Imejte boljši orgazem: odpravite motnje

Vsebina

• Pregled za

Na enak način lahko stres zaradi poskušanja vlečenja toliko oteži doseganje orgazmične blaženosti, zaradi motenj-ne glede na to, ali so duševne ali fizične-skoraj nemogoče priti do cilja.

"Ženske pogosto dosežejo določeno stopnjo vzburjenja in imajo bombardiranje misli-Kaj če naredim? Kaj če ne? Ali bom vedel, da ga imam? Vse te misli so nasprotje vzburjenja,« pravi Emily Nagoski, dr. Pridite takšni kot ste: presenetljiva nova znanost, ki bo spremenila vaše spolno življenje. Kaj naj torej počne dekle s tavajočimi mislimi? Priznajte, da so tam, nato jih spustite in se vrnite k občutkom, ki jih doživljate, pravi Nagoski.

In ja, vemo, da je to lažje reči kot narediti. "Opazovanje občutka v telesu lahko sproži kritične misli o vašem telesu-kako se premika maščoba na trebuhu, kako izgledajo stegna ali karkoli že je," pravi Nagoski.Čeprav so ti glasovi normalni in naravni, pravi, je ključ do orgazma, da se osredotočite na užitek, ne na ta nadležen glas v glavi.

Ker so možgani največji spolni organ, je pomembno tudi, da se pripravite na glavni dogodek, pravi Emily Morse, seksologinja in voditeljica podkasta Sex With Emily. Spomnite se preteklih spolnih scenarijev, ki so pritisnili na vaše gumbe, ali razmislite o situacijah, za katere veste, da vas bodo prižgale. Tako bo, ko se akcija začne, vaši možgani (in telo) že na dobri poti, svetuje.

Poleg potujočega uma obstajajo tudi fizične motnje-vaš mobilni telefon nenehno brenči, vaši otroci ali sostanovalci v drugi sobi, vaša mačka, ki se praska po vratih itd. Ključno je, da strukturirate svoje fizično okolje, da poskrbite, da so čim bolj udobni, pravi Nagoski.

Primer za to? Nizozemski raziskovalci spolnosti so v eni študiji ugotovili, da so ženske veliko bolj verjetno dosegle orgazem, ko nosijo nogavice. Ne, nogavice niso skrivnost-hladne noge so jih preprosto motile. (Za druge dejavnike, podprte s študijo, preberite teh 8 presenetljivih stvari, ki vplivajo na vaše spolno življenje.) Torej, ne glede na to, ali gre za prilagajanje termostata ali zagotavljanje, da vaš telefon ni na vidiku, načrtujte vnaprej, da boste lahko ustvarili prijetno, skrbno in moteče- brezplačno okolje, ki vam bo omogočilo, da se osredotočite na nalogo. "Kontekst, ki omogoča velik orgazem, je za vsakogar drugačen, vendar ga morate sprejeti in vzljubiti ter uresničiti," pravi Nagoski.

Kajti ko gre za seks, se morate umakniti iz glave in se osredotočiti na nalogo, ki jo imate pri roki – ali kateri koli del telesa, zaradi katerega se počutite najbolje.

Pregled za