5 zdravih zeliščnih toničnih napitkov, ki okrepijo počutje

Vsebina

• Duda za želodec: grm jagodičja in bazilike
• Detox: limonada z ogljem in meto
• Okrepitev imunitete: bezgov-ingverjev srčni
• Možganski fokus: čaj iz rožmarina, ginka in mete
• Chill-Out: kokosovo mleko Horchata
• Grab-and-Go Možnosti
• Pregled za

Vzemite sveže jagode, zelišča in dišeče začimbe ter jih zmešajte s čajem, jabolčnim kisom ali morda kokosovim mlekom in dobili boste zdravilno, okusno pikapo, ki vas bo osvežila in napolnila. "Te pijače so polne vitaminov in mineralov, ki vam pomagajo skrbeti za svoje telo," pravi Micaela Foley, stalna zeliščarka Alchemist's Kitchen v New Yorku. In pokrivajo vse: odpravljanje stresa, boljši spanec, krepitev imunosti. Ne glede na vaš cilj je Foley za vas ustvaril zmagovalni recept. (Ali pa poskusite s temi 5 zelenjavnimi smutiji z nizko vsebnostjo sladkorja, da povečate svojo energijo.)

Duda za želodec: grm jagodičja in bazilike

Jabolčni kis spodbuja zdravje črevesja, antioksidanti v baziliki in jagodah pa zmanjšujejo vnetja.

V velik zidarski kozarec pokrijte 2 skodelici sesekljanih svežih jagod, breskev in borovnic ter 1 skodelico sesekljane bazilike; prelijemo z jabolčnim kisom. Kozarec pokrijemo in pustimo nekaj dni na hladnem in temnem, nato precedimo. Dodajte 1 žlico mešanice v penečo vodo in okrasite s svežim sadjem in zelišči.

Detox: limonada z ogljem in meto

Aktivno oglje v prahu se veže na toksine in jih izloči iz vašega sistema.Pomaga lahko tudi v boju proti napihnjenosti.

V kozarec za 32 unč dodajte sok 1 limone, 1 majhno, tanko narezano kumaro in 1 skodelico mete, nasekljane. Napolnite kozarec z vodo in čez noč shranite v hladilniku. Odcedite in vmešajte 1 čajno žličko kajenskega in 1 žlico dodatka v prahu aktivnega oglja.

Okrepitev imunitete: bezgov-ingverjev srčni

Bezgovi jagode vsebujejo veliko antioksidantov, kot sta vitamina C in E, poleg tega pa imajo protivirusne lastnosti in pomagajo pri boju proti prehladu. In ingver je protimikrobno sredstvo. (Ta zeleni sok za krepitev imunosti je prav tako vreden poskusa.)

Dodajte 1 do 2 žlici bezgovega sirupa (na voljo na tržnicah z naravno hrano in v nekaterih lekarnah) v kozarec gazirane vode in premešajte. Okrasite z naribanim ingverjem.

Možganski fokus: čaj iz rožmarina, ginka in mete

Študije kažejo, da lahko rožmarin in ginko izboljšata spomin in zdravje možganov.

Zavremo 16 unč vode in jo prelijemo po 2 žlici posušenega rožmarina, suhe mete in posušenega ginka. Pokrijte in pustite, da se zmes strmi 5 do 10 minut, nato precedite in po želji dodajte 2 žlici medu. Pustite, da se ohladi, shranite v hladilniku in premešajte, preden postrežete z ledom.

Chill-Out: kokosovo mleko Horchata

"Muškatni orešček povzroča spanje," pravi Foley, adaptogeni ashwagandha pa pomaga telesu pri obvladovanju stresa.

V ponvi nežno segrejte 2 skodelici kokosovega mleka, nato dodajte 1 čajno žličko ašvagande v prahu, 1 čajno žličko cimeta in 1 čajno žličko muškatnega oreščka. Ogrejte in vmešajte 1 žlico čistega javorjevega sirupa. Ohladimo in ohladimo. Stresite in postrezite nad ledom.

Grab-and-Go Možnosti

Nimate časa, da bi jih sami strmoglavili? Oglejte si nekaj naših že izbranih steklenic. (Ali poskusite s temi izdelki, ki vodo pretvorijo v zdrav napitek.)

• ACV na poti: The Republic of Tea Ekološki jabolčni kis za en požirek (20 USD za kanister 14, republicoftea.com)
• Ohlajen požirek kokosa: Rebbl Ashwagandha začinjen eliksir Chai (5 $, jet.com)
• Vrečke čaja z možgansko močjo: Čaj za jasnost Yogi Gingko (7 USD za 16 vrečk, walmart.com)
• Spomladansko čiščenje: Dnevni razstrupljanje z umazano limono (45 USD za primer 6, dirtylemon.com)

Pregled za