinavko (,,,).

V študijah na živalih je bilo dokazano, da GSE krepi učinek različnih vrst kemoterapije (,,).

Zdi se, da GSE ščiti pred oksidativnim stresom in toksičnostjo jeter, medtem ko usmerja kemoterapevtsko delovanje na rakave celice (,,).

Pregled 41 študij na živalih je ugotovil, da bodisi GSE bodisi proantocianidini zmanjšajo toksičnost in škodo, povzročeno z rakom, v vseh študijah razen v eni ().

Upoštevajte, da potenciala GSE in njegovih proantocianidinov proti raku in kemoprevenciji morda ne bo neposredno prenosljiva na ljudi z rakom. Potrebnih je več študij na ljudeh.

Povzetek V laboratorijskih študijah je bilo dokazano, da GSE zavira raka pri različnih tipih človeških celic. Zdi se, da GSE tudi v študijah na živalih zmanjšuje toksičnost, ki jo povzroča kemoterapija, ne da bi to negativno vplivalo na zdravljenje. Potrebnih je več človekovih raziskav.

9. Lahko ščiti jetra

Vaša jetra igrajo pomembno vlogo pri razstrupljanju škodljivih snovi, ki se v telo vnašajo z drogami, virusnimi okužbami, onesnaževali, alkoholom in še več.

Zdi se, da GSE deluje zaščitno na jetra.

V študijah epruvet je GSE zmanjšal vnetje, recikliral antioksidante in zaščitil pred poškodbami prostih radikalov med izpostavljenostjo toksinom (,,).

Jetrni encim alanin aminotransferaza (ALT) je ključni pokazatelj toksičnosti jeter, kar pomeni, da se njegove ravni zvišajo, ko jetra utrpijo škodo ().

V eni študiji je 15 oseb z brezalkoholno maščobno boleznijo jeter in posledično visokimi nivoji ALT dobivalo GSE za 3 mesece. Jetrne encime so spremljali mesečno in rezultate primerjali z jemanjem 2 gramov vitamina C na dan.

Po treh mesecih je skupina GSE zabeležila 46-odstotno zmanjšanje ALT, medtem ko se je skupina vitamina C malo spremenila ().

Povzetek Zdi se, da GSE ščiti jetra pred toksičnostjo in poškodbami zaradi zdravil. Vendar je potrebnih več študij na ljudeh.

10. Izboljša celjenje in videz ran

Številne študije na živalih so pokazale, da GSE lahko pomaga pri celjenju ran (,, 52).

Študije na ljudeh kažejo tudi obljube.

V eni taki študiji je 35 zdravih odraslih, ki so bili operirani z manjšo operacijo, dobilo bodisi 2% kremo GSE bodisi placebo. Tisti, ki so uporabljali kremo GSE, so po 8 dneh doživeli popolno celjenje ran, medtem ko je skupina, ki je prejemala placebo, potrebovala 14 dni.

Ti rezultati so najverjetneje posledica visoke ravni proantocianidinov v GSE, ki sproži sproščanje rastnih faktorjev v koži ().

V drugi 8-tedenski študiji na 110 zdravih mladih moških je 2% krema GSE izboljšala videz kože, elastičnost in vsebnost sebuma, kar lahko pomaga zmanjšati znake staranja ().

Povzetek Zdi se, da kreme GSE povečajo rastne dejavnike na koži. Kot taki lahko pomagajo pri celjenju ran in zmanjšajo znake staranja kože.

Možni neželeni učinki

GSE se na splošno šteje za varnega z malo neželenimi učinki.

Ugotovljeno je bilo, da so odmerki približno 300–800 mg na dan 8–16 tednov varni in se dobro prenašajo pri ljudeh ().

Nosečnice ali doječe naj se temu izogibajo, saj ni dovolj podatkov o njegovih učinkih na te populacije.

GSE lahko zniža krvni tlak, redči kri in poveča pretok krvi, zato je priporočljiva previdnost pri tistih, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi ali krvni tlak (,,).

Poleg tega lahko zmanjša absorpcijo železa ter izboljša delovanje jeter in presnovo zdravil. Pred jemanjem dodatkov GSE se posvetujte s svojim zdravnikom (,).

Povzetek Zdi se, da GSE dobro prenašajo. Vendar se morajo nosečnice in doječe ženske temu izogibati. Tisti, ki jemljejo določena zdravila, se morajo o jemanju tega dodatka pogovoriti s svojim zdravnikom.

Spodnja črta

Izvleček grozdnih pečk (GSE) je prehransko dopolnilo, narejeno iz semen grozdja.

Je močan vir antioksidantov, zlasti proantocianidinov.

Antioksidanti v GSE lahko pomagajo ublažiti oksidativni stres, vnetja in poškodbe tkiva, ki se lahko pojavijo ob kroničnih boleznih.

Z dodatkom GSE boste izkoristili prednosti boljšega zdravja srca, možganov, ledvic, jeter in kože.