To je moj recept za obisk, ko se mi zaskrbi tesnoba

Vsebina

• Zeleni smuti Chia Seed
• Sestavine
• Navodila

Healthline Eats je serija, ki obravnava naše najljubše recepte, ko smo preveč izčrpani, da bi nahranili svoje telo. Želijo več? Celoten seznam si oglejte tukaj.

Z leti sem spoznal, da moja tesnoba večinoma izvira iz težav, povezanih z delom. V teh trenutkih poskušam svojo tesnobo obvladovati tako, da nadaljujem z enakomernim tempom - vendar to lahko pomeni, da se odrečem času, ki bi ga običajno namenil jesti. Prav tako se mi pogosto zgodi, da ob izgubi tesnobe popolnoma izgubim apetit.

V obeh primerih mi je kakršna koli hrana najbolj oddaljena.

Končno sem spoznal, da mi najbolj ustreza smoothie! Recept, po katerem se trudim, me vsekakor zaznamuje: hitro ga naredim in ga naredim naravnost, napolnjen s hranili, da me hrani, dovolj hladnega, da mi da energije, in ga lahko pijem večinoma prostoročno (hvala slamice!), da lahko jem, medtem ko nadaljujem z delom.

Zeleni smuti Chia Seed

Sestavine

• 2 skodelici mešanice zamrznjenega tropskega sadja
• 1 banana
• 1 žlica Chia semena
• 1 pest špinače ali ohrovta
• 2/3 skodelice tekočine po vaši izbiri (ovseno mleko, mandljevo mleko, kokosova voda itd.)

Navodila

1. Vse sestavine vrzite v mešalnik in zmešajte!
2. Nalijte v kozarec ali skodelico in takoj popijte.

Kathryn Chu je programska inženirka pri Healthline.