9 Zdravstvene prednosti timijana

Vsebina

• Gre za timijan
• Timijan za znižanje krvnega tlaka
• Timijan za prenehanje kašljanja
• Timijan za povečanje imunosti
• Timijan za razkuževanje
• Timijan, da se znebite škodljivcev
• Timijan za dobre vonje
• Timijan za izboljšanje razpoloženja
• Timijan za dobro hrano

Timijan je zelišče iz družine kovnice, ki ga verjetno prepoznate po svojem kompletu začimb. Ampak to je veliko več kot samo premišljena sestavina.

Njegova uporaba je impresivna in ima več kot 400 podvrst. Stari Egipčani so ga uporabljali pri balzamiranju, stari Grki pa kot kadilo.

Zahvaljujoč svojemu značilnemu okusu je timijan do danes ostal kulinarična jedra. Timijan pa si hitro pridobi sloves tudi zaradi svojih zdravilnih lastnosti, kot je njegova sposobnost, da pomaga pri zdravljenju aken in visokega krvnega tlaka.

Gre za timijan

Če ste se naveličali nakupa in preizkušanja zdravil proti aknam brez dobrih rezultatov, boste morda imeli srečo. Timijan je znan po svojih antibakterijskih lastnostih in ima lahko prihodnost kot sestavina za boj proti aknam.

Ko timijan dneve ali tedne namočimo v alkohol, se spremeni v raztopino, znano kot tinktura. Raziskovalci iz Združenega kraljestva so preizkusili učinke timijanovih tinktur na akne.

V eni študiji o tinkturi timijana so bile ugotovitve impresivne. Ta naravni zeliščni pripravek se je bolje boril z mozolji kot izdelki proti aknam, ki so vključevali benzoil peroksid. Čas bo pokazal, ali je to sredstvo učinkovito zdravljenje aken.

Timijan za znižanje krvnega tlaka

Thymus linearis Benth. je vrsta timijana, ki jo najdemo v Pakistanu in Afganistanu.

Ugotovili so, da je lahko ekstrakt pri podganah z visokim krvnim tlakom znatno zmanjšal srčni utrip, znižal pa jim je tudi holesterol.

Eden izmed zanesljivih načinov uporabe timijana za zmanjšanje srčnega utripa je, da ga nadomestite s soljo v hrani.

Timijan za prenehanje kašljanja

Eterično olje timijana, ki ga pridobivamo iz njegovih listov, se pogosto uporablja kot naravno zdravilo proti kašlju. Pri enem je kombinacija listov timijana in bršljana pomagala ublažiti kašelj in druge simptome akutnega bronhitisa.

Naslednjič, ko se soočite s kašljem ali vneto grlo, poskusite popiti čaj iz timijana.

Timijan za povečanje imunosti

Vsakodnevno pridobivanje vseh vitaminov, ki jih vaše telo potrebuje, je lahko zahtevno. Na srečo je timijan poln vitamina C in je tudi dober vir vitamina A. Če začutite prehlad, vam lahko timijan pomaga pri dobrem zdravju.

Še ena korist timijana za zdravje: je dober vir bakra, vlaknin, železa in mangana.

Timijan za razkuževanje

Plesen je pogosto, a potencialno nevarno onesnaževalo zraka, ki se lahko skriva v vašem domu. Ko ga prepoznate, naredite vse potrebno, da se ga enkrat za vselej znebite. Timijanovo olje je lahko odgovor za nizke koncentracije plesni.

Eterično olje timijana in timola ima veliko fungicidnih lastnosti. predlaga, da se lahko uporablja kot razkužilo v stanovanjih, kjer je koncentracija plesni nizka.

Timijan, da se znebite škodljivcev

Timol je tudi sestavina številnih pesticidov - tako na prostem kot v zaprtih prostorih - in se pogosto uporablja za ciljanje na bakterije in viruse, pa tudi na podgane, miši in druge škodljive organizme.

Nedavna študija kaže, da lahko izvleček timijana odganja komarje, vendar gojenje na vašem vrtu ni dovolj. Da bi dosegli najboljše rezultate v boju proti škodljivcem, si med roke podrgnite liste timijana, da sprostite eterično olje.

Domači repelent lahko naredite tudi tako, da na vsako čajno žličko oljčnega olja zmešate štiri kapljice timijanovega olja ali zmešate pet kapljic na 2 unči vode.

Timijan za dobre vonje

V večini trgovcev zdaj lahko najdemo organske in naravne izdelke za nego kože, mnogi pa vsebujejo timijan.

Zahvaljujoč antiseptičnim in protiglivičnim lastnostim je pogosta sestavina ustne vode. Timijan je tudi priljubljena sestavina naravnih deodorantov in je pogosto vključen v potpourri.

Timijan za izboljšanje razpoloženja

Eterično olje timijana se zaradi aktivne snovi karvakrola pogosto uporablja v aromatične in terapevtske namene.

V študiji iz leta 2013 je bilo dokazano, da karvakrol vpliva na aktivnost nevronov na načine, ki so preiskovancem povečali počutje.

Če redno uporabljate timijan ali timijanovo olje, lahko to pozitivno vpliva na vaše občutke in razpoloženje.

Timijan za dobro hrano

Timijan je čudovita sestavina, ki se uporablja v kuhinjah po vsem svetu, zlasti v Franciji, Italiji in v Sredozemlju.

Timijan je glavna sestavina tega čiščenja pesto omake, ki jo lahko uporabite kot začimbo ali dodate testeninam ali rižu.

Med pripravo mesa ali perutnine lahko uporabite sveže liste ali cele vejice. Timijan je tudi odlična sestavina za uporabo z ribami, tako kot v tem zdravem receptu za belo ribo.

Makaroni iz polnozrnatega pšenice in sir z gobami in timijanom se odraščajo med otroki in so odličen način za dodajanje timijana svoji prehrani.