Okrepite, zdrave nohte

Vsebina

• Pregled za

VprašanjeMoji nohti so v neredu: cepijo se in polni so grebenov. Ali to pomeni, da mi primanjkuje hranil?

A Najverjetneje je razlog, da so vaši nohti v slabem stanju, to, kako ravnate z njimi - ne kaj jeste. Toda glede na to lahko dodajanje živil, bogatih z biotinom (na primer jajc in polnozrnatih žit) vaši prehrani pomaga ohranjati zdrave nohte. Preberite, da bodo vaši nohti v vrhunski formi.

Masaža z oljem za nohte. Krivite vsakodnevno pranje rok in gospodinjska opravila za cepljenje nohtov. "Voda izpere naravna olja, nohti ostanejo suhi in lomljivi," pravi dr.Nia Terezakis, dermatologinja iz New Orleansa. Resnično lahko storite le toliko, da zmanjšate stik z vodo (na primer, če med pomivanjem posode nosite gumijaste rokavice), vendar lahko krhkost preprečite z rednim vlaženjem. Večkrat na dan vtrite olje za nohte, kot je Carolyn New York Lavender Cuticle Oil (14 $; carolynny.com), ki je narejeno z jojobinim, mareličnim in vitaminskim oljem E. V pomoč je tudi lak za nohte ali prozoren krepilec. Všeč nam je Barielle Rebuilding Nail Repair (17 USD; barielle.com) s kalcijem in fluoridom za krepitev šibkih in krhkih nohtov.

Gladki grebeni z blokom za poliranje. Izbokline na nohtih se razvijejo s staranjem in so lahko genetske. Čeprav ni mogoče preprečiti nastajanja grebenov, lahko z nežnimi gibi naprej in nazaj na golih nohtih sčasoma zgladite površino. Ali pa nohte premažite z osnovnim premazom, ki zapolnjuje greben, kot je OPI Ridge Filler (7,50 USD; opi.com), ki vsebuje beljakovine za zapolnitev razpok.

Za preprečevanje luščenja uporabite drobno brusni list. Žaganje naprej in nazaj z grobo pilico lahko poškoduje konice nohtov, zaradi česar so bolj nagnjeni k drobljenju. Namesto tega pihajte v eno smer z nežnim premikanjem od sredine do sredine, predlaga Dana Caruso, direktorica Inštituta za nego nohtov in kože na Long Islandu v Levittownu, N. Y. Tudi steklene ali keramične pilice dobro delujejo; poskusite Essie Crystal File (14 $; essie.com) ali La Cross Crystal Pilo za nohte (7,50 $; v lekarnah). Oba sta pralna in za večkratno uporabo.

Nežno ravnajte z nohti. Bele lise so običajno posledica travme, na primer udarjanja nohta v predalu. Čeprav teh madežev ne morete izbrisati, jih lahko prekrijete z lakom. Toda vedite, da sčasoma zrastejo.

Pregled za